DLACZEGO DZIĘKI BIEGANIU ŻYJE MI SIĘ LEPIEJ! MOJA HISTORIA

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[kbmhcxl]

Szymon to ogarniety gosc. Nie gwiazdorzy, mówi z sensem, spokojny. Milo sie slucha takich ludzi

[blue]

Życzę osiągnięcia celu na 40stke :) Ja całe życie stroniłem od wysiłku i treningu - informatyk. Zbliżała się otyłość rok temu w wieku 29 lat i postanowiłem wziąć się za siebie. Teraz już -15kg i trening siłowy co 2 dzień oraz poszerzanie wiedzy na temat tego wszystkiego, często na Twoim kanale i człowiek czuje się, jakby urodził się na nowo.... szkoda, że dopiero teraz ale lepiej późno niż wcale. Powodzenia.

[CrashJackExtreme]

Ja od 18 lat już biegam + siłownia + sztuki walki zacząłem uprawiać jednoczesnie. I żyje mi się bardzo dobrze. A ludzie teraz dopiero zaczęli myśleć. Rozumi m specjalizacja. Chcesz być najlepszy i mistrzem w trójboju to ćwicz twojboj bądź inny sport .

[michagolis]

Właśnie wróciłem z 19 kilometrowego spaceru.

[paput]

Jestem hybrydą od 5-6 lat .
Dla mnie to coś normalnego.
Trening siłowy+ biegowy wcześniej jeszcze był basen i rower.
Na tą chwilę tylko gym🏋️‍♂️ i run 🏃.
Robię ok.8-10 treningów w tygodniu od kilku miesięcy.
Pozdrawiam serdecznie z R-m 🖐️ 😉

[Kiciol]

U mnie rower zamiast biegania. Dziś 80 km zrobione. Wieczorem jeszcze trening siłowy. Do tego mobilnościowy, trochę strechingu Wystarczy tego 😉 Kolejna zajawka to już za dużo.

[kamilplatini]

Kilka dobrych lat temu biegałem, zrobiłem nawet półmaraton w moim Szczecinie, jaki miałem wynik już nie pamiętam, ale miałem ostrą zajawkę. Od dawna tego nie robiłem, stawiam na spacery, ale tym filmikiem mnie zmotywowałeś, żeby sprawdzić jak z moją wytrzymałością biegową. Jutro po pracy strzelę 5km, z ciekawości, żeby sprawdzić jak ciało zareaguje na taki bodziec 👌

[fotix]

Aż miło posłuchać tak fajnie i merytorycznie przekazanego materiału dla zwykłych ludzi, którzy muszą pogodzić życie, pracę i jeszcze znaleźć czas na aktywność sportową 😊

[martinezo]

12 maja też biegnę swój pierwszy półmaraton. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego w dniu urodzin!

[wasyl]

Biegam już 3 lata i nie wyobrażam sobie tygodnia bez tego pozdrawiam ..

[jbolpl]

Wziąłem się za bieganie żeby przeprogramować swoją głowę. Początki to była droga przez mękę, nienawidziłem tego. Myśl o wyjściu na trening gdzie za oknem deszcz a temperatura bliska zeru przyprawiała mnie o łzy. Po niecałym roku pokonałem Maraton Selekcja, po dwóch latach ukończyłem Zimowy Maraton Bieszczadzki i Tatra Skymarathon co było moim małym marzeniem po pierwszym wyjeździe w góry. Patrząc na tryb życia jaki prowadziłem jestem z siebie zajebiście dumny. Jeżeli bieganie dla samego biegania kogoś nie jara to proponuję zapisywać się na lokalne zawody biegowe, nie raz potrzeba jakiegoś impulsu aby robić to dalej i mocniej.

