Como Aumentar a Imunidade no Inverno: 7 Dicas Essenciais

O inverno chegou e com ele, a temporada de gripes e resfriados! Mas não se preocupe, você não precisa se resignar a ficar doente.
Receita do chá de casca de cebola:
Ingredientes:
1 cebola inteira;
1 xícara de água filtrada (250ml);

Modo de preparo:
Retire a casca da cebola;
Coloque a casca dentro da xícara;
Adicione a água à xícara;
Tampe por 10 minutos;

Obs: Não reaqueça o chá.

Neste vídeo imperdível, você vai descobrir 7 dicas essenciais para fortalecer sua imunidade e aproveitar o inverno com saúde e bem-estar:
1. Alimentação poderosa: Descubra quais os alimentos que turbinam seu sistema imunológico e te protegem de doenças.
2. Sono reparador: Aprenda a ter um sono de qualidade, essencial para a recuperação do corpo e o combate a infecções.
3. Hidratação constante: Beba bastante água para manter seu corpo hidratado e suas defesas funcionando a todo vapor.
4. Atividade física regular: Movimente-se e fortaleça seu sistema imunológico com exercícios físicos fáceis e prazerosos.
5. Vitamina D em dia: Descubra como obter a vitamina D necessária para manter a imunidade alta, mesmo nos dias mais frios.
6. Suplementação estratégica: Conheça os suplementos que podem te ajudar a dar um up na sua imunidade durante o inverno.
7. Hábitos saudáveis: Pratique hábitos que te ajudam a reduzir o estresse e aumentar sua imunidade.
Tome o controle da sua saúde e aproveite o inverno sem preocupações!

Sou o Dr. Roque, médico com as seguintes especializações: cardiologia, clínica médica e cardiogeriatria

Encontre aqui, semanalmente, vídeos com diversas dicas sobre saúde.

[mariacorreiacassianomaria]

Água, alho, casca de cebola, chá de gengibre e semente de abóbora. Cogumelos chitac, cúrcuma +pimenta preta, reforça a imunidade.

[veny]

DR. O SENHOR fala dos alimentos. Mas nem todos conseguem se alimentar bem. Ou ter condições de comprar com um salário mínimo se torna impossível cuidar da saúde.

[bmmdsup]

Dr Roque gosto muito de sua esposa e do senhor também aprendo muito com VCS.obriga pôr tantos ensinamentos

[marlifalcaopereira]

Água
Alho
Chá de casca de cebola
Gengibre
Semestre de abóbora
Cogumelos
Curcuma com pimenta preta

[marcoprovin]

A casca de cebola é fantástica principalmente quando se tem tosse. Acalma a tosse de verdade. Usamos sempre no inverno

[MariaSantos-fqxg]

Obrigado pela dicas são muito importantes

[susanavalente]

Senhor Doutor adorei essa lição de bem estar ❤

[marialourdeslopes]

Maravilhosa explicação, gostei das belas palavras de elogios a sua esposa .

[gracapeleja]

Parabéns Dr e esposa Deus e N.Senhora lhes abençoe ouço o Senhor todos os dias

[krismangomes]

Verdade é mas barato cuidar da saúde do que da doença, é que as pessoas não querem ter trabalho e as coisas naturais da mas trabalho...se ficar doente com certeza vai gastar muito mas😐

[geronitaamaral]

Boa noite, gostei dás dicas obrigada ❤️ 06/07/24

[verabrandt]

Dr Savioli !!! Deus abençoe como Dra Gisele! ❤

[taniasaletto]

Otimo.Dr melhor buscar fortalecer imunidade ! 👍

[loildessantos]

Bom dia. Gosto das suas orientações, que é bom pra ajudar o coração problema na válvula. Mais uma escrita

[mariabrito]

Obrigada Dr pela as dicas 🥰
Eu Maria Brito aqui de São Luís do Maranhão Brasil 👏👏

[rebecaesthervasquezavila]

Oh, k bendición escuchar sus consejos 😊

[neuzasantos]

Muito interessantes esses ensinamentos.

[MariaVidal-wcto]

Ah Doutor você é um anjo na nossa vida como você ensina coisas boas para gente e muitas coisas que você falou aí eu já sabia mas eu vi seu vídeo para confirmar por exemplo a casca da cebola eu sei que ela é boa para tosse um beijo Doutor

[MariaAparecida-ruft]

Fala o que fazer para melhorar os rins e baixar o açúcar de uma pessoa com diabetes é o meu sobrinho.

[joanabatista]

Cha da casca da cebola é bom pra pressão alta. O alho consumo bem embora aqui esta 36, 00reais mas vale a pena consume gengibre faço a muito anos minha mãe fazia