Cómo MEJORAR la MOVILIDAD de TODO el CUERPO con SÓLO 4 EJERCICIOS

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Estos son los mejores ejercicios para mejorar la movilidad global de todo tu cuerpo. Perfectos para hacer como calentamiento o como rutina de movilidad.

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0:22. Primer ejercicio. Ejercicio para movilidad de cadera.
2:00. Segundo ejercicio. Ejercicio para movilidad de columna.
3:00. Tercer ejercicio. Ejercicio para movilidad de cadera, movilidad de hombro y movilidad torácica.
4:45. Cuarto ejercicio. Ejercicio para movilidad global, movilidad de cadera y movilidad de tobillo.
5:45. Cuantas series y repeticiones hacer.

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