Autogenes Training für Anfänger - Für Entspannung statt Angst und Stress

In diesem Video gebe ich euch eine Anleitung, mit der ihr das Autogene Training nach Jacobson ganz einfach in eurem Alltag anwenden könnt. Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die dabei hilft Stress und Angst abzubauen. Mit dem Autogenen Training könnt ihr eure innere Ruhe und Gelassenheit stärken. Diese Anleitung ist besonders für Anfänger geeignet.

[mareikekasalik]

Ich mache das Autogene Training seit zwei Wochen. Zum ersten Mal überhaupt. Mein Körper stand so unter Stress das ich diverse Symptome hatte. Kopfdruck usw. Nach zwei Tagen waren sie weg. Jetzt nehme ich mir jeden morgen die Zeit für mich für mich. Bevor der Tag überhaupt beginnt. Perfekte 20 Minuten . Danke das sie das Video hier reingestellt haben und mit uns teilen.

[AchimLemollmann]

Ich kann nur sagen, dass ist für mich jeden Tag Entspannung pur 🙂

[nancee]

Sehr angenehme Stimme. Schöne, nicht zu lange Übung, die ich täglich mache. Danke

[RolfPriewisch]

Beste Meditation ich fühle mich nach einer Stresssituationen jetzt wieder ganz wohl
Vielen Dank

[alexherbst]

Das beste und originalste Autogene Training das ich hier bei YouTube gefunden habe. Ohne Schick Schnack. Perfekt. Danke dafür. 👍

[peterkay]

Das hilft wirklich sehr gut, um den Arbeitstag zu vergessen und mich abends nochmal zu fokussieren

[sararinsche]

Das hat wirklich gut getan, sehr angenehme Stimme, Spechgeschwindigkeit und Atmosphäre. Vielen Dank

[Hans-JürgenSchreyer]

Deine Autogenes Training ist das Beste ! Es hilft mir bei meinen vielen Ängsten sehr ! Herzlichen Dank Dir !

[katrinsollner]

Ein angenehmes und entspanntes Gefühl, Dankeschön für die kleine Auszeit

[sabinealtstadt]

Danke dafür, ich kann wunderbar entspannen und ŕuhig werden Deine Stimme ist sehr angenehm und die Musik passend❤

[emmycosmetics]

Hatte grade einige Trainings hier auf Youtube begonnen unter anderem von Heilpraktikern und Psychologen. Doch habe alle abgebrochen, da stimme zu laut zur Hintergrundmusik oder viel zu schnell gesprochen. Konnte nicht rein finden. Hier in diesem Fall ist das anders. Hat mich sogar ohne Medikamente von einer panikatakke runter geholt. Großes Lob. Ich habe mein nun Plus ultra entspannungstraining gefunden🥰

[IngeborgKoster]

Sehr dut, angenehme Stimme, gute strukturierte Anleitung. Danke

[lindastiesch]

Tolle Entspannung, leise, nicht zu lang und keine Werbung zwischendurch. Werde ich auf jeden Fall öfter wiederholen. 👍👍👍

[danielaromero]

Vielen lieben Dank, sehr angenehme Stimme und auch das Sprechtempo ist für mich optimal gewesen. Endlich ein autogenes Trainig, dass mir wirklich gut tut.

[marlieskornfeld]

sehr schöne angenehme Stimme, sehr gut gemacht, man kann innerlich richtig loslassen. vielen Dank

[nicelife]

Das beste Video was ein kurz aber tief in trance versetzt. Perfekte Abstimmung zwischen Melodie und Stimme. Es emtspannt und alles andere ist vergessen. 😇💭🙏

[christianetaurus]

Unglaublich klar.
Heilsame beruhigende Stimme.
Immer wieder stimmige unterlegte Musik bis zum Ende.
Daumen absolut hoch.
Vielen Dank!

[NicoleWolfertz]

Das Autogene Training hilft mir bei meinen Ängsten .Seit letzter Woche jeden Tag .Vielen Dank dafür super Stimme ich fühle mich wie angekommen🙏🙏🙏 18:35

[monikastahl]

Vielen Dank, auch für die sehr angenehme Stimme. 😊

[nickkleist]

Vielen vielen Dank für die sehr angenehme Stimme das hat mir sehr gut geholfen.
Einfach klasse