😍 Şekeri Nasıl Bıraktım? ➡️ Şeker Kullananlar İçeri

Herkese merhaba,
Şekeri nasıl bıraktım? Bildiğiniz gibi şeker aslında ihtiyacımız olan bir besin değil. Şekeri bırakmak pek çok hastalık riskinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Keyifli izlemeler diliyorum. Abone olmayı ve beğeni butonuna basmayı unutmayın.

___________________________________________________________________________________

Tavsiye ettiğim videolarım:

Cilt Bakımında Hastalarımın Yaptığı Hatalar 😳

Paranızı Boşa Harcamamanız Gereken 10 Cilt Bakım Ürünü ❌

NASIL DAHA GENÇ KALABİLİRİZ? ESTETİKSİZ GENÇ KALMANIN SIRLARI:

GENÇ KALMAK İÇİN 10 ALTIN KURAL 💟

Kırışıklık kremleri İŞE YARIYOR MU? 👁‍🗨🔍

Gözaltı morlukları ve torbalarına ameliyatsız çözümler

Yaşlanmayı Durdurun! 😏 Genç kalmanın formülü nedir❓
___________________________________________________________________________

[KomputerDelisi]

Tam 313 gün önce sigarayı bırakmıştım şimdi de 1 haftadır şekeri bıraktım ve 5 kilo verdim. 1 kere hayata geliyorsunuz aman ne olacak! diyenlere aldanmayın. evet 1 kere hayata geliyoruz! onu da sağlıklı ve düzgün yaşayın!

Edit: 25.06.2024; tam 11 kg verdim. arada beğenin yorum yapında güncelleyeyim :D

[arzugurz]

Yaklaşık 1 aydır ekmek ve şekeri bıraktım. Yorgunluk hali üzerimden kalktı ve gerçektek kilo verdiğimi hissediyorum. İlk zamanlar çok zordu şekerli ürünler yerine hurma, üzüm, kayısı tarzı şeyler tükettim. Ara ara istek tavan yapıyor ama su içiyorum hemen unutmak için.😅 Herkesin taktiği farklı olabilir. Ben bu yolla içinden çıkabildim. Darısı isteyen herkesin başına 🌸😊

[husnaalan]

Bir aydır rafine şeker kullanmıyordum, aşırı unutkanlık başlamıştı, videoyu dinleyince sebebini öğrenmiş oldum. Teşekkürler

[alrdt]

Şeker ve paketli ürünleri bırakalı 7, 5 yıl oldu. Hiç aklımda yokken bir anda bıraktım. Şeker ve kolanın bağımlısıydım. 6 yıldır da veganım, çok güzel değişimler yaşadım. 33 yaşındayım ve bir tane bile kırışıklığım yok. Öyle hurmadan kekler de yemiyorum tabi ki 😜

[denizali]

Ben 22 gündür şeker kullanmıyorum cilt konusunda size katılıyorum daha aydınlık görüyorum aynada yüzümü, erken uyuyup erken uyanıyorum ayrıca gluten ve kazain de almıyorum bu diyette 4 kg verdim 😁 her şey yolunda 🎉

[Sevilayozkn]

Ben bir şeker bağımlısı olarak dinledim sizi bundan 3 yıl önce şekeri bırakmıştım fakat hamileyken tekrar başladım ve daha kötü olarak devam ediyorbırakmaya çok niyetliyim ama niyet kısmını artık geçmem gerektiğini vücudumun verdiği sinyallerden anlıyorum tamamen bırakmak dileğiyle sevgiler.

[tulaybas]

11 yıldır şekeri hayatımdan çıkardım . Meyvalardan temin ediyorum bir de hurma ve doğal pekmezlerden kekler kurabiyeler yapıyorum. Gayet de güzel oluyor. Ben behçet hadtadıyım gerçekten büyük değişikler oldu

[gokhanguler]

Selamlar sevgiler hocam bende 7 yıl önce şekeri bıraktım şimdi çok mutluyum.. şiddtle tavsiye ederim… iyi çalışmalar diliyorum

[merryandrewww]

Tam da şekeri bırakmaya karar verdiğim ama bu konuda çok sıkıntı yaşadığım bir zamanda böyle bir videoyla karşılaşmak bana çok çok iyi geldi. Ben geçen ay kan değerlerime falan baktırdım her şey yolundaydı hiçbir sorunum çıkmadı ama aşırı abur cubur yüzünden dişlerimde minik minik çürükler oluşmuştu. Daha da kötüsü ben bunları çok geç fark ettim çünkü diş etinin altında ve dişin ara kısımlarında kalan çürüklerdi. Pandemi boyunca ailem bir şekilde diş hekimimize gitti ama ben hep ihmal ettim. En sonunda böyle bir durumu fark edince diş hekimime gitmek zorunda kaldım ve durumun vahametini o gün anladım. Yıllardır aynı diş hekimine gidiyoruz ve şükür ki çok itinayla yaklaşan biri ama tüm o özenine rağmen yine de öyle acı çektim ki bu bana sağlam bir ders oldu. Görüntü olarak diş dolgusu belli olmuyor estetik diş kliniği sonuçta ama görüntünün ardında hem acı çektiğim gerçeği hem de dişlerimde böyle minik minik de olsa dolgular olması ve böyle devam edersem olmaya da devam edeceği gerçeği bende büyük bir korku yarattı. Bu yüzden bir iki haftadır aburcuburu bırakma savaşı veriyorum. Gerçekten bu bir bağımlılık. Hele bir de arkadaş ortamınız fast food ve abur cubur olabilecek şeyleri tercih ediyor ve böyle mekanlarda takılıyorsa daha da zorluyor. Onlar kremalı pastalar kola eşliğinde kızartmalı şeyler yerken sağlıklı beslenmeye çalışmak çok zorluyor. Seçimlerimi sağlıklı besinlerden yana kullanıyorum evet ama o bağımlılık beni aşırı zorluyor.
Şunu söylemek zorundayım ki öyle azaltarak bırakmak diye bir şey mümkün değil. Bir anda bırakıp sağlıklı beslenmek ve bunu bir süre sürdürmek için direnmek zorundasınız. Başka türlü oluru yok. Vücut kendine gelince zaten otomatik olarak istememeye ve şekerli şeylere takıntı yapıp düşünmemeye başlayacaksınız. Ben de bunu bugünlerde fark ettim. Azaltarak bırakmaya çalışmak kendinizi kandırmak oluyor. Tamam bugün sadece çikolata yiyeceğim diyorsunuz ama akşam bu sefer de şundan birazcık yesem bir şey olmaz diyerek başka bir abur cubura gidiyor. Bu yüzden hayatımızdan bir anda şekeri silip atmaktan başka çare yok.

