¿Cómo afectan a tu rendimiento las bielas? | Test con distintas medidas

Bielas cada vez más cortas. ¿Realmente son mejores? ¿Qué diferencias hay? ¿Qué cambios supone pedalear con bielas de distintas medidas? Vamos a probar distintas medidas y a comprobar qué pasa realmente en las conclusiones finales. ¡Quédate hasta el final del vídeo!

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#ciclismo #bicicleta #GCNenespañol #biela

[Cyclist]

Os comento mi caso personal tras haber probado varias bielas por si a alguien le es útil.

Mido 179-180 cm y he usado bielas de 175 desde los 15 años a los 23-24 años en competición de ciclismo de carretera y triatlón, y desde los 24 años en adelante hasta este año he usado bielas de 172, 5.

He comprado a principios de año una bici Stages Smart en casa con medidas de 175-172, 5-170-165 y he hecho pruebas a wattios altos con las diferentes longitudes similar a lo visto en el video de GCN.

Os comento mi experiencia:

165: Cómoda en wattios bajos ( por debajo de 150), cuando hay que mover +250/300 wattios necesitaba aplicar muchísma fuerza a nivel muscular o al menos tenía la sensación de realizar mucha más fuerza para poder mover el desarrollo, me atrancaba de hecho y en mi caso se reducía la cadencia, y tenía una sensación grande de quemazón a nivel cuadriceps. En el exterior no las he probado porque vi que no eran para mí.

170: Las más cómodas de todas si voy a wattios medio-bajos (menos de 200 wattios).
Las he llevado también este año en carretera varios meses. Pero hay un pero, y es que sin embargo cuando iba a más de 250 wattios forzando tanto en carretera exterior, como en la bici Stages Indoor, tenía un poco la misma sensación que con las bielas de 165, no me sentía nada cómodo para desarrollar wattios altos, quemazón en cuadriceps y sensación de fatiga muscular y cardiovascular mucho mayor que con las bielas de 172, 5-175. Pulso mucho más alto también yendo a 250 wattios con estas bielas que con las bielas grandes tanto en indoor como en exterior, por lo que mi rendimiento si quería forzar se veía afectado.

172, 5: Cómodo porque son las bielas que he utilizado estos últimos años. Las mejores bielas quizás para rodar en llano en mi caso por la relación Torque-Cadencia. Para subir puertos me quedo con las 175.

175: Desde que compré la bici Smart me picó el gusanillo de probarlas y de hecho son las más cómodas para subir puertos, de largo además, bastante más que las 172, 5. Es más, si subo a +300 wattios, voy con más cadencia inexplicablemente que con bielas más cortas y con más sensación de fuerza que con las bielas de 170. Las he vuelto a comprar para mi bici de carretera y voy bastante más a gusto, aunque si voy sin forzar las bielas de 170 como he dicho son más cómodas, especialmente a nivel cadera porque hay mayor angulación. Respecto a las 172, 5, rodando escogería 172, 5 y subiendo 175. Mis tiempos de subida en Strava y datos de potencia son mejores con las 175, y esto corrobora mi sensación de ejercer mayor potencia y fuerza con las bielas de 175.

Otro punto a considerar es tu estilo de pedaleo. A mi me gusta moverme en una cadencia alrededor de 85 y me gusta subir de pie en muchos tramos alternando con pedalear sentado. Si este es vuestro caso, os puedo asegurar que no os va a ir nada bien las bielas cortas y lo vais a notar enseguida cuando vayáis a pedalear de pie porque vais a perder mucho Torque con las bielas cortas y os va a costar mucho mover el desarrollo.

Las biela cortas van bien en pista y a ciclistas que pedalean mucho tiempo sentado y con cadencia muy alta como es el caso de Pogacar. Sin embargo si analizamos ganadores de Tours y ciclistas de gran palmarés y sus alturas casi todos han llevado bielas bastante largas en relación a su altura:

Vingeegaard: 174 cm / bielas 172, 5
Froome: 185 cm / bielas 175
Contador: 176 cm / bielas 172, 5
Wiggins: 188 cm / bielas 177, 5
Cancellara y Tony Martin: 185 cm / bielas 175 - 177, 5
Armstrong: 177 cm / bielas 175
Ullrich: 183 cm / bielas 177, 5
Indurian: 187 cm / bielas 177, 5-180
Pantani: 171 cm / bielas 180 en montaña ( 170 en etapas llanas)
Riis y Lemond: bielas 175
Purito Rodriguez: 168 cm / bielas 170
Nairo Quintana de joven: 168 cm / 172, 5 ( ahora usa 170)
Cadel Evans: 174 cm / bielas 172, 5
Levi Leipheimer: 169 cm / bielas 172, 5
Hermanos Yates: 171 cm / bielas 170 ( suben mucho tiempo de pie - estilo dif a Pogacar por ej)


Os meto todo el rollo este para que valoréis una experiencia personal desinteresada sin marketing detrás porque veo mucho marketing a favor de bielas cortas de todos los biomecánicos y marcas, y la repuesta es depende para cada caso en particular y depende de lo que busquéis. De hecho si simplemente quisiera ir rodando suave y no me importara el rendimiento iría con bielas de 170 la verdad, pero como valoro más el rendimiento a día de hoy, prefiero sin duda bielas más largas.

