⚔️ MILITAR vs ELEVACIONES LATERALES ⚔️ #culturismo #ganarmusculo #músculos #hipertrofia #gimnasio

[popeyon]

Que bueno Roberto, estos shorts valen oro, sigue así!

[javiercosta]

Excelente! Tiene lógica y sentido común! El estímulo que viene de los grandes pesos es el que nos hace crecer, el que desencadena procesos químicos compensatorios! Progresivamente, claro está! 👌👏👏🇺🇾

[franciscocarbonell]

El enfoque final es el mejor, cuando la camara hace un barrido.

[jorgecarrasc]

Asi es la vieja escuela es lo mejor no hay mas grande maestro

[alanelias]

Este canal se ve que tiene mucho potencial

[adriano]

Un hombre nunca habla mal de press militar

[kirquinchorojo]

Al final, uno puede estimular más una zona que otra... Pero la potencialidad de progresión en cargas, volumen y tiempos determina más.

[OscarLopez-etuv]

Un tremendo videazo ya extrañamos los vídeos de YouTube

[lga]

creo que las elevaciones laterales estan un poco sobrevaloradas, las variantes de press militar son el principal ejercicio de hombros, las elevaciones laterales son como los cruces en poleas o las aperturas con mancuernas para el pecho, no es el ejercicio principal pero ayudan para añadir estimulo

[franciscoaraya]

Press militar es para frontal, elev lat son para el hombro lateral

[emmanuelcasal]

Yo hago press militar, elevaciones laterales y elevaciones frontales

[viktorjerez]

Gracias por los consejos giga chad saludos 🫡

[cristhiancardona]

La ciencia ha hablado... no se diga más jefe, gracias.🫡

[miguelruggiero]

El Unico ejercicio y lo declaro personalmente El rey para El crecimiento del hombro y donde he visto mas progreso, es Pressmilitar tras nuca.

[TheAdrones]

Press militar pesado y al fallo y elevaciones laterales para rematar y ya... con solo eso me han crecido harto

[jordifalco]

¡Viva el pres militar de pie con barra !!!!

[luisml]

Pues usa los dos ejercicios, uno para involucrar otros músculos sinergicos, y laterales para aislar la cabeza media🤷‍♂️

[josebalilla]

Te falto decir, Press militar con agarre abierto, que hay gente que lo hace muy cerrado y solo involucras el deltoides anterior

[fortnex]

No voy a discutir la ciencia personalmente yo no siento que el.press trabaje tanto el lateral.
Por otro lado dejo que el frontal trabaje cuando hago pecho. Mi problema es justamente que mi frontal se lleva la mayor parte del trabajo de pecho y por eso hago ejercicios que me permitan aislar todo lo posible el.pectoral. por supuesto que hago press militar, pero siempre despues de haber " quemado" los laterales con elevaciones super extictas. Creo que hay que ver cual es la genetica de cada uno.

[antoniromerocosta]

Roberto, te respeto mucho, has aportado mucho a la comunidad fitness tanto a nivel de conocimiento como potenciando el culturismo natural pero esto no te lo compro. El deltoides lateral se estimula cuando hacemos una ABD de hombro en el plano escapular. Por lo tanto, las variantes de elevaciones lateral serán el ejercicio que vamos a priorizar sin duda. El deltoides anterior junto a la fibras del haz clavicular ya se estimulan en un press inclinado en máquina convergente o un press en banco con ligera inclinación en MP. El trabajo directo de deltoides anterior lo veo innecesario a menos que sea justamente esa porción la que falle. ¿A caso crees que Dario Cerezal, campeón del mundial en su categoria, priorizaba los presses verticales? La respuesta es un rotundo no.
Yo llevo años sin hacer press militar y mis hombros han seguido evolucionando a base de elevaciones lateral y aperturas inversas en máquina.
Entiendo que quieras vender el Press militar como un "básico" aunque los básicos no existen pero al final tienes que comer de algo vendiendo tu "metodología" aunque los métodos no existen.
En fin, voy a hacer como si no hubiera visto este vídeo. Te sigo teniendo un gran admiración aunque no comparta tu discurso radical pero de corazón gracias por todo lo que has hecho ❤