Knieschmerzen? DIESES spezielle Krafttraining kann Dir helfen!

Mit diesem Krafttraining gegen deine Knieschmerzen! Im aktuellen Video zeigt Roland Liebscher-Bracht welche Übungen gegen Schmerzen im Knie helfen.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[mincki]

Ich muss mal ein Kompliment an Ina aussprechen. Sie hat eine Top Figur!
Die Übungen habe ich schon öfters gemacht und sie sind ausgesprochen hilfreich.
Tschüss Sabine

[Mona-gcqe]

Lieber Roland, das ist ein super gemachtes Video! Ich habe oft das Problem, dass ich die Übung nicht gut nachmachen kann, weil ich einige Details nicht sehe oder verstehe. Wenn Du gleichzeitig kommentierst und bei Ina genau zeigst worauf es ankommt, ist das Perfekt!! Weiter so und natürlich ein herzliches Dankeschön dafür !

[enjoice]

Das kommt zum perfekten Zeitpunkt. Mein Freund quält sich schon seit 2 Wochen mit Knieschmerzen rum. Der Arzt hat ihm nur Bandagen gegeben. Jetzt werde ich mit ihm gemeinsam das Video/ den Stream anschauen und natürlich fleißig mitmachen!

[Marilupa]

Mit den Übungen von Roland gegen meine Knieschmerzen, bin ich vollends überzeugt. Es braucht etwas Geduld und tägliche Disziplin (vor allem in meinem Alter ;-), aber wenn man dran bleibt gehen die Schmerzen im Knie wirklich weg. Meine Bakerzyste ist endlich ganz verschwunden, nach ca. 4-5 Wochen üben. Mit dem speziellen Krafttraining spüre ich auch wieder Kraft in den Oberschenkeln zum Treppensteigen. Ich bin sehr dankbar und froh Liebscher&Bracht entdeckt zu haben.

[christinereitsam]

Ich habe keine Knieschmerzen, aber die Übungen tun richtig gut.... Lieben Dank dafür 🌞🍀🤸‍♂️🌺🌞

[TheOdinslaw]

Ina hat echt eine supersympathische Ausstrahlung ❤!!! Eine tolle Frau !!! Liebe Grüsse an Euch !

[birgit]

Ich finde immer die Schlaufe fantastisch. Nach ca einem Jahr traue ich mich, dank der Schlaufe an Dehnung heran, die ich ohne nicht schaffen kann, z. B. Schneidersitz oder auch hüftübungen. Als 55 jährige fühle ich mich beim Tanzen wie 30 😉 Danke dir Roland und dein Team 😘 liebe Grüße aus dem hohen Norden

[danielathormann]

Danke Roland, diese Übung mache ich zu gern!!! :-))) Dies tut mir richtig gut!!! :-))) Die rechte Seite macht etwas Probleme, da die Hüftdysplasie nicht so weitläufig, wie ich es gerne hätte, nicht schafft....aber Übung macht den Meister!!! :-))) Wird schon klappen....die Hoffnung stirbt durch Rolands Übungen wird es klappen:-)))
Bin voll überzeugt!!! :-)))

[stefanielepiorz]

Super, danke!!!
Ja, ich schliesse mich Sabine (mincki2 )an und danke auch INA, die uns alles so schön vormacht!

[ruby-bjum]

Ein Traum, was ich seit Februar geschafft habe, Danke

[monap.]

Vielen Dank für die effektiven Übungen und das Nehmen der Angst, es könnte etwas Schlimmes passieren. Einfach machen, sich etwas quälen (es passiert nix - es passiert und danach besser fühlen. Ich muss sagen, ganz so voll reindrücken traue ich mich nicht, aber ich übe weiter :-)

[angelikakruger]

Spitzenübung, noch viel zu üben für mich. Ich brauche nach dieser Übung unbedingt eine Übung für den Nacken der sehr verspannt ist. Habt ihr eine Empfehlung für mich? Danke für eure großartige Arbeit und euren Service👍

[sandrayousefi]

Ich habe wegen Rasenmähen mit Trimmer starke Knieschmerzen bei rechten!!!! Ich hoffe das Übung mir hilft

[veganandstillalive]

Hallo Herr Liebscher-Bracht,

Könnten Sie bitte ein Video über die PRP Methode (Eigenbluttherapie) machen? Ich habe unfallsbedingt am Fuß (ich denke so naviculare, bin mir aber nicht sicher) Arthrose und hatte Ziemliche Schmerzen, weshalb ich mich an der Methode versucht habe. Fazit: ich war begeistert! Der Arzt meinte man könne auch mit dieser Methode eine Operation hinauszögern oder gar vermeiden. Von einem auf dem anderen Tag waren die Schmerzen weg. Ich habe lediglich bei kalter Temperatur geringe Schmerzen, bin aber ansonsten komplett schmerzfrei. Natürlich vergeht die Wirkung nach ein paar Jahren und muss wiederholt werden. Ich würde mich über ein Video freuen:)

[olgalimbach]

Hoffentlich macht mir Ischias keine Rechnung. Sonst alle Übungen für den Knien helfen. Habe Artrosr und Meniskus. Danke. 👍👍👍💖💖💖

[angelika]

Hallo liebes LB-Team. Ich habe mal eine Frage:
Wie viel spielt die Psyche bei den großen Schmerzen eine Rolle bzw. was war eher da? Meine derzeitige Erfahrung zeigt, ich hatte ein Jahr starke lebenseinschränkende Schmerzen in Hüfte Leiste beide Knie. Mache seit 1/2 Jahr alle Ihre Übungen gehe zu keinem Arzt mehr. Jetzt bin ich seit kurzem ein paar Tage in Urlaub und seit kurzem beschäftige mich mit Persönlichkeitsentwicklung und Analyse, wie kann ich mir selbst helfen, siehe da, die Schmerzen lassen nach beziehungsweise im Urlaub sind sie fast weg. Ich habe doch nicht seit einem Jahr fantasiert. Was war eher da, denn diese Schmerzen machen einen Menschen auch mürbe. Was erleben Sie, wie geht es Ihren anderen Patienten. Vielleicht können Sie diese Frage einmal aufgreifen. Vielen herzlichen Dank für Ihre Arbeit. Angelika

[MasterofChaosSF]

Echt super - probier das gerade das erste mal aus und es ist einfach spitze fühlt sich richtig an. Einziges Problem, bei der ersten Übung geben meine Zehen nach, weil sie so schwach sind :D gibts für die auch übungen? Krafttraining für die Zehen?

[MarcelosWallace]

Sehr gutes Video. Wie heisst denn das Band, welches hier genutzt wird?

[albertebr]

Bei dem Krafttraining bin ich immer total fertig!

[instach_yxunes]

Guten Tag Henri, habe eine Frage undzwar hab ich inerhakb 7-8 Monaten von 112-117 Kilo Es geschafft auf 73 Kilo zu kommen, ich habe überwiegend cardio Training gemacht und hab jetzt eine Hautschicht geht diese mit Muskelaufbau weg ? Oder ist eine hautstrafung notwendig bin 16 Jahre alt