filmov
tv
Ας φάμε...εύκολη και γρήγορη σάλτσα με μύδια 🦪🥫
Показать описание
Ονομάζομαι Μπουραζάνης Διονύσης, είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος κι επαγγελματίας μάγειρας. Μαζί θα φτιάχνουμε συνταγές υγιεινές, εύκολες και πάνω από όλα νόστιμες, ώστε ο καθένας να μπορεί να μαγειρέψει ό,τι επιθυμεί ανάλογα με την όρεξη και τον στόχο του!
Ας φάμε...εύκολη και γρήγορη σάλτσα με μύδια 🦪🥫
↘️ΥΛΙΚΑ για 2 Μερίδες
• 150γρ μύδια
• 1 μέτριο κρεμμύδι
• 2 καρότα
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 100ml χυμό τομάτας
• 1κγ ελαιόλαδο
• Αλάτι
• Πιπέρι
• Δυόσμος
• Βασιλικός
• ~200ml νερό
↘️ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
• Σε κρύο τηγάνι βάζουμε όλα τα υλικά.
• Ανακατεύουμε να ομογενοποιηθούν και φέρνουμε σε ήπιο βρασμό για 15-20’.
• Όταν γλασάρει η σάλτσα αποσύρουμε από την φωτιά και περιμένουμε 5’ να δέσει πλήρως.
• Σερβίρουμε με συνοδευτικό της επιλογής μας.
📏ενέργεια: 400kcals
🔹πρωτεΐνη: 26γρ
🔹υδατάνθρακες: 45γρ
🔹λιπαρά: 13γρ
Ας φάμε...εύκολη και γρήγορη σάλτσα με μύδια 🦪🥫
↘️ΥΛΙΚΑ για 2 Μερίδες
• 150γρ μύδια
• 1 μέτριο κρεμμύδι
• 2 καρότα
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 100ml χυμό τομάτας
• 1κγ ελαιόλαδο
• Αλάτι
• Πιπέρι
• Δυόσμος
• Βασιλικός
• ~200ml νερό
↘️ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
• Σε κρύο τηγάνι βάζουμε όλα τα υλικά.
• Ανακατεύουμε να ομογενοποιηθούν και φέρνουμε σε ήπιο βρασμό για 15-20’.
• Όταν γλασάρει η σάλτσα αποσύρουμε από την φωτιά και περιμένουμε 5’ να δέσει πλήρως.
• Σερβίρουμε με συνοδευτικό της επιλογής μας.
📏ενέργεια: 400kcals
🔹πρωτεΐνη: 26γρ
🔹υδατάνθρακες: 45γρ
🔹λιπαρά: 13γρ
0:01:00
Ας φάμε...εύκολη και γρήγορη σάλτσα με μύδια 🦪🥫
0:06:07
Αυτή η Ελληνική μακαρονάδα τρέλανε τους πάντες! Φθηνό, γρήγορο και νόστιμο!...
0:01:26
Εύκολη Σάλτσα Σοκολάτας / Simple Chocolate Sauce Recipe
0:00:55
Μακαρονάδα κόλαση 🍝 Via Dell’ Anna #food #recipes #συνταγή #fetapasta
0:00:54
Ας φάμε....μακαρόνια με κιμά ΧΩΡΙΣ ενοχές 🍝
0:02:26
Eggplant sauce with pasta(Quick&easy one-pan)/Σάλτσα μελιτζάνας με ζυμαρικά (Γρήγορη&εύκολη)...
11:55:00
Eat this every day for breakfast. Then you'll quickly lose belly fat!
0:00:28
ΕΥΚΟΛΟ ,ΓΡΗΓΟΡΟ,με χαμηλές θερμίδες πρωινο !230 kcal/13 gr protein!!by @Gaziasrecipes...
0:02:22
Κορυφαία συνταγή με Μανιτάρια. Μαγειρέψτε σε λίγα λεπτά. Νόστιμη συνταγή. Απλό δείπνο!...
0:00:05
μύδια σαγανακι
0:00:21
Μύδια Σάλτσα Για Πιλάφι#shorts #recipe #sauce #mussels
0:13:31
Nur 1 Tasse Haferflocken und Kohl! 15 kg in einem Monat verloren! 5-Minuten-Haferflocken-Pfannkuchen
0:02:19
Δείτε πως φτιάχνω ένα πεντανόστιμο νηστίσιμο φαγητό. Μύδια με πιπεριές πολύ εύκολα και γρήγορα....
0:00:44
Αυτό το μπέρδεμα έχει κρατήσει 10 χρόνια 😂 #greece #greek #shorts
0:00:58
Ας φάμε...ΕΥΚΟΛΟ και ΧΩΡΙΣ μίξερ, κέικ με muesli 🍰🍯
0:00:22
ΑΝΕΚΔΟΤΑΡΑ 🤣🤣 #swimming #shorts
0:00:31
Αυτός ο φίλος που πάντα απαντάει στις κλήσεις σου || Vladis Brando...
0:02:37
Ce que je fais quand j’ai envie d’un Dîner Rapide mais Stylé en 15 Min ! 😍
0:05:45
φτιάξτε τις μελιτζάνες στο φούρνο έτσι και θα τρελαθείτε από νοστιμιά- αποδόμηση του ιμάμ CuzinaGias...
0:00:15
Φτιάχνουμε μαζί: ΚΕΤΣΑΠ
0:13:52
Knusprige Käse-Pommes! Neues Rezept in 5 Minuten! GOTT, WIE LECKER!
0:00:45
Ας φάμε...ΓΡΗΓΟΡΟ Μπουρίτο Μήλου με κανέλα 🌯🍎🍯
0:01:00
Πως φτιάχνουμε (μαγειρεύουμε) κιμά για μακαρόνια
0:01:23
Simple & crunchy iceberg salad/ Απλή & τραγανή σαλάτα άισμπεργκ
Комментарии