[ilaydaavc]

Şeker bağımlısıyken şeker, gluten ve süt ürünlerini 6 ay önce aynı günde bıraktım. Her gün en az 1-2 porsiyon tatlı ve 1-2 büyük paket çikolata yerdim. Bugün yarın derken 2 senem böyle geçti. Bırakmak istiyorsanız bugün tam vakti ertelemeyin. Sağlıklı tarifler yapmak için artık imkan çok. Her ürünün alternatifi var. Kısa bir araştırma ve biraz uğraşla (ki bu uğraş kendi beden sağlığım için) böyle yaşam mümkün ve daha bile keyifli☘️

[liligigi]

3 gün oldu bırakalı. Google takvime ekledim her günün sonunda yemediğim için görev tamamlandı yapıyorum 😍

[hrgntrkz]

Şekersiz 5. günüme girdim, bağımlı olduğumun farkında değildim resmen. Yoksunluk hissi çekiyorum ve o anlarda meyve üzerine tarçın serpiştirip tüketiyorum. İsteğimi alıyor. Ne gibi değişimler gördüm, şimdilik sadece daha az acıktığımı ve yüzümdeki şişliğin azaldığını hissediyorum. Herkese yeni hayatında başarılar...

[Luna-yddp]

16 yaşındayım ve bir haftadır bu konu üzerinde düşünüyordum sonunda bırakmaya karar verdim:)))Umarım başarırım.

[ebraaarrr]

Kesinlikle şeker bağımlılık bunu vücudumda resmen hissediyorum çok enteresan gerçekten. Ben de çok uzun zamandır şekeri azalttım maalesef hayatımdan çıkaramadım ama azalttım ve inanın şekerli bir şey yediğimde aşırı şekerli geliyor ve tüketmek istemiyorum. Demekki diyorum biraz yol kat etmişim kesinlikle tamamen çıkarmak lazım.

[kekiknanefeslegen]

Şekeri 2017 ocakta ilk çaya şeker atmayarak bıraktım şekersiz içemem ben ilk başta 21 kuralı zor oldu ama uydum 1 sene zorlamanın sonucunda şekeri sevmeyi bırakmışım. Şu anda şeker olsun tatlı anti pati oluştu..
Tatlı isteğim olduğunda örn.cennet meyvesi , kuru meyve vs yemek daha iyi geliyor
En büyük etki kilo kaybım😊
Doktorum cildinize çok etkili olmuş

[beyzanurk]

Ben de dün bıraktım şekeri ama geceleri elim ayağım titriyo resmen çikolata krizlerine giriyorum, ah bi de videonun ortasına o donut yiyen kadını koymasaydınız her şey daha güzel olurdu hocam...

[fitnatsahan]

abur cbur meyve suları ve nadir içtiğim çayıma şeker katıyordum 4 sene önce çok iyi bir dahiliye doktoru buldum 3 ayda bir kontrole gidiyordum bir iki kez açlık şekerim normalden birazcık yüksek çıktı azaltmamı söyledi doktor ve benim hep başım ağrırdı ne yapsam geçmeyen bir kafamın arkasında ağırlık masaj yaptırmama rağmen geçmezdi eve gelip işten yatardım doktor dedikten sonra azalttım ve 2020 başında da tamamen bıraktım çaya şeker atmayı limon sıkıyorum pandemi de markete gitmediğimden abur cbur da bıraktım sadece bitter yiyorum başımın ağrısı azaldı büyük ölçüde kendimi daha dinç hissediyorum ve hiç yokluğunu hissetmedim sinirlilik yapmadı sufle yapıyorum hurma muz koyuyorum gayet de güzel oluyormuş şekersiz hyat

[goksusu-mc]

şeker aşırı tükettiğim için bütün dişlrim çürüdü ve yaptırmak zorunda kaldıım cildin kötü halde, sağlıklıda değilim ve çok yorgunum şekeri bırakma kararı aldım inşaallah uygulayabilirim.

[deniz]

Ünv bitti sigarayı bıraktım zor oldu hocam bagımlıymışım sonrasında da sekeri kendiliginden bıraktım insan ne isterse bu hayatta başarabilir diye duşunuyorum

[srpbyr]

Bir insanın şekersiz yaşaması mümkün değildir. O veya bu şekilde her türlü gıdadan şeker alırız. Vücutta glikoza fruktoza indirgenirler. Beyin sadece glikozla çalışır. Bu demek değil ki gidip glikoz şurubunu kafaya dikelim. Besinlerden alınan fazlasıyla yeterli zaten. Sadece tatlı ve hamur işlerinde çok fazla şeker olduğundan uzak durmak icap eder. Ben eskiden ekmek bağımlısıydım. Şuan bir lokma yetiyor ekmek. Onun yerine yemeği daha fazla yemek gerek.