как найти силы двигаться дальше?

как найти силы, восполнить энергию и повысить стрессоустойчивость после психологической травмы или сильного стресса?

Книги из видео:
Бессел Ван Дер Колк "Тело Помнит Всё"
What Happened To You by Oprah Winfrey and Dr. Bruce D. Perry
The Coddling of the American Mind by Greg Lukianoff and Jonathan Haidt
Antifragility by Nassim Taleb

Плейлисты с успокаивающей музыкой:

[mrrakalanov]

Мужчины смотрят ваш канал и стесняются комментировать, не привыкли мы так о чувствах говорить)
Спасибо за контент и добра Вам!

[УльянаНовская-эч]

я давно интересуюсь психологией, поведением людей, своими чувствами. Все это на интуитивном уровне, я эмпат, в самом ярком его проявлении. Мне десятилетия понадобились, что бы как то справиться со своими эмоциями. Я еще в юности поняла, что мое тело ярко реагирует на все, что происходит в моей голове, душе и все что происходит во внешней среде. Я всегда должна была строго соблюдать свой ритм жизни, отдыха и сна. Все ночные прогулки, студенческие посиделки, алкоголь в любом его проявлении, сказывалось плохо на моем телесном самочувствии, это проявлялось позже, было как наказание за свое халатное отношение к себе. Все можно регулировать, кроме того, что может произойти в независимости от твоего желания. В этом году меня просто поломало в февраля дважды, это семейная история, которая еще долго будет длиться в нашей жизни и 24 февраля, которое будет до конца моей жизни иметь последствия. Хотя в моей жизни были и две Чечни и взрывы домов в моем городе, теракты, ты ложишься спать и не знаешь, проснешься или нет. Поломанные жизни вернувшихся после военных действий, все это происходило за мою большую жизнь, я все помню, и тело помнит. Может меня и поломало, но не сломило. Я все так же занимаюсь своими детьми, своими благотворительными проектами и собой. И буду и дальше оставаться Человеком Внимательным к себе и к окружающим. Любовь и Доброта спасет Мир! я в этом уверена

[МадамТабуреткина]

Мне очень помогают:
1. Проговаривание ситуации со всеми, кто соглашается слушать (родственники, друзья, соседи...)
2. Физическая работа прям до изнеможения
3. Стоять под горячим душем (это тоже воздействие на физическом уровне, очень успокаивает)

[Vtayrova]

Спасибо большое за полезные и добрые слова. Дневники очень поддерживают, как и люди вокруг. Желаю вам сохранить эту любовь и сочувствие в вашем сердце и в сердцах ваших близких. Это пожалуй единственная ценность, которая осталась в новом мире. Спасибо за видео, будем ждать новое. ❤️

[TanyaTanya]

Меня стабилизирует наведение порядка.Давно заметила, что моя тревожность усиливается, если вокруг хаос, и становится спокойнее, если все лежит на своих местах

[lucky_Iris]

Убежала от войны, жизнь будто на паузе, в душе до сих пор февраль. Раньше любила музыку, обожала петь. Сейчас не могу ни слушать, ни петь. Дневник писать тоже не могу, хотя делала это раньше. Будто притворилась мертвой, чтобы не дать себе осознать весь масштаб катастрофы...

[sapuniaga]

Я восхищаюсь вашей осознанности и умению грамотно формировать мысль

[Lera-ddgy]

В начале войны не могла слушать музыку у меня сразу текли слёзы, два месяца не знала что с моей семьей в Мариуполе. Без интернета 10 месяцев я писала дневники и стихи, отреклась от новостей, читала книги (повезло что не забыла электронную книгу, потому что уезжала из города на пару недель, как мы тогда думали, что это ненадолго).
И даже когда ты отвлекаешься, смеёшься возникает чувство вины, что ты не страдаешь.
Йога тоже помогает, потому что сна практически нет, заснуть помогает медитация, но это только когда не стреляют...
Спасибо вам, за видео приятно вас слышать

[saidaaripova]

Как же я люблю минимализм этого канала, особенно заставки 🤍 услада для глаз. А сами видео?! Такие тихие, спокойные, ничего лишнего что бы «привлечь/отвлечь внимание».

[KaterynaChe-oh]

Не знаю в какой из разделов можно отнести, но я в занятые, напряженные, тревожные моменты жизни, когда нужно быстро вернутся в себя - подставляю руки под горячую воду и закрываю глаза. Звук воды и тактильные ощущения помогают на 1-3 минуты попасть в медитацию и освободить ум.

[КристинаРябина-гд]

Меня успокаивает уборка и проговаривание, без разницы о чём. Лишь бы не молчать, проговорить, хоть о погоде, хоть о чём. За видео спасибо, как всегда очень познавательно)

[ВалерияДержавина-ья]

Ведение дневника меня прямо спасает. В самые сложные моменты когда пишу о чувствах и мысли, которые с ними приходят, почему то ситуация становится видна иначе. В потоке скольжения ручки по бумаге как-то сразу же приходят и другие мысли, не стандартные, уже прокрученные в голове, а новые мысли, а за ними и новые чувства.
В общем, для меня дневник прям спасение

[НатальяЗезюлина-вэ]

Даша, прощайте! Мне безмерно были ценны вы и все ваши встечи с вами! Спасибо, за все!

[ИльнурХороший-цч]

Кстати, после ваших слов заметила... И вправду все так! Мы с мегаполиса переехали в местность, где солнечно, тепло и главное отличие которое заметили, это открытые, добрые, искренние люди, которые чтят родственные отношения, где любят детей. Я после тяжёлого дня, вечером пошла забирать посылку, на пункте выдачи познакомилась с роботницей, мы там с ней поговорили, я незаметно для себя и её)) оговорилась с ней о том, что тяжело на чужбине без поддержки, потом зашла в магазин у дома, там поболтали с пролавщицей. И я заметила как мне стало хо - ро - шо! Но я то думала, что на меня так успакаивающе подействовала прогулка, а оказывается не только в прогулке дело. Прям открытие для меня.

[olgas]

Ценность Ваших видео очень высока. Я так благодарна Вам за поддерживающие видео 🙏 Всего Вам самого хорошего, Даша 🌸

[taradjuly]

Действительно, когда меня беспокоит какая-то ситуация, я стараюсь обсудить ее с большим количеством людей. Чтобы прожить, получить поддержку.

[nadyat]

какое же волшебное видео. Пересматривать как мантру его нужно

[yanayurchenko]

Слушая, поймала себя на мысли, что ваш голос, ритм речи, визуальная картинка успокаивает.
Это к теме о ритмах и социальном общении. Недавно открыла для себя Метод Ключ Хасая Алиева, в основе которого снятие напряжения через автоматические ритмичные движения. И это работает, подтверждаю, основываясь на собственном опыте.
Спасибо большое, очень ценю возможность общения с вами))

[da.da.user.]

Я так по Вам скучала, Господи
Спасибо 🙏🏻

[alinkasoloviova]

Даша, вы невероятная. Утро, свежезаваренный кофе и ваше видео - комбо для лучшего начала дня. Потрясающие ощущения, будто бы с подружкой в кафешку сходила. Тепло и уютно. До встречи. Спасибо.