Киноа: суперфуд или развод?

Сравним киноа с гречкой, коричневым рисом, пшеном, булгуром, и овсом. Устроим такую себе битву круп :) Что скрывает в себе киноа? Именно мода на вегетарианство принесла в широкое потребление эту крупу, поскольку в ней много белка... и калорий тоже. Но не забываем, что растительный белок усваивается хуже, чем животный.
А теперь минутка внимания, - ни киноа ни гречка не являются злаками. В питательности, кстати, гречка проигрывает киноа.
Важно! Киноа содержит все незаменимые аминокислоты.
Выводы: гречка - самая диетическая. А вот по содержанию белка киноа побеждает всех.
_________________
_________________

Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик

[ЕленаСеменова-бе]

Булгур - это пшеница. Пшено - это другая крупа, она изготовлена из проса. Это разные злаки.

[SolarReboot]

Бред такой, считать диетичность продукта отталкиваясь от жиров. Жиры надо есть и есть много. Хотите похудеть снижайте углеводы.

[forzakerch]

Я купил на Вайлдберриз 1 кг киноа за 480 рублей. Его мне хватит на 2-3 месяца. Это не так уж и дорого получается. Вдобавок просто хотелось разнообразить рацион едой немного иного вкуса. Спасибо за видео!

[misisxit]

А как же витамины и клетчатка, соотношение одного и другово? И счего и откуда инфа о том что усвоится только 50%?

[Татьяна-эдг]

Светлана, добрый вечер. Спасибо ВАМ, что Вы ЕСТЬ!
За ВАШИ видео. Можно один вопрос задать? Трескается кожа до крови (на сгибах маленькие трещинки) на указательных пальцах Отчего это бывает? Чего в организме не хватает? пользуюсь мазью "бапантен". Спасибо

[УльянаКомарова-ъд]

Согласна! Булгур-это точно не пшено! А пшеница!

[ОльгаКраснорудская-яп]

Расчет крупы берется в сухом или в готовом виде?

[saddampalamarenko]

добавить в гречку немного нута ... это как? варить отдельно сто грамм гороха в другой каструльке?

[giawwrfknhgdaxch]

Ну сравнивать еду по бжу это как-то слишком гениально

[AlexHoro]

Киноа это обычная каша, которую вовсю едят индейцы и стоит она в Южной Америке копейки. Зато у нас придумали это мерзкое слово "суперфуд", чтобы нас облапошивать. Подумайте как-то над этим.

[sergei]

Согласен у нас Киноа за 1 кг 600 руб, а зелёная гречка за 1 кг 100 руб, вот и думай есть ли смысл переплачивать

[LoviVolnuFM]

Попал в больницу с сильной формой анемии (сильный дефицит железа). Так что надо смотреть не только на калории и бжу. Для меня это суперфуд, как раз таки из-за того, что там ну очень много железа и эта каша как раз таки рекомендуется для профилактики от появления анемии.

[alexandrkarasunov]

Открою вам тайну, дробные части называют, например, сорок пять сотых и пять десятых

[eovxxwf]

А где можно найти информацию по соотношению аминокислот в растительных продуктах

[ershikoleg]

Удивительно, что вы не внесли амарант.

[Kach]

Меня интересует не калории и цена, а микроэлементы.

[Helen-vpy]

Благодарю за видео. Во льне 30 г белка на 100 г, не так ли?

[snegsqi]

Так столько же незаменимых аминокислот? 8 или 9?

[НаталіяКалініна-нц]

Дякую, пані Світлано, за детальне роз'яснення щодо різновидів круп.
Для себе я почерпнула цікаву інформацію.

[zoiakostenko]

В Америке гречка стоит дороже чем киноа :)