ATENCIÓN: ¿La Fruta Es Un Veneno? | Dr. Carlos Jaramillo

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El consumo excesivo de fructosa y sus efectos negativos en el cuerpo, lo que ha llevado a que muchas personas crean que la fruta es perjudicial. Sin embargo, se destaca que el consumo moderado de fruta es beneficioso, ya que es rica en fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. La fibra es importante para la salud cardiovascular, la microbiota y la regulación de los niveles de glucosa en la sangre. Además, se menciona que la fruta contiene azúcares simples, como la glucosa y la fructosa, que son necesarios para proporcionar energía al cuerpo.

A pesar de sus beneficios, se recomienda evitar el consumo de jugos de frutas debido a su alto contenido de fructosa libre. El Dr. Jaramillo sugiere que es mejor consumir frutas enteras debido a que la fibra presente en ellas ayuda a controlar la cantidad de azúcar que se ingiere. También se destaca que el consumo excesivo de frutas puede ser perjudicial para algunas personas, especialmente aquellas con diabetes, ya que pueden elevar los niveles de glucosa en la sangre.

El Dr. Jaramillo sugiere que la clave para consumir frutas de manera saludable es hacerlo de forma moderada y equilibrada. Se recomienda incluir frutas como parte de un desayuno saludable y equilibrado, ya que proporcionan nutrientes esenciales y energía para el cuerpo. Además, se destaca que existen algunas frutas que son especialmente beneficiosas para las personas con diabetes, como la manzana, la pera, el kiwi y la fresa, debido a su bajo índice glucémico y su alto contenido de fibra.

Para aquellos que viven con diabetes, es importante elegir cuidadosamente qué alimentos consumir para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Por suerte, existen opciones deliciosas y saludables como las MEJORES FRUTAS para DIABÉTICOS, que pueden ser una excelente fuente de vitaminas y fibra. Sin embargo, es importante evitar los jugos de frutas, ya que contienen altas cantidades de azúcar concentrada que pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. En su lugar, se pueden elegir ¡Superalimentos para un Superdesayuno! como los huevos, el aguacate, las bayas y las nueces. Y para aquellos que buscan un Jugo para la diabetes y para bajar el colesterol, se pueden mezclar verduras como la espinaca y el apio con frutas bajas en azúcar como la manzana o la pera. ¡Recuerda que cuidar lo que comemos es esencial para mantener una buena salud en general!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[sandraarevalo]

Soy una fiel seguidora de todos tus videos y un gran promotora de que compren tus libros, pues nos has hecho un generoso y maravilloso regalo de como cuidarnos y prevenir enfermedades. Soy médico y Colombiana como tu, pero vivo en España hace muchos años-Te conocí por una amiga hace muy poco tiempo, pero me ha cambiado la vida. Gracias por todo tu trabajo, es lindo ver como vives para servir y como has logrado ser un medico de verdad, con toda la ética, el profesionalismo y el amor con que haces todo, solo me queda decirte que te felicito y te admiro, gracias, mil gracias por todo lo que haces.

[mariadelcarmenvillasenor]

Cómo siempre, muy útil la información. Hace 31 años tuve a mi primera hija y yo cenaba DIARIO, un plato enorme de frutas porque “era muy sano”. En un mes aumenté mas de 4 kilos!!!! Y el médico nunca supo porqué ( a pesar de que le expliqué todo lo que comía en un día)
Afortunadamente la ciencia avanza y hoy sabemos muchas cosas, gracias a gente como usted.

[Maripaz]

Si señor! Orgullo Colombiano!.Dios lo siga bendiciendo!!

[Espeali]

Doctor. Lo admiro por sus explicaciones científicas y de altura.

