Los SÍNTOMAS de Baja Vitamina B12 que DEBES SABER

Los Bajos niveles de Vitamina B12 son cada vez más comunes a medida que modificamos nuestra dieta.
Esta vitamina es esencial para el funcionamiento de nuestro cerebro, de nuestros nervios e incluso de nuestros glóbulos rojos para poder llevar el oxígeno a todos nuestros tejidos. Por eso en este video vamos a ver cuáles son los síntomas más importantes de baja B12 y como repararlos.

00:00 INTRO
00:23 SÍNTOMAS DE DÉFICIT
05:36 COMO REPARARLO
07:39 FORMAS DE B12

[rociocarvajal]

Aquí les comparto mi experiencia, hace unos años empecé con síntomas muy raros, si bien es cierto tuve 2 depresiones grandes y profundas y adicional a eso paulatinamente empecé a cansarme más a tener más sueño, jamás lo asocié con falta de vitamina B12 y es que yo toda mi vida tuve una dieta variada y aunque consumía baja cantidad de carne siempre consumí bastante leche y huevos. Sin embargo por allá por el 2017 empecé a sentir dolores en la espalda baja, pensé que era porque había subido algo de peso. pero mis dolores se agudizaron, a eso le siguió un hormigueo constante en las piernas, luego entumecimiento de los pies, luego ya tenía una sensación completamente alterada de las piernas ( cuando las acariciaba sentía que lo hacía sobre una bota) después al pisar sentía como que pisaba sobre una manguera con agua corriendo, una sensación muy extraña, al poco tiempo ya casi no podía subir escaleras, me agotaba mucho, poco tiempo después empecé a chocar con las paredes, no tenía fuerzas, mis piernas poco me lograban sostener, más tarde perdí el control de mis piernas, tenía espasmos, a las pocas semanas ya perdí el control de mis brazos también, todo el cuerpo me temblaba y se me dificultaba hablar, comencé a sentir como que la corriente de mi cuerpo circulaba totalmente alocada y en el punto más difícil de mi enfermedad parecía que convulsionaba todo el día, defecar me costaba muchísimo y no podía controlar la micción, un desastre total, para ese entonces había visitado todo tipo de médicos, entre ellos cirujanos de columna pensando yo que era un problema discos en la columna, demás está decir que sentía dolor generalizado en todo el cuerpo y mis problemas de memoria eran horribles. Me hice resonancia de todo el cuerpo, muchos exámenes de sangre y tuve la bendita suerte que el hermano de mi cuñado es médico y su esposa también, ellos vieron mi triste estado en una reunión familiar y haciendo conjeturas entre los dos me mandaron a hacer una electromielografía en las piernas, entre otros exámenes, entre ellos una endoscopia. El día de la electromielografía el médico me quedó mirando con unos ojos de huevo frito y se miraron con la enfermera de esa manera que tu dices... esto es muy grave. El doctor me explicó que por más que hacían pasar electricidad por mis piernas ellas casi no respondían y me dijo "debe hospitalizarte de urgencia, ahora mismo. Si no lo haces morirás en menos de 3 meses loca y con mucho dolor". Pero yo no podía hospitalizarme en ese momento porque no tenía con quien dejar a mi hijo, entonces me derivó de urgencias con el jefe de neurología, allí el neurólogo más que rápido me dio mi primer diagnóstico y el tratamiento a seguir, además de citas con el gastroenterólogo y la inmunóloga, más que nada para confirmar el diagnóstico. El resultado de todo, ANEMIA PERNICIOSA, que es parecido a la anemia megaloblástica, pero en mi caso el gastroenterólogo me dijo que soy un caso muy raro, puesto que por alguna razón perdí muchas células de mi estómago que liberan el factor intrínseco en consecuencia la B12 entra pasa y se va de mi cuerpo, por otro lado la inmunóloga me dijo que la enfermedad es una enfermedad autoinmune que es muy rara en jóvenes y que para el nivel en el me encontraba yo llevaba aproximadamente 7 años sin poder absorber efectivamente la B12 y muy probablemente por ello pasé por las depresiones. Mi tratamiento fue b12 inyectable de 10.000 todos los días durante 2 semanas y luego de 5.000 2 veces por semana y así fui bajando a una inyección cada 15 días, por más o menos un año. Actualmente estoy tomando cianocobalamina oral en muy altas dosis. Me he recuperado en un 90% porque aún siento esa sensación extraña de pisar una manguera en los pies y la fuerza en mis piernas todavía no es suficiente para volver a correr. Estoy muy agradecida de Dios por estar viva y bueno a seguir tomando vitamina B12 de por vida. Dicho sea de paso, apenas dejo de tomar la vitamina aparecen los síntomas, cansancio y dolor de espalda, además de la inflamación del cuerpo que por cierto es muy doloroso, porque al tener el cuerpo inflamado todo te duele y yo no aguantaba ni el roce con las sábanas ni los abrazos de mi hijo. Mi proceso para volver a más o menos la normalidad demoró 2 años, el primero solo fue para recuperar vitamina y el segundo para volver a enseñarle a mi cuerpo las posturas correctas y cómo debía caminar. Se que esto ha sido un poco largo de leer, pero dejo registro aquí de las graves consecuencias de no tener suficiente B12 en el cuerpo.

