Qué es la PLIOMETRÍA: explicación y 5 ejercicios

Te mostramos qué es la Pliometría y algunos ejemplos de ejercicios.

¡Entrena En Murcia ahora es Endurance Fitness!

Especializados en entrenamiento complementario para ciclistas y corredores

De la mano de:

Canal Sergio Sánchez Trainer (trail running):

[DrLuisCicco_IctumSalud]

GRACIAS, DESDE ARGENTINA - BUENOS AIRES TANDIL, CLARO, CORTO Y UTIL...SALUDOS

[jesusgallardogalindo]

Muchas gracias, muy claro y sin nada de rollo.Breve y bueno, doblemente bueno

[Xtravaganza-fd]

Me encantan los vídeos así, gracias y enhorabuena

[gustavoernestobonillanavar]

Gracias totales, saludos desde Ecuador

[guido]

gran video endurance fitness me gusto la parte del caramelo te conozco gracias a ringo y a lucila espero que vengas a argentina pronto y tengamos una clase de pliometria en la plaza san pedro, yours faithfully
🤠🤠

[neptaliblanco]

amigo me cuesta mucho hacer la zancada alterna en mis entrenamientos, me produce dolor de rodilla.. me gustaria hacer estos ejercicios para mejorar al correr.. podria dar una recomendación para remplazar la zancada?

[FranciscoGiraldo-ndbx]

Que elegancia de video, corto y sustancioso excelente

[indisalas]

Me ha gustado muchoo! Excelente video. Añado: Los saltos con cuerda podrían ser haciendo compás, es decir, cerrando y abriendo las piernas en cada salto... para aquellos mas avanzados. Saludos

[lucyvalentiness]

Hola! Muchísimas gracias x el video!! Me encantaría saber que tipo de ejercicios podrían aplicarse para danza, sobre todo para aplicarlo en saltos (o si podes recomendarme algo que trabaje con ello) gracias! 😊

[ricardovalleramirez]

Yo tengo entendido que la pliometria utiliza un sustrato energético de fosfato, es decir ATP ( adenocin tri phosfato ) y el cual va de los 0 a 10 seg máximo 20 y la recuperación del sustrato es de tres minutos a 5 minutos de descanso por lo que estarías haciendo con la rutina no seria pliometria, si no multi saltos, ya que utilizas un sustrato energético de glucógeno debido a los tiempos de ejecución y de descanso .
Ojalá pudieras responderme para conocer el por que lo concideras pliometria y no multi salto, aun que si me gusto la rutina .

[medusadiee]

Muy pero muuuy buen vídeo!!! Explicado de manera excelente para q cualquiera lo entienda. Desde Argentina mis saludos 💪🏆

[davidblanco]

Excelente video me a ayudado mucho gracias

[juanarias]

Hola,
Encantado con el vídeo. Quiero saber, ¿este tipo de ejercicio se puede realizar para potenciar rendimiento en el ciclismo? ¿Causa fenómeno de interferencia?
Gracias!!!

[tatiana]

Gracias! lo estaré poniendo a prueba porque me encanta el cardio y amo correr medio fondo

[bailarinachos]

Te felicito, claro, directo y preciso...SOY DOCENTE EN EL ENTRENAMIENTO TECNICO CORPORAL DE DANZANTES DE FOLKLORE, ME INTERESA EXPLORAR EL TEMA DE LA PLIOMETRIA PARA ELLOS...QUE ME RECOMIENDAS?...GRACIAS TOTALES, NUEVAMENTE TE FELICITO...¡¡¡

[ElMaestroSilva]

ESTOY PRACTICANDO PARA SER MEJOR PERSONA EN 2023 Y MANTENERME BIEN

[lucasvaney]

Me encanto el vídeo loco m ayudaste mucho

[acevedocal]

Hola buenas tardes me gustó el video ahora le pregunto se puede aumentar con el mismo ejercicios a cuantos segundo y a cuantos descanso saludos para todos

[tomassolervicensbugmann]

Hola
Un video para adaptación al voleibol estaria genial
Saltos de bloqueo y desplazamiento del bloqueo asi como saltos de remache con y sin carrera

[PROFEOSCAR]

Hola buen video, pero tengo una observación en dos ejercicios, en pliometría se debe dar el CEA (ciclo de estiramiento acortamiento) de forma inmediata, efecto rebote, por lo que en dos ejercicios el estiramiento es muy largo y pierde el efecto del rebote, dejando de ser pliométrico. Saludos