13 PASOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO

¿Son las 2 de la mañana y estás dando vueltas en la cama sin poder dormir? ¿Te cuesta conciliar el sueño? A mi me pasaba eso con mucha frecuencia hasta que puse en práctica estos pasos que te comento y pude mejorar bastante ese problema. A veces cambiando algunos hábitos inapropiados en nuestra rutina diaria podemos aliviar o resolver muchos malestares que nos aquejan.
Te invito a que veas el video y sigas todos estos pasos.
Déjame tus comentarios abajo y cuéntame si los pusiste en práctica y si te funcionó,
Suerte!!!

[glucklichaltern]

Gracias por los consejos, me parecen muy buenos

[LydiaE.AdornoHiraldo]

Hola.Muy informativo el vídeo.Donde vivo hay 3 grupo de gentes, cual de los tres más ruidoso, pero pienso en una noche bien oscura, relajo mucho los ojos, y eso me ayuda a conciliar el sueño, no sin antes pedir perdón a Dios por los pecados, soy teísta y panteísta, le pido que reprenda toda maldad en la atmósfera, y le doy gracias por un día y una noche más de vida.Dios te deje gozar el espejo que tienes de fondo, en la pared, pues está bello.Consejos excelentes.Gracias desde Jax, Fl.

[maritzaesterriveramarcolet]

Holita Chelo. Siempre muy acertados tus consejos .🇨🇱😍

[JairoGorrin]

Hola Chelo!! Si, me acuesto a las 7 de la noche todos los días!! Ya a las 4, estoy despertando y me dispongo hacer las tareas ya que salgo a trabajar desde las 6 Am... Gracias por tus palabras y consejos tan instructivos!! Atentamente. Desde Maracay, Estado Aragua. Venezuela 🌹

[lilianavelasquez]

Hola mi estimada muchas gracias por el dato para conciliar el sueño lo pondré en práctica

[willi]

Buenas noches sra Chelo, gracias muy importantes por su recomendación, desde Venezuela feliz y bendecida noche❤

[marthacristinacontrerasmor]

HOLAAA!! EXCELENTES RECOMENDACIONES, AHORA A PONERLOS EN PRÁCTICA. GRACIAS!!!

[vicentaagraztopete]

Hola cómo siempre muy buenos consejos gracias

[migdaliadelcarmenangaritag]

Reciba usted Sra Chelo un fraternal saludo, el problema que usted presenta para dormir igual me sucede a mí, es horrible, fuerte, bastante positivas las recomendaciones dadas gracias, a partir de las nueve o diez de la mañana me comienza el sueño pero tengo que levantarme, tengo 66 años y ése problema del sueño me tiene muy agotada . Barinas Edo Barinas Venezuela .

[javiercortes]

Hola felicitaciones por sus videos mi nombre es Cecilia tengo 57 años soy de ve.nezuela y necesito dormír después de almuerzo de una a dos de la tarde me cae muy bien ese descanso pero despierto a las tres de la mañana y me cuesta quedarme dormida y cuando va hacer la hora de levantarme me da mucho sueño

[nidiavinent]

Hola. He tenido problemas del sueño también pero me he dado cuenta que depende del grado de preocupación que tenga. Comenzé a escuchar sonidos de lluvias y a veces meditaciones guiadas para dormir en la voz de la psicóloga Yolanda Calvo y ya concilio muy bien el sueño. Saludos desde Finlandia.

[antoniamunoz]

🎉🎉muchas gracias Chelo muy buen videob🎉🎉🎉

[donajialfaroargentin]

Me encantó este video, compartiré esta información con mis alumnas, muchas gracias querida Chelo

[nellyarias]

Chelito estas hermosa gracias por tus consejos bendiciones un abrazo ❤❤️🙏🙏😘😘

[rosarioalvez]

Hola Chelo.me levanto temprano y me duermo muy tarde a la misma horá. Saludos😘❤

[johanflow]

Hermosa lindo día, me encantas. !! A dónde puedo escribirte directamente ?
Recibe un cálido abrazo !!

[keniarobles]

Me gustó Pero sabes meditar también es muy bueno, en mi caso como haría porque yo trabajo de 4 a 1de la mañana, e buscado miles de métodos ....

[francy]

Disculpa la pregunta, tú hablas de tu hijo en pasado, quiere decir que ya no está? Porque si es así me gustaría saber cómo lidiar con la muerte de un ser amado.. también te sugiero que nos des unas pautas que nos permitan pasar por esta etapa tan dura de la vida

[juliatuchia]

Trabajo una semana de noche y otra de día será que por eso en las noches no puedo dormir ? Duermo más de dia cuando trabajo de noche y de noche para dormir tengo que tomar pastillas para dormir, eso me puede hacer daño? Probé de todo ahora que le escuche en su vídeo que tomaría un té de manzanilla a la hora de acostarme lo haré gracias por su consejo lo voy hacer.

[altagraciarodriguez]

Eso soy yo me acuesto temprano No hago ciestas