30 λεπτά διαλειμματική προπόνηση δύναμης

Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα θα χρειαστούμε μια τσάντα γεμάτη με μπουκάλια νερό ή βιβλία ή ότι άλλο μπορείτε να σκεφτείτε και να θέσετε την επιβάρυνση που σας ταιριάζει! Εάν έχετε αλτήρες στο σπίτι ή πλάκες από μια μπάρα χρησιμοποιήστε αυτά.
Ακολουθήστε όπου χρειάζεστε το δικό σας ρυθμό ή τις επιλογές για χαμηλότερη ένταση!!
Καλή προπόνηση