Похудела и удерживаю вес. Мое меню на сегодня. Что я пью для профилактики.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

✅Завтрак: Овсянка 40 г., Масло сливочное 4 г., Клетчатка 10 г., Молоко 50 г.=213 ккал

✅Обед: Рассольник 400 г , Хлеб черный 40 г., Сметана 15% 20 г.,.Филе 40 г., =408 ккал

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин:Яйцо 1 шт., Белок 60 г., Масло сливочное 4 г., Икра кабачковая 150 г., Творог 5% 60 г.=319 ккал

👉Всего: 940ккал +Фрукты (много)

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

[ИринаШишкина-ыъ]

Спасибо ВАМ большое Виктория, и ВАМ всех Благ!!!

[ПотеряеваАлевтина]

Виктория, добрый вечер! Спасибо за поздравление! Всех нас с Крещением Господним! Долголетия, мира, добра, любви, счастья!!!

[ludochkapetrova]

Погода Крещенская! С ПРАЗДНИКОМ! ЗДРАВИЯ! И всего доброго и позитивного!

[ОльгаГаврилина-тэ]

Вика, огромное спасибо за добрые пожелания, и Вас и Вашу семью-с Крещением Господним!

[ЕленаТерехина-ее]

Очень радуюсь каждой новой сотне ваших подписчиков! Удачи вам!

[ЛюбовьЛушина-рш]

Спасибо за добрые слова и вашу семью с праздником здоровья всем

[МаринаГридина-бъ]

Викуля с праздником тебя и твою семью. Всем здоровья, и ссн.

[АллаСоколова-лп]

Виктория с Крещением вас и вашу семью.

[АннаПетелина-щш]

Вы молодец Виктория!Я бы вам еще посоветовала посмотреть"Кухня без фанатизма" с Мариной Черновой, у нее много бюджетных и низкокалорийных блюд, они с мужем тоже худели.

[ГалинаЕремина-рб]

Вітаю з Богоявленням і Хрещенням Господнім! Бажаю, щоб на вас зійшла свята Божа благодать!Здоров'я, добра вам на многая літа, хай панує мир та злагода у вашій родині! Хай щастить!

[Valed]

Виктория, Вас тоже с Крещением! Здоровья Вам и благополучия! 💐💐💐

[ИннаСтупакова]

Виктория поздравляю Вас с праздником здоровья Вы меня вдохновляет Я не пропускаю не одного видео

[ЕленаУчускина-уд]

С Крещением Господним Вас, Виктория! Здоровья, любви, мира и исполнения желаний. Спасибо за тарелочки. А я перловку не замачиваю - просто варю ее минут 30-40 и она нормально разваривается.

[ЛюдмилаАлексейцева-зн]

С Великим праздником!!! Всем здоровья, добра, мира. Пусть Господь нас оберегает

[ЕленаБилюрка]

Спасибо огромное за поздравление! Всю Вашу семью с Крещением Господним! Самые найлучшие пожелания!

[НаталіяМатвієнко-бг]

С праздником Крещения!!!крепкого здоровья вам и вашим близким, , как посмотришь ваши видео так и худеть не трудно, а когда к делу, так не очень все и просто, Вика ви сильна я женщина!!

[ОльгаЦимбалова]

Спасибо и вас с праздником здоровья и успехов во всём 🥰

[lubovpedan]

Виктория и Вас с праздником ! Добра, мира, радости и счастья!

[ОльгаЗиздо]

Виктория, тоже вас поздравляю с крещением Господним! Всего вам самого хорошего в этой нелёгкой жизни, будьте здоровы. 👃

[НатальяНовоселова-нг]

С Крещением Госпдним, Вас! Здоровья Всем.