Как Часто Нужно Тренировать Пресс + 5 Обоснований | Джефф Кавальер

Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно тренировать пресс.

Все просто - каждый день. И вот 5 причин:

- мы все равно его тренируем (или должны тренировать) косвенно, выполняя упражнения на другие группы мышц

- пресс это всего лишь часть кора,

- а мышцы кора это постуральные мышцы, которые нас держат, так что нужно их держать крепкими

- отсутствие эксцентрической нагрузки

- они не увеличиваются в толщину

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[eugenma]

Люблю видео без понтов. Типа "делайте так, потомучто я так сказал". Тут наука и аргументы. Ставлю лайк

[allenramirez]

А я не знал что Джефф настолько крут что тренировал Florian Munteanu к фильму
Крид 2 это показывает уровень Джеффа как профессионала в своем деле! Ставлю космический лайк

[annavladi]

А все в курсе, что 7 раз в неделю- это 365 раз в году 👌😁😁

[amxnait]

В любой не понятной ситуации, качайте пресс!

[kakoi_to_account]

Просто, понятно, без воды. Почему я этого мужика раньше не нашёл.

[alonesoulmate]

Ребят, трентруйте пресс через день, это такая же мышца которой нужно восстановиться, если вы будете тренить его 7 раз в неделю, он будет становиться только крепче и выносливей, но не будет расти, так как вы не даёте ему зарости, а лишь травмируете снова

[volodymyr]

Абсолютно согласен. Причем я это читал еще 25 лет назад в программе тренировок Шварцнеггера.
И да, не только пресс, но и мышцы низа спины и боковые.

[Iam_]

Если вы считаете, что мышцы корра, как фрилансеры, работают когда хотят - то вы ошибаетесь
аахаххахахах ор

[testfgh]

У Джеффа очень аппетитный пресс. Как у 20-летнего гимнаста👍

[КонстантинТ-дч]

Я считаю нужно пахать ! Но воскресенье выходной!!!

[РеменюкИгорь-ър]

Отличное видео! Как всегда много полезной информации.

[КатяКривулина-дс]

Джефф!!Спасииибки!Ты супер!И твои видео мне нравятся!Все четко и понятно!!Дааа я качаю пресс каждый день!И питание тоже важно!Джефф спасибо благодаря тебя я все верно делаю😊💪💪

[elexiRmolodosti]

Да! Спасибо ребята! Очень классно.. полезно..познавательно.. важные знания... согласен.. опсолютно.

[RAMMY]

Я когда начал херачить пресс каждый день, то количество повторений на втором и третьем подходе у меня начало снижаться. Но рельефность заметно быстрее увеличивается при таком подходе. Главное не лениться. Меня, например, задалбывает его надрачивать каждый день, после очередного подъёма, энтузиазм быстро снижается, и я обычно скатываюсь в то, что делаю через день, т.е. 3-4 раза в неделю. И нормально, в общем-то, к такому прессу как у Джеффа я всё равно не стремлюсь :)

[staschashchukhin]

С каким удовольствием я качал бы пресс каждый день, если бы не надо было идти на работу. И что ещё хуже, так это то, что на этой работе нужно работать!

[vladpril]

Вообще нужно качать пресс все время без перерывов.

[altaiyrsharip]

Я ваще не знаю как выглядит лицо Джефа

[ОлегБарановский-фя]

Да, это главное в жизни.Каждый день.Мозги и вся другая мякина второстепенно.Теперь понял наконец...

[СергейАлександрович-рмо]

Пришёл к выводу что прес и низ спины лучше качать утром, в качестве зарядки, а взрослая тренировка, это уже три раза в неделю, вечерами) (осталось приучить себя делать эту "зарядку" каждый день)

[Александр-фщ]

Любым мышцам нужно время на восстановление, 1-2 дня, никакого смысла качать пресс каждый день нет. Это не даст ничего кроме усталости.