Отчётный день, что с весом!? . Выгнали из дому. Мое меню на сегодня.

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

✅Завтрак: Творог обезжиренный 180 г., Мука рисовая 25 г., Сахар 5 г., Сметана 15% 30 г., Масло растительное 3 г.=333 ккал.

✅Обед:Каша рисовая на воде 150 г., Котлета курин 100 г., Кукуруза 50 г., Яблоки 300 г., Молоко 50 г.=480 ккал.

✅Перекус: Яблоки 300 г., Сыр твердый 25 г.,Пряник 25 г.,Молоко 50 г.=340 ккал

✅Ужин: Яблоки 300 г ., Варенье роз 20 г.=187 ккал

👉Всего: 1340 ккал.

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

[Ирина-ьог]

Добрый вечер Вика! Расскажите пожалуйста когда вы подключили занятия спортом, как ходили? Мне очень тяжело ходить иду вся мокрая, но смотрю на вас и двигаюсь потихоньку. Уже не дня не могу без ваших видео. Спасибо что мотивируете нас. Если сможете сделайте видео поподробней о вашем начале какие были трудности? Спасибо заранее. Очень благодарна вам. Начала с веса 150кг. Об успехах буду делиться с вами. Смотря на вас думаю и у меня все получится. Мы с вами ровестники. Всег вам благ!

[ГалинаСуркова-иъ]

Виктория у нас с вами одинаковый вес, 81.4 вес у меня встал, вроде ем как всегда и двигаюсь, но вот увы.Но я не отчаиваюсь, мне надо скинуть 7 кг и не хочу переходить на какие то диеты.Вы мой вдохновитель и сами не подозреваите что даё е мне уверенность в моём похудении. Мне нравится ваш канал, всегда смотрю ваши ролики и если пропущу уже вас мне не хватает, ведь мы видимся каждый день.Так здорово. Я живу в России в Пензенской обл.мне 61г.Очень рада нашему пусть вот такому, но знакомству.Здоровья вам и всем вашим близким.

[МарияПавловна-те]

Вес отличный.Отдыхай.Молодец, что стараешься.Здоровья всей семье, мира нам всем.Новый год к нам мчится.

[ПотеряеваАлевтина]

Виктория, добрый вечер! Они заботятся о вас! Мужчины молодцы! Дают возможность отдохнуть!!! Здоровья вам и семье! Спасибо за видео! Татьяне привет!!!

[ВераШеварева]

Потому что любят тебя, потому и выгнали!

[nadezhdazhdanova]

Доброе утро!!! ☕захотела сырники, пошла делать 🚶‍♀️

[Хтося-хр]

Здравствуйте Виктория!!! Подписалась на ваш канал и уже четыре ночи смотрю вас. Удачи и процветания вашему каналу и вам здоровья крепкого и благополучия!!!

[sl]

Прогулка - это кайф, хорошо, что "выгнали" и фитнес и общение...

[Мысевна]

Добрый всем вечер . Я тоже последнее время делаю сырники с рисовой мукой и сметаной . Очень вкусно .

[ВаляМірошниченко]

Вика, яделала сырники добавила1 яйцо 2 ложки овсяных отрубей и яблоко дез сахара а в муку только обмакив в 1 ложке тоже хорошо попробуйте

[kitty]

Я всегда делаю сырники, блинчики и др.на рисовой и кокосовой муке)

[ВераИванова-фю]

Вика, неужели Вы не худеет на таком калораже, мне кажется вы и 1500 можете есть

[ЛидияАхманова]

Вика, вы молодец!
У вас вес держится, а я стараюсь, но он прыгает.
Вода не уходит.
Здоровья вам и благополучия.
Вы много двигаетесь на природе, а это многое значит.

[ЛюдмилаЕзутова]

Правильно, муж и сын молодцы. Меня бы так.

[ТатьянаМ-йн]

Добрый вечер, Виктория и девочки стройняшки!!! Как трудно уходит вес уже месяц стоит на месте, а сырники очень вкусные я так же готовлю, только сахар не кладу.

[МаринаКузнецова-лв]

Сырники отличные.Я обычно яйцо добавляю и иногда с рисовой или кукурузной мукой.Творог люблю в любом виде, ела бы его постоянно, но говорят он имеет высокий инсулиновый индекс, что для меня не очень хорошо

[НатальяБойченко-эщ]

Добрый день! Вика хорошо ещё пополам с овсянкой сырники делать именно с мелкого помоло германская упаковка
Желто- голубая, всего вам хорошего

[СветланаКоптева-въ]

Викусь, пересчитала твой обед-без приложений, просто в гугле смотрю колораж, сошлось все до одной калории...Так что все хорошо, селедочка тебе не помешала удержать вес

[ТатьянаСимоненко-зц]

Вика, не устаю Вами восхищаться! Сырники можно и с кукурузной мукой. Мне даже больше нравиться. У нашей внучки целиакия - это непереносимость глютена, поэтому у нас вся выпечка с безглютеновой мукой. А Вы молодец, огромная сила воли у Вас!

[ЕленаМ-цй]

Вика доброго вечера. Отличные сырники, но я обычно яйцо добавляю и разрыхлитель. Но тогда получится больше надо муки и больше будет каллорий.🤔🤔🤔