Pourquoi je pratique le jeûne intermittent - Les bénéfices que j'aime

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♫ Musique
♪ Générique de fin : ODESZA – “Say My Name (feat. Zyra)”

[piyapiyan]

bonjour je suis au Gabon et le jeune intermittent c est une manière de vivre des anciens ils font leur travaux toute la journée et ne prennent qu un bon repas le soir ils ne sont pas gros, leur digestion est au repos pendant qu ils travaillent et le soir ils mangent avec plaisir, je travaille, je rigole avec mes collègues de travail. le soir je mange, je ne tiens pas compte des horaires sociaux, je suis légère. je ne stock pas, je met ma digestion au repos, c est bien pour moi

[roxan]

Je le fais aussi depuis 4 mois chaque jour, et c'est positif.
Un seul repas par jour vers 18 heures.
La coutume des trois repas par jour, n'est pas indispensable.
Souvent la faim ne se manifeste pas avant 16 h.
Le repas est beaucoup plus un plaisir qu'avant, et cela donne du temps libre.

[lealmn]

Coucou Juliana, ta vidéo tombe à pic, car j'ai justement commencé à diminuer ma prise alimentaire le matin pour aller doucement vers un jeun intermittent.
Que dire à part que c'est un plaisir grandissant de visionner tes vidéos jour après jour. J'espère que tu ne trouvera pas ça étrange mais je te considère un peu comme une grande soeur car tu es toujours de bons conseils, tu arrives à mettre des mots là où je n'ai pas su le faire. Tu es vraiment apaisante et on voit que tu rayonnes car tes ondes positives viennent jusqu'à nous (ou à moi du moins^^) et cela fait beaucoup de bien.
Tu es une personne magnifique, extérieurement comme intérieurement, merci pour ce que tu apportes à ta communauté.
Mille bisous, passes de très belles fêtes <3!

[serig]

bonjour, vous n'êtes pas obliger de sauté le petit déjeuner
, mois je fais le 16/8, petit déjeuner 8 h, déjeuner 12 h et petite collation
15h30 et après plus rien jusqu'au lendemain matin 8 h = 16 de jeûne, il faut
arrêter de vouloir supprimer le petit déjeuner il suffit de décalé sa plage
horaire pour sa prise alimentaire à condition de jeûner 16 h

[monael]

Ouiii une autre vidéo avec plus de détails ^^

je le fait déjà le matin je ne mange pas, un petit encas vers 15h et un autre vers 17h (du genre une pomme une madeleine) et je mange un beau repas le soir, cela correspond a mon mode de vie, je travaille a la poste et fini donc vers 14h30 ça me va très bien et au moins le soir on mange ce qu'on veux ;)

[vichartleyrush]

Eh bien, je suis contente de voir ta video ! Je pratique cela depuis presque un an sans savoir que ca portait un nom ! Contente de savoir que je peux mieux me renseigner maintenant. Merci et continue comme ca :D

[melaniehoffmann]

Hello Juliana ! Sympa ta vidéo par rapport à ce mode de nutrition dont je n'avais jamais entendu parler... Je pense effectivement qu'il est difficile pour beaucoup de comprendre cette façon de faire vu qu'on entend parler depuis des décennies de "petit déjeuner comme un roi, manger comme un prince etc". Je ne suis pas sûre que cela collerait avec mon planning de la journée mais l'idée de manger lorsque l'on en a besoin (!) et non pas parce qu'il est l'heure est intéressante. Et pour ce qui est de la concentration, les scientifiques parlent des intestins comme du 2eme cerveau de notre corps (car énormément de systèmes nerveux) donc cela explique peut-être ton ressenti par rapport à ça ;-)

[karolinawilk]

Coucou! Merci beaucoup pour cette vidéo, tu as répondu à toutes les questions que je me posait après avoir vu la vidéo sur ta journée sèche dans ton assiette ( j'ai plus l'intitulé exacte en tête ahah ) . Je vais peut-être d'abord essayer doucement d'habituer mon corps. Sachant que je n'aime pas trop manger le matin, et que le soir je suis souvent invité, ça correspondrait bien à ma vie ^^
Cœur sur toi ❤️

[na_marina]

Personnellement le petit déjeuner est mon repas préféré de la journée et je me sens sans énergie si je ne le prends pas et par contre le soir après mon dernier repas je ne mange plus rien jusqu'à aller au lit. Comme quoi on est tous différents et chacun doit trouver ce qui lui convient le mieux :)

[kpou]

Coucou, je m'y intéresse aussi beaucoup depuis un an, j' ai commencé depuis quelques mois, avec bonheur :-). J' ai constaté que je suis beaucoup moins fatiguée, que le jeûne me casse les envies (de chocolat, de chips, de bonbon et que mon appétit est réduit, et que je perds du poids, je suis aux anges!

[Baba-wmzh]

C'est tout à fait ça !! bravo juliana ;)
je pratique également l'IF et plus jamais je ne reviendrais en arrière. ;)

[vandeleenemailys]

Hello ma belle ! :) Super vidéo, ce sujet m'intéresse beaucoup et je me rends compte que sans le savoir, et bien je pratique le jeûne intermittent plusieurs fois par semaine ! Comme toi je me sens faible le matin, donc je ne le pratique que lorsque je sais que je passe la matinée à la maison et c'est vrai que ça fait du bien. J'espère que tu feras d'autres vidéos un peu plus précises sur le sujet :) Gros bisous !

[AelisduForez]

coucou ! très intéressant encore une fois !
peut on le faire que le week-end par exemple pour avoir des bénéfices ?

[MichelLoisseauBIO-NOW-PROJECTS]

Félicitations ! Magnifique vidéo.

Vous êtes encourageante et agréable à regarder.

Bonne continuation.

P.S. : Moi aussi, je ne mange que le soir.

Et je me porte bien à 63 ans.

[emie]

J'ai partagée ta vidéo sur le groupe je pense qu'elle va aidée beaucoup de personne 😁

[dreylicious]

Vidéo très intéressante merci Juliana.
N'hésite pas à nous en reparler :)

[marjoriegoux]

Coucou, Juliana. Depuis ta vidéo évoquant le jeûne (en sèche), et depuis que mon petit bout'd'chou fait ses nuits, j'ai fait l'essai du jeûne intermittent pour voir quelques effets ça me ferait, et je retrouve ce que tu dis: je suis plus "productive" et concentrée le matin à jeun, et sans sensation de privation du tout. Je pense que j'ai trouvé un rythme qui me convient, naturellement. Merci pour tes vidéos. Gros bisous!

[Noleggeisha]

Salut! Merci pour ta vidéo, elle est très intéressante! Une question : est-ce que quatre capsules de BCAA prises le matin rompent le jeûne? Est-ce utile selon toi?

[marionwoille]

Salut ! Merci pour cette video très intéressante ! En fait ce qui me pose problème n'est pas de manger beaucoup tard mais de manger beaucoup AVANT de dormir, n'est il pas mauvais de digérer pendant le sommeil ?