8 Frutas Saudáveis ​​que Você Deveria Comer e 8 que Não Deveria

Você sabia que apenas 1 em cada 10 adultos consome a quantidade diária recomendada de frutas? Que é pelo menos 1½ a 2 xícaras por dia. Em geral, a maioria das frutas é boa para a sua saúde. Pesquisas mostraram que consumir no mínimo quatro a cinco porções por dia ajuda a melhorar o humor e reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2.
No entanto, existem algumas frutas não saudáveis também, que são verdadeiras minas de açúcar escondidas. A ideia de frutas não saudáveis pode parecer uma brincadeira maligna da natureza, nos enganando ao pensar que estamos sendo saudáveis quando, na verdade, estamos consumindo colheres de açúcar.
No vídeo de hoje, vamos falar sobre os dois tipos de frutas: aquelas que você deve comer regularmente e aquelas que você deve evitar. Estamos falando de heróis como maçãs, romãs, mamão e vilões como bananas, coco, melancia e outros. Então, assista até o fim para aprender sobre todos eles.

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[sofiasoracepanassi]

Todo alimento q vem da Natureza faz mto bem a saúde

[elianasantosdarocha]

Todas as frutas são maravilhosas e saudáveis, todas tem seu valor nutricional para nossa saúde. Deus em sua sabedoria divina fez todas perfeitas, pois o açúcar delas não absorvemos por completo devido as fibras que equilibram na hora da digestão. Devemos comer todas com moderação, até porque ninguém exagera nas frutas, pois elas nos saciam comendo poucas por dia. Abração para aqueles que lerem meu comentário. Que Deus vos abençoe.

[lenir]

Como frutas todos os dias, todo tipo de frutas, amo frutas!

[terezaneuma]

Bananas e côco são maravilhosos pra nossa saúde. Eu agradeço a Deus por essas maravilhas

[monicacorreabruno]

Vale o princípio de que a moderação é o ideal pra consumir a maior parte dos alimentos, incluindo as frutas.
Alguns, assim considerados, alimentos, nem deveriam ser consumidos .
Além disto, alimentos que costumam fazer bem a algumas pessoas, não fazem a outras, como em parte, o vídeo menciona, dependendo da saúde, idade, atividade física, entre outros fatores. . Em alguns casos, vale a pena consultar profissionais de saúde especializados, como nutricionistas e nutrólogos .
Considero muito importante, também, a disponibilidade das frutas, algumas sazonais, outras mais comuns em áreas rurais .
Em 69 anos, nunca ouvi falar em mirtilo . 16:48
Fui criada, em período da infância, com fartura de amora . Hoje ???
Amo 💕 melões, melancias, tangerinas ( ponkans ), 😅pêssegos, bananas ( d'água, prata ) , maçãs e manga ( certa quantidade ) e, mamão ( hoje não resulta muito bom ) .

[saudeeoqueinteressa]

Todas as frutas frescas verduras e cereais são saudáveis. Devemos apenas consumir com moderação 🤩

[mariafatimadelimacarneiro]

Banana é tudo de bom, fui criada comendo banana amassada no pratinho quando bebê, desde então nunca deixei de comê-la, duas por dia uma pela manhã, outra uma hora antes de dormir, é maravilhoso o efeito q faz..Banana elimina até cãibras...❤

[marialeuda]

Concordo com o Luciano. Nenhuma fruta que Deus deixou faz mal ao ser humano. Quem dera que as pessoas pudessem comer frutas todos os dias.

[fatimapereira]

Minha mãe comia todos os dias banana com comida, nunca fez mal, ela viveu 91 anos

[patriciarodrigues]

Tudo comendo com moderação não faz mal

[jovitabucciarelli]

Nenhum alimento faz mal algum seja, qual alimento for. O que faz mal é, sua falta ou o excesso.
Vc pode consumir todo e qualquer alimento desde que seja de forma equilibrada pois, o que faz mal de verdade e o consumo em excesso ou até mesmo a falta de seu consumo.
O importante é, sim à busca pelo equilíbrio.
Boa saúde e bem estar à todos (as).

[JulianaSdSilv]

Todas as frutas e verduras naturais são saudáveis mas o problema é o excesso de agrotóxicos nos alimentos q tá matando

[mariaelitaribeirodebritona]

Amei todos comentários. Obrigada. Deus abençoe você sempre. Amém.

[celiavilela]

Meu pai comeu banana a vida toda, e viveu até 92 anos.

[alifo]

As frutas são todas saudáveis mediante o consumo, por isso elas têm em épocas e não todo ano, a mãe natureza já havia previsto isso

[MrSinistroman]

Banana faz bem e óleo de coco faz bem pra saúde também.

[dilermandodemelo]

As bananas são perfeitas para mim, que prático esportes.
O coco também tem uma boa resposta orgânica, para meu desempenho.

[vajrapema]

Interessante! Antigamente se comia de tudo, frutas, verduras, etc... e não acontecia nada. Muito pelo contrário. Vivia-se mais. Eu sempre consumi muitas frutas e verduras e tenho 67 anos. Hoje em dia o que mata são os agrotóxicos nas verduras e frutas.

[Associacaocomunitariasocialpo]

EU CONSUMIA MUITA BANANA E MANGA E SÓ VIVIA GORDO E NÃO SABIA PORQUE, AGORA OUVINDO ESSE VIDEO VOU PROCURAR REDUZIR BASTANTE ESSAS FRUTAS. GOSTEI MUITO DAS INFORMAÇÕES DESSE VIDEO !!!!

[MIzabelRebello]

Colheres de açúcar é vc de fato comer os industrializados só porque tem rótulos de diet e light, todas as frutas é o mais ideal para uma alimentação saudável somente uma ressalva para quem tem problemas nos rins não consumir demais carambola, mas fora isso não se prive de frutas, são caras mais se vc parar de comprar um pacote de macarrão pode substituir por uma maça por exemplo, vivam de frutas