[xco]

*Síntomas de baja vitamina B12*
1) Ardor u hormigueo en la punta de los dedos o de las manos.
2) Falta de producción de mielina.
3) Hinchazón y pérdida de los relieves de la lengua.
4) Cansancio o fatiga crónica.
5) Incorrecta metilación de ADN.
6) Lentitud mental o falta de memoria.
7) Pérdida de equilibrio.
8) Acúfenos o tinnitus.
9) Depresión.
10) Anemia.

*Cómo reparar el déficit*
*1) Alimentos* ricos en B12:
a) OMNÍVOROS: hígado, carne, pescados, huevos y lácteos.
b) VEGETARIANOS: Levadura nutricional, alga nori, spirulina o chlorella (el Dr. recomienda esta última), alimentos fermentados (kimchi o natto), hongos shiitake, alimentos ricos en fibra soluble como inulina, o suplemento de fibra soluble.
*2) Suplemetos* nutricionales de B12: entre 500 mcg y 5000 mcg para recuperar, y luego una dosis más baja de mantenimiento.

Hay dos formas de B12:
a) *Cianocobalamina:* la forma sintética, de difícil absorción, se necesitan altas dosis.
b) *Metilcobalamina:* de más fácil absorción, se necesita ácido en el estómago, es la que tienen los alimentos de origen animal.

*Para asimilar la vitamina los nutrientes deben...*
1) Ser consumidos en dosis suficientes.
2) Tener la pureza adecuada.
3) Ser absorbidos: el estómago debe tener un pH entre 1 y 3, y tener la sustancia factor intrínseco.
4) Tu organismo ha de ser capaz de utilizar y metabolizar los nutrientes.

*Colectivos en riesgo de baja b12*
1) Cirugía gástrica.
2) Celiaquía o enfermedad inflamatoria del intestino.
3) Personas con poco ácido en el estómago. Se soluciona tomando un suplemento de betaina o ácido clorhídrico.
4) Quienes toman antiácidos
5) Si tomas metformina.

*Consejos finales*
1) Mide los siguientes valores en un análisis de sangre:
- B12
- Ácido metilmalónico
- Homocisteína
2) Intenta mantener no sólo niveles normales, sino óptimos.

El ayudante del Doctor Rosa 🌹

[josephpolo]

Empecé a olvidar algunas cosas muy difíciles de olvidar y me preocupé.
Mi doctora primaria inmediatamente me pregunto: Sientes frío? Te deprimes fácilmente? Olvidas detalles que no deberías? Todas las respuestas fueron “Sí”. De frente me dijo”Eso es falta de B12”, pero tienes que ir al gastroenterólogo, sin darme más explicaciones y me recomendó inyecciones de B12 durante 4 semanas.
Las inyecciones funcionaron muy bien pero cuando fui al gastroenterólogo me explicó que tenían que hacerme colonoscopia, ya que hay dos maneras que la B12 se “escape” del cuerpo, una es que haya un tipo de bacteria que se acumula en el colon y que se la consume y otra que sea debido a los antiácidos.
La colonoscopia arrojó que no había bacteria, pero después de endoscopias también se dictaminó que no podía dejar de usar los benditos antiácidos.
El gastroenterólogo me recomendó usar B12 en inyecciones, ya que es la mejor manera de entrar al cuerpo (la otra mejor manera es con pastillas sublinguales, pero no comparable a las inyecciones), de las otras maneras, como las pastillas orales regulares, la B12 será mayormente desperdiciada cuando pase a través de los ácidos gástricos.
Mi doctor primario ha seguido monitorizando mi B12 con una inyección mensual, pero cada vez que se acercaba el fin de mes me empezaba a olvidar detalles y me costaba más recordar cosas que la semana anterior parecían normal, felizmente se me hizo análisis de sangre y era que una inyección al mes no era suficiente para equilibrar la cantidad necesaria y vivía en el límite bajo de dicha vitamina, se me inyectó durante seis semanas seguidas para dejarla en un nivel medio y de allí empece de nuevo con una inyección al mes.
Lo que más me preocupaba era que podía dejar una puerta abierta a cualquier enfermedad mental tipo Alzheimer y después no pueda haber vuelta atrás. La verdad que las depresiones profundas que tenia se han ido y la memoria está casi al tope, pero cuando se me olvida algún detalle inmediatamente se que mi nivel de B12 ha bajado y voy por mi inyección.
Recuerden esto: Si se olvidan cosas que no deberían, es falta de B12, no es vejez.
Espero haberlos ayudado un poco exponiendo mi caso.

