filmov
tv
Διαλειμματική προπόνηση δύναμης με το βάρος του σώματος για κορμό και πόδια #6 -Γυμναστική στο σπίτι
Показать описание
BODYWEIGHT STRENGTH WORKOUT
Μυικές ομάδες που στοχεύει:
- Πόδια
- Κορμός
2 Κύκλοι, 2 Επαναλήψεις ανά άσκηση, 35" άσκηση/25" διάλειμμα
1 - Squat Mid Point Alternating Reverse Lunges
2 - Spiderman Push up
3 - Four Point Extension On Knees
4 - Squat Pulse
5 - Rolling stone
6 - Single Leg Deadlifts
7 - Walking Lunge
8 - Downward Dog to Beast
9 - 4 Point Hold + Walk Out
Αν σε βοήθησε το πρόγραμμα, κάνε εγγραφή στο κανάλι και πάτησε το καμπανάκι για να λαμβάνεις ειδοποιήσεις κάθε φορά που ανεβαίνει ένα κανούργιο πρόγραμμα.
Χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου;
Δες περισσότερα προγράμματα ανά κατηγορία στο:
Μυικές ομάδες που στοχεύει:
- Πόδια
- Κορμός
2 Κύκλοι, 2 Επαναλήψεις ανά άσκηση, 35" άσκηση/25" διάλειμμα
1 - Squat Mid Point Alternating Reverse Lunges
2 - Spiderman Push up
3 - Four Point Extension On Knees
4 - Squat Pulse
5 - Rolling stone
6 - Single Leg Deadlifts
7 - Walking Lunge
8 - Downward Dog to Beast
9 - 4 Point Hold + Walk Out
Αν σε βοήθησε το πρόγραμμα, κάνε εγγραφή στο κανάλι και πάτησε το καμπανάκι για να λαμβάνεις ειδοποιήσεις κάθε φορά που ανεβαίνει ένα κανούργιο πρόγραμμα.
Χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου;
Δες περισσότερα προγράμματα ανά κατηγορία στο:
0:21:20
0:20:22
0:41:05
0:41:51
0:39:56
0:30:16
0:38:47
0:01:32
0:33:03
0:00:26
0:07:06
0:39:54
0:05:37
0:00:11
0:04:26
0:04:42
0:03:11
0:00:11
0:00:40
0:01:05
0:00:48
0:00:20
0:00:12
0:00:59