[piotrwachowski]

Bieganie to wspaniała sprawa. Właśnie wróciłem z 12 kilometrowej przebieżki. Super pogoda na taką aktywność

[michalmisztela]

Szanuje Szymon i dopinguję, generalnie z twojego wstępu nasze początki biegania wyglądają bardzo podobnie, ja tak samo jak Ty nie lubiłem biegać z takich samych powodó jak Ty, zacząłem natomiast sobie truchtać i potem dalej to rozkręcać jakieś 1, 5 roku temu, gdy po prostu podczas redukcji na lato zaczęło mnie nużyć powolne nabijanie kroków, i podobnie jak Ty, z osoby, która mogła przebiec na początku kilkaset metrów i łapała zadyszke obecnie (zazwyczaj w niedziele gdzie mam długie wybiegania) doszedłem do 15-30km podczas jednej sesji, i co najlepsze wcale nie odczuwam tego mocno, przy włączonej muzyce biegnę i się relaksuję i psychicznie i fizycznie ;) Już na insta komentowałem Tobie że zyczę powodzenia w maratonie, jest to fajny ambitny dystans do zrobienia, teraz podczas oglądania wyszło, że mam również podobne plany zrobienia 40na40 (witamy rocznik 84) :D Całkowicie zgadzam się się z Tobą że bieganie zmienia jakość życia, wcześniej interesował mnie trening siłowy, potem zacząłem zabawę z bieganiem i zainteresowałem się treningiem hybrydowym, i doceniam teraz wszelkie korzyści płynące z łączenia obu rodzajów sportów ;)

[tomaszc]

Kiedyś Szymon mówił na którymś z filmów, że jak ktoś potrafi 10min robić kardio to szacun. Teraz wie, że to wcale nie tak dużo ;)
Faktem jest, że bieganie zmienia wydolność życia codziennego. Mogę biegać za dzieciaczkiem na rowerze i nie mam z tym problemu. Tak samo chodząc na siłownię, czułem ten przypływ mocy na co dzień. O ile ktoś ma czas i nie ma ambicji zawodowych, połączenie siłowni i biegania jest czymś znakomitym.
Mocne założenie z maratonem. Życzę powodzenia, mam nadzieję, że się uda.

[Anonim]

Ja też miałem taki okres w życiu, że zacząłem biegać, kiedy po 100 metrach szybkiego biegu serce pół dnia mnie bolało... powiedziałem sobie... tak nie może być i tak się zaczęła moja przygoda z bieganiem. Kultustystyka na bok poszła.

[mariuszgr]

Ja biegam od roku i w ogóle tego nie polubiłem, biegam bo nie mam nic ciekawszego do roboty. Jestem pod wrażeniem, że ludzie są w tym zakochani

[TrenerMatner]

BRAWO!
Choć to fakt, 100 % osób, które trafia do mnie z siłowni / crossfitu jest o wiele słabsze niż osoby od nich starsze nawet o 30 lat!

[michanoyva]

trzeba sie nauczyc biegac. sa rózne techniki biegania. mało kto uczy poprawnego biegania. ułozenia stóp i ciała, ba nawet pochył tłowia, sposób oddychania itp polecam zamiast biegania wioślarstwo. jak duzo wazysz to zacznij od wioslarstwa i kolarstwa. a potem bieganie truchtem na początku.

[raffaelLOGO]

Cieszę się, że zmienia się postrzeganie sportu i coraz częściej mówi się o zdrowiu i ogólnej sprawności :)

[KamilOrzech]

Ja z kolei z biegania na silownie sie przerzucilem 3 tygodnie temu, mialem przebiec maraton w krakowie, ale zrezygnowalem, od 3 tygodni przybylo mi 3kg na wadze, troche czuje retencje wody w organizmie, ale u mnie samopoczucie sie poprawilo, bo czesto bylem w deficycie kalorycznym nawet nieswiadomie, jak robilem po 20km. A teraz jem dziennie powyzej 400kcal ponad zapotrzebowanie i do wakacji moze uda sie odbudowac to co spalilem przez dlugie biegi i brak uzupelniania kalorii. Niby da sie budowac do 1.5% suchej masy na miesiac, ale licze na to ze pamiec miesniowa pomoze i bedzie to troche wiecej. A samo bieganie same plusy, na trening silowy tez wplywa pozytywnie, bo nie meczy sie tak przy dzwiganiu 🤓