[meinteresa]

Muchas gracias por su ayuda, le veo desde España. Recientemente en unos análisis me descubrieron triglicéridos altos y el médico no me indicó más que tenía que cuidar mi alimentación, Cosa que siempre hecho y desde luego no tengo sobrepeso, pero cuando le descubrí a usted me cambió la vida porque vi que uno de mis grandes errores era que comía fruta a todas horas pensando como siempre nos han dicho que era algo muy sano

[jhonedisonlemus]

Su información es ahora un tesoro para mi. Doctor debería hacernos una lista de los alimentos que debemos comer en las diferentes comidas del día y también escribir un libro de recetas, yo le compraría muchos para mi familia. Mil gracias por compartir todos sus conocimientos.

[ceciliacastillo]

Muchas gracias doctor por aclarar tan inteligentemente lo de las frutas sin decir que son una " m" si no que debemos consumirlas con moderación, igual que los carbohidratos y demás, me gusta su manera de explicar .

[beatrizsanchez]

Hola Dr. Jaramillo, lo felicito por sus videos orientadores, es ud muy profesional, honesto y sobretodo explica muy claramente y con pausa lo relacionado con cada tema, me ha aclarado muchas dudas...soy fiel seguidora de sus videos por su claridad y su forma de expresarse, admiro su dedicación a aprender para enseñarnos a cuidar de nuestra salud para tener calidad de vida, en lo poco o mucho que nos quede por vivir...tengo 64 años, cambié mis hábitos alimenticios hace casi 4 meses, deje el azúcar, consumo aproximadamente 200 gr de frutas al día, generalmente en el almuerzo y en la cena ( manzana, fresa, naranja o mandarina); siempre pendiente de los alimentos prohibidos y permitidos y me he sentido muchísimo mejor, he bajado 10 kg de peso, me siento menos hinchada... lástima que no los cambié antes, pero "nunca es tarde cuando la dicha llega" dice el refrán. Saludos desde Barinas, Venezuela...siga bendiciéndonos con sus consejos e información, gracias gracias gracias... que Dios lo bendiga siempre!

[habo]

Un orgullo para nuestro país. Gracias por ilustrarnos Dr

[soniareyes]

Gracias dr. J Se dice Haz esto o no hagas lo otro no explican el por qué. Usted lo ha explicado muy claro. Gracias 👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖

[rensoroberth]

Buenas noche querido Dr Carlos, lo único que necesito es que nos sigas guiando como lo estás haciendo sos un CAPO

[Mbhjjjkghh]

Muy bueno este tema Doctor, Mil gracias por este acompañamiento desde la distancia. La verdad somos muy ignorantes a la hora de alimentarnos y estos días si que más por que creemos que todo lo sabemos y la verdad no sabemos nada. Agradecida con usted y bendecida de haberlo encontrado. Dios lo bendiga y le de muchos años de vida para que nos siga guiando. 🙏

[macarmenbaquero]

Doctor, le sigo desde Barcelona, España y cada día me gusta más. Estoy a dieta por inflamación generalizada y sus explicaciones me ayudan muchisimo a comprender lo que me pasa. Se lo agradezco enormemente y como siempre creo que todo es bueno en la dosis adecuada, ni más ni menos. Gracias infinitas. ❤

[RaulSanchez-hmdb]

Excelente información Doctor...eres de los mejores Doctores que saben orientarnos en nutrición para seguir conservando nuestra salud... Felicidades y continua así... Saludos desde Monterrey México

[adrianajabour]

Me encanta la forma como explica este Dr. Me gusta su profesionalismo y la calma con la que entrega su mensaje

[esperanzamelo]

Doctor Jaramillo gracias por tan excelente explicación... Dios lo bendiga 🙏🙏🙏

[teresadejesuspatino]

Mi señor usted es un excelente profesional, Dios le bendiga siempre 🙏

[nellymedina]

En conclusión : El azúcar que debemos permitir en nuestro cuerpo, es la dulzura de un nuevo amanecer en gratitud y una enseñanza sencilla, con amor y con el solo interés de que estemos Bien!!! Gracias Dr. nuestro gran amigo

[anajimenamejiafigueroa]

Hola Dr. Carlos Jaramillo, en palabras simples y comunes...gracias gracias gracias!!!! ❤️