[aliciamilavec]

Médico con vocación de servicio, Maestro enseñando con amor a sus semejantes, Hombre generoso qué comparte sus conocimientos ❤

[kikecastillo]

Yo tenía dolor en la pierna izquierda...desde la cintura...hasta me iban a operar de hernia discal...un neurologo me revisó... recetó neurobion y B12....casi tres años que estoy bien

[isabelmorales]

Pasé seis años con la progresión de esos síntomas. Tal cual como los describes y también me han hecho estudios de toda clase todo ha salido normal . Pero a un neurólogo ( por los olvidos ya casi inhabilitantes ) me mandó un estudio de vitamimas . Y ahí descubrió que mis niveles ( aunque me alimento muy variado y completo ) estaban al mínimo. Por eso cada vez mas se profundizaban los síntomas . Mareos, fatiga, dolor de cabeza, olvidos, confusión, calambres y pinchazos en los pies, también (el pisar manguera con agua que describes ), palpitaciones y dolor en la parte baja de la espalda que el traumatólogo diagnosticó como Lumbalgia. Recién hoy una nueva neuróloga descubrió que eran las vitaminas faltantes . Gracias x compartir me hizo muy bién sentirme reflejada en tu historia y a su vez más tranquila . Hasta pensé que tenía Alzheimer . ..🤔🤔🤔

[rociorophotography]

Hace un mes vi este vídeo y empecé a tomar B12, complejo de vitaminas B, colina y omega tres, UN MES, de verdad q los cambios ya los noto. No me puedo creer q funcione! Lo vas notando poco a poco, es un cambio a nivel físico Brutal. Mil gracias Doctor De la Rosa 🌹 desde Málaga! Ahora no paro de ver sus vídeos 😉🤗

[raqueldiaz]

Hola, Doctor.
En mis análisis más recientes salió que tengo deficit de Vitamina B12 y Vitamina D.
Ya la Doctora me indicó estas vitaminas.
Tengo casi todos los síntomas que Usted describe, menos anemia.
No tenía idea de la importancia de esta Vitamina.
Muy instructivo su video.
Muchas gracias.
Saludos y bendiciones.

[esthermontemayor]

MAGNÍFICO SU VIDEO DR. LA ROSA, TENGO 72 AÑOS Y TOOOODOS LOS SÍNTOMAS DE FALTA DE B12, Y SE LO ACHACABA A LA EDAD PORQUE MI MAMÁ ASÍ LE PASÓ, POOOOBRECITA, Y YO CREYENDO Q ERA NORMAL NO LA AYUDÉ A MEJORAR DESPUÉS DE HABER SIDO UNA PERSONA ACTIVA FÍSICAMENTE Y DE MEMORIA FOTOGRÁFICA!!! ERA, Y AHORA YO, LAS QUE RECORDÁBAMOS FECHAS YLUGARES Y ACONTECIMIENTOS DE TOOODA UNA FAM. MUUUUY PROLÍFICA DESDE LOS ABUEEELOS, SOMOS UUUN MONTÓN DE PERSONAS Y YO IGUAL, RESIGNADA A QUE "NI MODO, LO HEREDÉ". GRAAAACIAS DOCTOR, DIOS LO BENDIGA EN ABUNDANCIA!!!.😊🙏

[monicasanchezorozco]

Sabe qué Doc? Yo me siento muy acompañada con sus charlas, aqui encuentro solucion a mis olvidos sistematicos y a mis estados de un humor de perros, o a mi falta de sueño, y yo pense siempre que era el desamor, el abandono, la tristeza, el olvido y bingo, nada de eso, sus videos me han ido guiando el ultimo año hacia una tranquilidad saludable, conciente, refrescante, sus consejos, sugerencias y directrices responden a preguntas sobre mi salud que a veces, aun yo no me hago. Muchaas gracias por estar aqui y ahora conmigo y en nosotros.

