Los nutrientes más importantes durante la menopausia

Muchas mujeres por miedo a subir de peso recurren a dietas muy restrictivas durante la menopausia, creo que es un gran error y se origina por desconocimiento de lo que nuestro cuerpo necesita en esta etapa. Durante la menopausia necesitamos dietas muy completas y muy cargadas de nutrientes. Te cuento mucho más acerca de este tema en el video.

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🌱 MAGNESIO BISGLICINATO PLUS
🌱 VEGAN OMEGA 3
🌱 VITAMINA C LIPOSOMADA

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[Psicovitalinma]

Muchas gracias. Súper interesante. Gracias porque ha sido un video muy claro, directo y breve. Enhorabuena por vuestro trabajo!

[beatrizarenas]

Buenas como me puedo inscribir al programa

[karymons]

Indispensable en la menopausia : Magnesio + omega 3 + vitamina C (liposomada ) + fibra

[lauraca]

Q cantidad de omega 3 diario es recomendable? 300 mg al día o 900? Gracias Marta

[ritmosdelalma]

Muchas gracias 🙏🙏😄por todas tus recomendaciones de gran ayuda 😊

[joseerkochoa]

Sugerencias de como realizar lista de super que alimentos comprar para adquirir nutrientes durante la menopausia. Gracias

[tapatiaconestilo]

No sabía porque mi cuerpo no me estaba respondiendo estaba teniendo muchos cambios físicos y mentales también aumenté de peso y no entendía la razón y ahora comprendo mejor ya tengo 49 años y estoy empezando con esto de la premenopausia gracias por tus videos me están ayudando mucho

[tapatiaconestilo]

Gracias por tan valiosa información estoy empezando con la premenopausia y estoy sintiendo muchos síntomas

[mariela]

Con la menopausia se me elevó mucho el colesterol!! Y me restringieron las grasas y huevos!yo pensaba q en esta etapa eran importantes!! Estoy perdida….😢😢

[SilviaBruno-bt]

Gracias por mantenernos informadas en nuestra etapa de menopausia.
Me alegra muchísimo escucharte.❤🎉

[jakelinebonifaz]

Marta tengo un estilo de vida bueno, como saludable y hago ejercicio pero me esta afectando mucho la perimenopausia, el dr me ha mandado isoflavonas, magnesio, selenio, vitamina d, omega 3 tengo problemas con articulaciones nose a que medico acudir he ido endocrinologo, ginecologo y traumatologo amo hacer ejercicio pero no quiero lesionarme auxilio???

[marblasco]

Muchas gracias! Cómo debemos tomar los complementos que indicas. Todos a la vez es mucho? Por tandas en meses?
Estoy tomando calcio. Natecal. Sería compatible? Muchas gracias por compartir todos tus conocimientos

[salomerodriguez]

Marta puedo tomar el magnesio este que recomiendas aunque esté medicada por tensión alta, lo digo porque tiene taurina

[SandraMorales-wvqz]

Saludos Marta desde PR. Quiero adquirir el libro pero dice no disponible porque lo deseo de tapa blanda no en audio. Más o menos cuando estará disponible? Gracias por todo! 🇵🇷

[yolandaalonso]

Hola Marta, como siempre es un placer escucharte.
Debido a un aumento de colesterol, introduje verduras en todos mis platos, esto me ha generado un aumento de gases. Podrías decirme que hacer o hacer un vídeo explicativo?
Muchas gracias!

[beatrizarenas]

como puedo inscribir en el curso que hablas

[giovannaaguilar]

Hola ami me duele mucho todo el cuerpo las articulaciones

[marinabautista]

Y para los sofocos y el insomnio!..
Mil gcs

[nuriagarciajimenez]

Yo estoy en perimenopausia y estoy tomando espino amarillo Oliovita, no sé si también debo tomar estos otros suplementos que tú mencionas aquí?

[rosabarcelona]

De qué forma podemos añadir la Chía y el lino en la comida? En qué tipo de recetas?