Los Jugos de fruta dañan el metabolismo y enferman- Dr. Carlos Jaramillo

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Dr. Carlos Jaramillo:
La mayoría de los endulzantes naturales contienen fructosa, que el cuerpo no puede utilizar como energía y, por lo tanto, el hígado la procesa en exceso. Este exceso de fructosa puede provocar problemas metabólicos, como triglicéridos altos, azúcar alto, sobrepeso, obesidad, diabetes, hígado graso y acné, entre otros. Estos problemas son completamente prevenibles y están relacionados con el síndrome metabólico.

El doctor destaca que los jugos de fruta tienen una cantidad alta de azúcar y no contienen fibra, lo que puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos. Además, el cuerpo absorbe rápidamente el azúcar de los jugos, lo que puede provocar picos de insulina y un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, el doctor sugiere evitar los jugos de fruta y en su lugar, comer frutas enteras con fibra.

El Dr. Jaramillo también habla sobre la importancia de una alimentación equilibrada y sugiere algunos superalimentos para un superdesayuno, como las semillas de chía, las bayas de goji, el aceite de coco y el aguacate, que pueden ayudar a mantener niveles de azúcar estables en la sangre y reducir el riesgo de problemas metabólicos.

El doctor también recomienda un jugo que puede ser beneficioso para personas con diabetes y para reducir el colesterol. Este jugo se puede hacer con piña, pepino, jengibre, apio y limón, que contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

En resumen, el Dr. Carlos Jaramillo advierte sobre los peligros de consumir jugos de fruta, debido a su alto contenido de azúcar y falta de fibra, lo que puede provocar problemas metabólicos. El doctor sugiere una alimentación equilibrada con superalimentos y frutas enteras con fibra. Además, recomienda un jugo que puede ser beneficioso para personas con diabetes y para reducir el colesterol.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[rickyb]

Todo dentro de su debido contexto, si bien es cierto que al licuar una fruta desdoblamos sus azúcares, es decir su fructuosa y esa fibra contenida en ella se separa lo que ayudaba a disminuir la velocidad de absorción de la glucosa, también es cierto que gran parte y en un alto porcentaje las vitaminas pasan directo al zumo...ahora algo de fibra queda en el zumo...lo que no lo hace totalmente inocuo o vacío...tiene que ver también la frecuencia de consumo y la cantidad, hay estudios muy serios que respaldan esto concluyendo que con moderación (cómo todo en la vida) los licuados si aportan beneficios...SI ES CIERTO...totalmente que es preferible consumir la fruta entera... pero tampoco elevar al mismo nivel de comparación: un refresco gaseoso o bebidas saborizadas los cuales son vacíos nutricionalmente con un zumo de fruta...está también es una afirmación falsa, osada e irresponsable...ahora en nuestros contextos sociales culturales y económicos, no satanizar totalmente está práctica si las personas intentan mejorar sus dietas a todo nivel, acordé con sus costumbres y capacidad económica, dejando de consumir mucha comida chatarra y procesada....y en su deseo de mejorar optan por un zumo de fruta y no por alimentos o bebidas procesadas...pues obvio obtendrá más beneficios que daño...sin tener en cuenta que hay familias que solo alcanzan a comprar algo de fruta y no va alcanzar para todos y un zumo cubriría a toda la familia...pues definitivamente esto es mejor que un refresco azucarado ...o que nada.... después educativamente hablando sabrán que es mejor la pieza de fruta entera que el zumo...además si se toma en una cantidad moderada traerá también beneficios...pero no satanizemos totalmente al consumo de jugo de frutas... preferible educar para que todo lo que es chatarra y procesados se eviten al extremo...y poco a poco la gente cambie por alimentos naturales y una dieta más balanceada...

[luisyepez]

LE FELICITO DR POR DECIR LA VERDAD TAL COMO YO ESTUDIO METABOLISMO Y SE QUE TODO LO QUE DICE EN EL VIDEO ES PURA VERDAD CIENTIFICAMENTE COMPROBADA....! ES MUY RARO EL MEDICO QUE SE ATREVE A DECIR ESTAS VERDADES QUE PRACTICAMENTE DESMIENTEN A LA GRAM MAYORIA DE MEDICOS Y NUTRICIONISTAD...! MUCHAS GRACIAS DR JARAMILLO....

[anapatriciacardona]

Muchas gracias por sus enseñanzas Dr. Carlos y a todo tu equipo de trabajo... Saludos

[karinazeballos]

Muchas gracias por tan buena informacion!!!!

[dantegalvanotero]

Gracias Dr. por sus sabios conocimientos

[pauladahyliceagatarin]

Excelente información, valoro muchísimo lo que nos comparte, gracias 💙

[jorgetorresojeda]

Muchas gracias doctor.
Gracias por la información y el trabajo que gastas para comunicarlo

[profeluzmelba]

¡ es una maravilla la explicación sencilla, clara y concisa de los PORQUÉS de las recomendaciones.Es una forma pedagógica para que hagamos cambios estructurales.¡gracias!

[marcelacala]

Hola doctor Carlos muchísimas gracias por compartir su conocimiento, la vida de mi familia cambió haciéndole caso a sus consejos . Que Dios te bendiga. ❤️

[danielacamacho]

Excelente video! gracias por compartirnos esta informacion tan valiosa

[enderomarantolineztoloza]

Excelente Doctor, continúe por favor, sus enseñanzas son maravillosas.

[yolandadelsocoreocasascord]

Gracias Doctor por sus maravillosos aportes a la salud

[alejandromorenovidal]

Se agradece por todo el aporte qué haces en la salud mía y de mi familia y amigos

[raquelruiz]

Mi abuelita siempre tenía jugo de naranja en una jarra de 2 litros!!!. Luego hacía agua de naranja con él y le ponía azúcar y ella murió con hipertensión, alzheimer y siempre sufrió estreñimiento. Obvio mi mamá tiene diabetes. Gracias doctor, porque las responsables de los hábitos alimenticias somos las mamás y somos quienes los transmitimos a los hijos

[dionisjoeljimenezgamboa]

Wow gran dato doc jaramillo siempre enseñandonos a cuidarnos gracias 👏👏👏🥇🥇🥇💯💯💯

[anavictoriadiazramos]

MARAVILLOSO COMO SIEMPRE!!!! LO AMO INFINITAMENTE., .. ES MI GUIA EN EL TEMA DE LA NUTRICION Y TODO LO QUE BRINDA A NIVEL PERSONAL. MI FAMILIA Y YO LE AGRADECEMOS TANTA GENEROSIDAD EN NUTRIRNOS CON INFORMACION DE CALIDAD....

[milthonestedmansuarezcampo]

Gracias Doctor por sus excelentes recomendaciones. Éxitos.

[zulmatizianaroncanciocalde]

Dr., un saludo. Me encantaría que hablara sobre los purgantes y las dietas detox. Muchísimas gracias por educarnos 😉👍

[adrianamuneton]

Bueno el video gracias por la informacion.