[soniaroman]

Dr. Nos puede hacer un vídeo, , las vitaminas que debemos consumir después de los 50...cuidar nuestra salud.. Gracias

[milagrofuentes]

Gracias Dr. Sus comentarios científicos son un gran aporte para nuestra salud 😢 estoy aún en quimioterapia y se me quitó el deseo de comer alimentos carnívoros y solo el cereal con leche me agrada comer....y las frutas
Gracias Dr. Creo que debo seguir éstos consejos para vivir saludable.

[vainillaflor]

Cierto! A mi me diagnosticaron esclerosis múltiple siendo una persona sana y bien alimentada más sin embargo estoy segura que fue por falta de vitaminas B12 y D y es algo silencioso que no te dicen los doctores porque entonces ya no serías un buen “cliente” para ellos. Lo bueno que existen estos videos. Gracias!

[leonorgonzalez]

Muchísimas gracias Doctor, el Señor lo bendiga por esta clase magistral que nos beneficia a todos y sobre todo a los más desposeídos que no pueden pagar consultas y no les van explicar todo esto que usted ha explicado.

[PATRICIAPAREDES]

Qué difícil encontrar un profesional como éste Dr !!!...gracias a sus videos le pido a mis médicos los análisis que él sugiere, así me han detectado bajos niveles de B12, y resistencia a la insulina. Gracias dr!!!

[marianafarkouh]

Excelente explicación! Gracias! Soy vegana y cuando estoy desatenta con la suplementación percibo estos síntomas. Algunos no los hubiera asociado con la B12 y lo están

[shirleyblack]

Que video tan profesional, explicado de forma tan clara y facil de comprender. Y ayuda bastante especialmente cuando te cuesta ir al Doctor. Gracias por tomarse el tiempo de publicar estos videos. Y lo mejor es que se puede ver que lo hace con la intencion de ayudar, sin engaños de likes, subscribciones o ventas. Me suscribi al canal porque se ve que sabe de lo que habla. Felicitaciones!!!

[musicarelaxysobreyoutube]

Yo estaba muy fatigada, me dolían mucho todo el cuerpo y cada vez tenía menos memoria y estuve durante 4 años así, me decían los médicos que tenía depresión y que caminara mucho pero cuanto más caminaba peor estaba. Hasta que un día un médico me dijo que tenía la Vitamina B12 muy baja (122, nivel de España no sé si en otros países tienen los mismos parámetros) tenía este nivel a pesar de que yo como mucho pescado y carne. Me han puesto 1 inyección de Vitamina B12 durante 14 días seguidos porque según el doctor mi organismo no fabrica B12 a pesar de que como carne y pescado, ahora pongo una inyección de Vitamina B12 cada mes, llevo así tres años y he mejorado mucho. Pero últimamente cuando pongo la inyección me pongo mal durante cuatro días más o menos. No sé por qué me encuentro tan mal cuando me inyectan la vitamina B12. He escuchado tu vídeo tan valioso, exactamente yo tuve todos los sintomas que comentas, y me ha sido de mucha ayuda todos los suplementos que dices que ayudan para nuestra salud, de hecho yo estoy ahora tomando probióticos, inulina, omega 3 y alguno más que recomiendas y mi salud está mejorando muchísimo. Muchas gracias. Si lees mi comentario te agradecería tu opinión del porqué me encuentro tan mal el día que pongo la inyección y los 4 días siguientes. Un saludo y gracias de nuevo.

[valentinareggiardo]

Excelente informe. Estoy en tratamiente por esta carencia de vit B12. Me faltó por mucho tiempo y ningún médico lo tuvo en cuenta hasta que, hace poco lo notó la endocrinóloga por los síntomas que yo le comenté. Ya me había convertido en un ente, no sabía dónde estaba parada. Con la atención de la nutricionista más la vitamina, RESUCITÉ. Presten mucha atención que es fundamental. Muchas gracias doctor.

[hernangarciagauto]

Sin desmerecer a los otros colegas, estimado DR. UD. es quién mejor explica cada patología y tratamiento. GRACIAS por tan extraordinaria pedagogía!