Удержание веса. Мое меню на день.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

✅Завтрак: Тунец 70 г., Яйцо 45 г., Хлеб 40 г., Майонез 4 г.=255 ккал

✅Обед: Суп с чечевицей 400 г., Хлеб 40 г., Сыр твердый 20 г., Молоко 50 г., Сметана 15% 30 г.=365 ккал

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин:, Творог обезжиренный 130 г , Мед 20 г.Булгур с маслом 130 г.=355ккал

👉Всего: 980ккал +Фрукты (много)

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

[Irina_Izyo]

Виктория нормально питается. Все ее устраивает чего возмущается народ. Все как у всех.только силы воли больше чем у нас.

[ЛидаМатвеева-ьт]

Виктория, спасибо за суп, тоже сварю с чечевицей!

[ОльгаТощева-ъм]

Вика, мне очень нравятся твои тарелочки.Я очень часто пользусь твоими рецептами

[ЛидаЧернова-юь]

Мы тоже так питаемся. Всё как всегда. Живём по средствам

[РаисаКочетова-вя]

Белой завистью завидую людям, которые этим наедаются и после 18 не едят.Несколько раз пробовало, но к вечеру начинает трясти, болеть голова и ем все подряд.Уснуть не попали не получается.Всем успехов.

[НаталияЕлинова]

Виктория, здравствуйте! Со всеми праздниками Вас и Ваших близких! Смотрю Ваши видео с интересом, спасибо Вам. А уж как Вы поехали к подруге, так никак не хватало терпения дождаться следующего видео. Набираюсь у Вас мотивации, чтобы привести себя в порядок, хотя у меня не такие показатели с весом как были у Вас. Хочу Вам посоветовать один канал с рецептами - Кухня без фанатизма с Мариной Черновой. Мне нравится, может и Вам что-то пригодится. Всех Вам благ!

[ЕленаМ-цй]

Привыкла тебя смотреть каждый день. Какие новости, и всё что рассказываешь. Но сегодня коротко ..значит завтра будет побольше.👍👍👍😂😂😂

[ТатьянаРожицина-йш]

Я бы на таком питании ноги протянула или озверела. Я тоже худею, но более мягче чем вы, вес уходит по-маленьку и мне этого достаточно.

[ЛюдмилаДЕРЕВЯНКО-фь]

Викторія а с 6 до сна есть какой нибудь перекус яхочу есть в часов 8 вечора

[LoveLove-zwdm]

я в шоке как можно так питаться можно и болезнь заработать например пониженное давление, нехватка витаминов, чтоб удержать вес можно питаться на 1200ккал

[Пикальщицанакассе]

Так зачем передавать с телефона на телефон? скинь с его телефона сразу на комп

[НатальяСкакова-ср]

Виктория, почему мало калорий? Вы опять снижаете вес?

[ТамараДенисенко-лф]

Виктория, скажите пожалуйста, вы уделяете внимание своему здоровью в плане проверить сахар крови, узи щитовидки и т д?

[МарияПавловна-те]

Вика, мало калорий.Опять будет у тебя упадок сил и скакать давление.Можно же черный шоколад немножко, скумбрию, кусочек красной рыбки позволяй себе.А то как в тюрьме:перловка, овсянка, булгур, а где гречка, спагетти, запечённый гарбуз, индейка, телятина.Что за подписчики такие слабые.Где спонсорство?!Удачи тебе, здоровья.Разнообразь свой рацион.Можно и мандаринчик и апельсинчик, и грушку.