Festes BAUCHFETT los werden (Warum Intervallfasten nix bringt)I 3 einfache Tipps

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[Sadune]

Mein Fitnesstrainer hat gesagt dass Bauchfett sehr "bewegliches Fett" ist. Also Fett auf das zuerst zurück gegriffen wird vom Körper wenn man Cardiotraining macht. Meiner Meinung nach ist Sport einfach ein muss man kommt nicht drum herum und Intervallfasten ist für mich das beste. Ich glaube nicht dass wir in der Natur 24 Stunden zugriff auf Nahrung hatten wie jetzt und bin mir sicher es tut mir gut nicht den ganzen Tag mit dem verdauen beschäftigt zu sein.

[lucyclay]

Danke Julia. Das Video hilft mir sehr. Wegen dir habe ich angefangen mehr Rohkost zu essen. Mir geht es so viel besser dank deiner Videos. Ich hoffe, dass du bald wieder regelmäßiger Videos machst. Wir vermissen dich

[lilalollipop]

Danke für deine tolle Recherche und die Tipps 🌸

[karstenbeck]

Beim Intervallfasten nimmt man nicht ab mache es aber trotzdem wegen Zellerneuerung bei mir hilft nur Sport und zwar nur HIT- Training man muss einfach ein Kaloriendefezit erreichen.

[alexandran]

Super Video, vielen Dank! Es ist erstaunlich wie unglaublich du aussiehst! Habe das Gefühl dass deine Haare immer voller werden.

[Chofiira]

Wieder ein tolles Video von dir! Danke Julia! 💖

[mautvapa]

Ich habe gut 3 Jahre intervallfasten gemacht. Zu Anfang hat es mir sehr gut getan. Allerdings wurde ich ab dem 2. Jahr träge und fühlte mich häufig müde. Meine Muskelkraft wurde weniger, obwohl ich aktiv Sport betreibe. Irgendwann kam ich relativ schnell ausser Atem, wenn ich zum Beispiel unsere Einkäufe ins Haus trug. Anschließend war ich platt und schwitzte zusätzlich. Der Anfängliche Hype und Euphorie bei meiner Frau und mir, hat sich komplett gewandelt. Nun haben wir uns langsam, wieder an das "normale" essen gewöhnt und wir fühlen uns wieder deutlich besser, fitter und auch stärker. Auch essen wir gerne, neben Mediterraner Küche, deutsche Hausmannskost, jedoch alles mit Bedacht und mit Augenmaß. Wir trinken zudem Kurkuma mit Ashwagandha und Zimt.

[wiwivanilli]

Wieder was dazu gelernt 😘💛🌸 danke liebe Julia.

[pamelalagemann]

Beim Fasten geht es ja nicht immer ums abnehmen, sondern um die Autophagie

[olgaschetinkin]

Für einen Gewichtsverlust ist immer die Kalorienbilanz entscheidend. Weniger essen als der Körper verbraucht. Je nach Körpertyp sind bestimmte Fettdepots hartnäckiger. Fasten/ Intervallfasten hat bei mir allerdings einen positiven Einfluss auf mein Hungergefühl bzw. Sättigungsgefühl und die Verdauung🙂

[NiJaCo]

Also ich halte mein Gewicht seit ca.4 Jahren, hab damals nach meiner Chemotherapie 78 kg auf die Waage ♎ gebracht und mit dem Intervallfasten (16/8 jetzt halte ich mein Gewicht von 62 kg, nur meinen Bauch bekomme ich nicht jetzt möchte ich mich im Fitness Studio anmelden, kann aber irgendwie meinen inneren Schweinehund nicht überwinden😬❤

[christinawessendorf]

Das erklärt einiges: mein Körper kann mit 29 nicht mehr so viel Essen aufnehmen! Seit einigen Monaten schon ist er sensibler geworden und Intervallfasten tut mir sehr gut.

[schokofondue]

also, mir bringt Intervallfasten schon etwas, denn ich mache es seit 2 Jahren und fahre sehr gut damit.. Halte meine Figur und fühle mich wohl. Zudem esse ich keinen Zucker. Meine Mutter macht das schon seit 30 Jahren und sieht um 20 Jahre jünger aus....

[saschab.]

Wieviel gramm protein nimmst du denn täglich zu dir?

[helenadobrev]

Mein Körper braucht auf jeden Fall in der 2.zyklushälfte sowas wie Maxi King🙊

[safiaslime]

Bei bringt intervallfasten viel habe 8 kg in 7 Wochen abgenommen 😅 und ich mache es natürlich jetzt so weiter bis ich nochmal 8 kg abgenommen habe. Jeder Körper und jeder Stoffwechsel ist anders.

[himawari]

ich habe schon oft Intervallfasten gemacht, auch mit unterschiedlichen Stunden. Mein Körper will sein Fett behalten, ist einfach stur. Wenn ich abnehme, dann nur an den Beinen oder so. Am Bauch wie schwanger im 5-6. Monat. Ich nehme jedoch immer ein kleines bisschen ab, wenn ich Kardio mache. Dennoch bin ich oft gestresst dann und kann wenn ich noch zusätzlich Stress auf Arbeit habe, nicht noch Kardio machen.

[marianna]

Dazu habe ich gestern ein sehr gutes Video von Dr. Sten Ekberg "15 intermittent fasting mistakes" gesehen

[biggisflowergarden]

Meine Erfahrung ist das nicht.
Vor einigen Jahren wollte ich endlich mal meine Ernährung umstellen. Gesund alt werden!
Also ran ans Intervalfasten😅
Nach mehreren Monaten schon sooo ein Wohlfühlen!
Nach ca. 2 Jahren merkte ich, völlig unerwartet, eine Gewichtsabnahme, keine Rückenschmerzen u.A. mehr.
Ich hatte fast mein jugendliches Gewicht zurück 😊
Der Bauch war "weg"!
Was ich nie für möglich gehalten habe.😊
Passende Kleidung musste gekauft werden😂
Allerdings geht es ohne viel Bewegung nicht.
Ich mache aber kein Sport, nur Gartenarbeit bis zu angenehmer Erschöpfung 😅
Habe mir SEHR viele Videos über Ernährung und gesunde Lebensführung angesehen aber das Händezappeln von Julia ist für mich leider unerträglich.
Sie wirkt dadurch sehr unausgeglichen und nervös.
Passt nicht zu gesunder Lebensweise.
Sorry😊

[el]

Das normale Intervallfasten bringt mir nichts im Bezug aufs Abnehmen... es sei denn ich mache es umgekehrt- nachmittags ab 16 / 17 Uhr nichts mehr essen und dafür ganz früh Frühstücken...Hierbei geht es weniger um die Stundenzahl wo nix gegessen wird, sondern um due Zeiten wann gegessen wird.mein Problem- ich esse sehr gerne abends und habe morgens deshalb nie Hunger- deshalb faste ich automatisch immer meine 16 bis 18 Stunden - davon nehme ich gar nichts ab. Das ist meine Erfahrung.