[joshingonhurtadoholom]

3... 2... 1... Todo el mundo a agotar el stock de bielas de 165 jajaja
Yo mido 1.80 y uso bielas de 172.5. Antes cuando mi FTP superaba los 5W/Kg solía llevar bielas de 175 y una cadencia mucho menor, pero las circunstancias cambian y hay que adaptarse a lo que nos hace más eficientes

[farith]

La biela larga (mas palanca) permite mas potencia con la misma relación, pero las articulaciones trabajarán mas por los movimientos mas amplios, por esto la biela corta permite mayor cadencia y menor fariga, para el mismo rendimiento, la prueba de fuego es hacer puertos de montaña con los dos tipos de bielas y comparar resultados, 👍🏼

[betomattozzi]

Hola🤠yo uso bielas de 150mm, la causa es porque mi rodilla izquierda nose dobla normal ( accidente ciclístico) bien dice UD, que al llegar al punto maximo, me es incómodo con 175mm, lo que no ocurre con las mas cortas, noto que trayecto llano, devo llevar más cadencia y en subidas de montañas, senderos, éstas me van muy bien ( práctico MTB, ) a ritmo tranquilo... buen video 🤷‍♀️👏👏👏🤠🇦🇷🍀🍀🍀

[gerardhunter]

Wow, este vídeo es un verdadero tesoro, es literalmente oro puro... oro puro... quE valioso es!!!

[j.armandolopezmedel]

E usado simpre 167.5 desde joven...y realmente..con plato doble subo bien con 53/28 todos los puertos del 8 al12% sin cansarme 2 veces x semana...los demas dias zona 2 ..saludos

[robertlievanoX]

No sabia esto increíble!!
Creo que optaré por esa medida ✨

[michelquintana]

Hola, mido 1, 70m y casi siempre había usado 172, 5 porque era la medida q venía en todas las bicis q había tenido. En ocasiones tuve 170mm. Pero hace unos 3 años tuve un problema con las bielas Ultegra R8000 q llevaba y las opciones que encontré para sustituir eran 165mm y 175mm. Considerando mi estatura me decanté por las 165mm y desde entonces soy un fanático de esa medida. Nunca había estado más cómodo de sensaciones. Este año he cambiado a unas Magene con medidor de potencia y he vuelto a elegir 165mm, creo q nunca más cambio a otra medida. Saludos

[serrom]

No existe un efecto mayor, simplemente porque hay un intercambio entre palanca y agilidad, pero si hay mucho de psicología y gusto, están de moda las de 165 y mañana las de 180

[lotruiz]

Yo he probado 165 y 172, 5 con las primeras rodando en llano me he sentido muy cómodo pero subiendo llevaba la sensación de fuerza de ir con un piñón más de la cuenta y era al contrario llevaba a un piñón más alto que con la biela de 172, 5 con el mismo esfuerzo.

[vanghost_skynet]

Al alternar de bicicleta. El problema no se encontraba solo en el tamaño de las bielas. Ajustar la altura de asiento y el manubrio era parte de la solución. La mayoría solo se preocupa de alcanzar el suelo con los pies para conducir de forma segura.

[Guanquenobi]

En mi mtb de hace 7 años llevo bielas de 172, 5 mm, pero en la bici de carretera y en la gravel que compré después ya puse bielas de 170 mm. Noto bastante diferencia en cuanto al confort y la facilidad para mantener cadencias más elevadas con las más cortas. En la mtb no las he cambiado porque son unas XX1 y me da pena bajarle calidad jejeje porque unas bielas así de buenas cuestan un pastizal. Me encantaría probar unas de 165 e incluso 160 mm

[SofiaLöf]

Un video realmente bueno, gracias. Pero, ¿a dónde ir para obtener una cita de Idmatch? Estamos en Valencia. Gracias.

[franco.britez.b]

Bielas largas te permite esprintar con mayor torque.
Bielas medianas un promedio
Bielas cortas mayor cadencia si sos de estar mucho tiempo sentado

[emmaparedes]

#rondagcn la formula mas común para medir la altura del sillin nos da la medida desde el eje de pedalier, en el caso que cambiemos de medida de biela, como se ajustaria la altura para compensar dicho cambio?

[bielayvida]

Ufff gracias por su trabajo, súper bien siempre he tenido una baja cadencia incluso cuando joven y corría en pista, mido 1.70 y llevo bielas de 1.72 y pues. Mi cadencia subiendo está entre 65 ...75 en subidas del 5...6% estoy pesado

..78 kilos y pienso que cuando baje de peso mejorará la cadencia mejorará en llano si voy bien 90 100, algún consejo para mejorar con las bielas de 172 ya que tengo mis dos bicicletas con esa medida de biela que do agradecido por la ayuda grande GCN

[laurogarcia]

En escalada por pendientes pronunciadas, una biela larga siempre será mejor que una corta, ya que generara mayor potencia al pedalazo, aprovechando de mejor manera el peso corporal al momento de aplicar la palanca, por lo cual para escaladores una biela larga siempre será la mejor opción. Mas no es la mejor opción en trayectos que requieran entrar en cadencia, a menos que la talla del ciclista lo amerite.

[Manuel-smez]

yo prefiero la mas larga, , al finar por la ley de la palanca, a mas larga menos esfuerzo para mover platos grandes y piñones pequeños, ,a menos esfuerzo mas resistencia para aprovechar en las cuestas, no es lo mismo la fuerza que transmites al eje de una biela corta que a una larga

[henryfff]

#rondagcn Saludos desde 🇪🇨, interesante la información de este video. Antes de conocer a Tadeo Pogachar y su polemica con las bielas de 165mm, empece a usar esta medida de bielas hace ya un año por probar, debido a que havia visto que esta medida variaba de acuerdo a la medida de largo de piernas, y desde que las prove quede encantado, la bici se siente mucho mas comoda y un pedaleo mucho mas agil, ahora no veo el momento de probar unas de 155mm, vi que la marca hope sacara en esta medida; mi pregunta es: 155mm superaran a las 165mm?

[edd_funny]

Buenos días amigos de GCN, ¿por qué siempre en idmatch siempre mandan tomar el manillar de abajo cuando están haciendo sus pruebas?