Professor odc. 17 - Głodówka a długowieczność

✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:

Hipokrates, Platon, Pitagoras praktykowali głodówki w celach leczniczych i pobudzających świadomość. W każdej religii głodówka jest ważnym elementem uzdrowienia ciała i ducha. Nawet zwierzęta intuicyjnie nie przyjmują pokarmu jak są chore.

Dobrowolne i świadome nie jedzenie wydłuża nam życie i poprawia zdrowie ponieważ:
✅ Włącza autofagie
✅ Pobudza sirtuiny
✅ Poprawia stabilność genomową
✅ Hamuje stres oksydacyjny
✅ Hamuje stany zapalne
✅ Poprawia mikrobiom jelitowy
✅ Stymuluje neuroplastyczność mózgu
✅ Zwiększa produkcje hormonu wzrostu
✅ Poprawia wrażliwość na insulinę

Głodówka przerywana czyli intermittent fasting jest bardzo modnym rodzajem „diety” ale trzeba wiedzieć jak i kiedy ją stosować. Ważne jest także aby podczas okna żywieniowego jeść odpowiednie produkty. Ekstremalnie ważne jest aby głodówkę przerywana zsynchronizować z naszym rytmem dobowym. W tym odcinku dowiecie się wszystkiego o diecie IF. Zapraszam

#głodówka #autofagia #sirtuiny

[Wiktoriabach]

Zrobiłam 12 dni głodówkę.
Wyleczyłam torbiele Bekera.
Kolana miałam spuchnięte jak u krowy.
Miałam iść na operację.
Bałam się operacji.
Organizm szystko ZRZARŁ.
Miałam wówczas 35 lat.
Teraz mam 72 i zamierzam zrobić głodówkę by pozbyć się brzucha.
Wiktoria
Z Wrocławia

[liliannagoaszewska]

Jestem fanką głodówek od ponad 20 lat❤️Regularnie stosuję IF, stosuję głodówki: 1 dzień/tydzień, 3 dni/ miesiąc, 5-14 dni/ rok. Głodówka oczyszcza umysł i ciało! Zgadzam się ze wszystkim, co Pan mówi! Głodówka odmładza, spłyca zmarszczki- sprawdziłam na sobie! Głód znika po kilku dniach, gdy organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne. Umysł robi się jasny, po kilku dniach zauważam wzrost energii! Polecam- dla zdrowia i urody❤

[MrArcosz]

Masz Pan dar! Bez zbędnego jednego słowa, same konkrety i prosty przekaz. Pozdrawiam Panie Tomku i zdrowia.

[GinettaBwabye]

Jestem szczęśliwa, że wreszcie powstał kanał, w którym ktoś mówi sam, to co wie, z pasją, a nie czyta przygotowany przez "cały zespół expertów", scenariusz, jako zbieraninę różnych sprzecznych ze sobą odkryć, bez powiązania i bez wniosków.

[zuzannaromet]

Wreszcie konkrety w sprawach medycznych a mniej wodolejstwa. Bardzo polubiłam Pana kanał, zycze wytrwalości w zdobywaniu wiedzy. Przekaz b.dobry.

[donatsobieniecki]

Ogromne, wspaniała dawka wiedzy podana tak przystępnie, że słucha się z otwartą buzią. Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję

[iwonataxa.]

Wysłuchałam już multum filmików na yt I czytałam wiele na temat diety keto, głodówki i IF, ale mogę powiedzieć że z tego filmiku dowiedziałam się wielu rzeczy które w tak przystępny sposób są przekazane, duża wiedza w pigułce.
Tylko dziwię się że tak późno trafiłam na ten kanał.
Sub i łapka w górę 😊

[Frostt]

Znalazłem Pana kanał i oglądam chyba 5 odcinek z rzędu, mam problemy z brzuchem jelitami i strasznie się czułem, ale po tych materiałach odzyskałem motywację do działania, zaczynam od diety keto 18/6 później wskoczę na głodówkę 24h plus i zobaczymy czy pomoże. Dziękuję za motywację Pozdrawiam

[agnieszkac.]

Swietny konkretny reportaż 👍. Ogromna wiedza, przekazana w świetny sposób!

[S.Edison-dq]

Robiłam już dwa razy, całkowita rezygnacja z jedzenia, tylko woda oraz bardzo częste głodówki interwalne. Robi dobrze i ciało wygląda pięknie ❤❤❤❤❤

[artkapustka]

Rewelacyjny wykład. Jest pan świetnie poinformowany. Mnie udało się głodować na wodzie przez 40 dni. Polecam wszystkim.

[joannajot]

Witam. Dzisiaj przez przypadek znalazlam Pana kanał i daje suba. Jestem na keto 5 miesiac. IF tez stosuje najczesciej 18/6 mi wychodzi i 2x w tygodniu głodówka 24 h. Dzisiaj jestbdzien głodówki i chcialabym zrobic ja dluzsza taka 2 dniową. Jeszcze takiej nie robilam wiec mam nadzieje ze dam rade. Trzymajcie kciuki;) Muszevgotowac dla syna i meza wiec latwo nie jest...schudlam 11 kg w ciagu 5 miesiecy. Mam jeszcze sporo nadbagazu na sobie. Waga leci pomalu ale moje cisnienie rozkurczowe z powyżej 90 spadlo na wartość powyżej 80 ciu z czego bardzo sie ciesze:)

[zadbanylatek]

Oglądałem Pana regularnie u Dziadzi .Porusza Pan tematy w których ciągle siedzę. To dziwne że yutube nie zaproponował mi tego kanału, tylko trafiłem tu przypadkiem.
Trzymam kciuki, daje kciuki, jak najwięcej Pana proszę.

[bozenak.]

Bardzo zainteresował mnie ten sposób przekazywania wiedzy jest interesujący i bardzo ciekawy wiele można się dowiedzieć o tak istotnych sprawach jestem pod wrażeniem dużej wiedzy.

[mariankolasa]

Masz Pan dar! Bez zbędnego jednego słowa, same konkrety i prosty przekaz. Pozdrawiam Panie Tomku. Bardzo dziękuję.

[leonardfilip]

Różnych ekspertów słuchałem ale Ty jesteś górna półka, czylli mówisz na temat, zrozumiale i oczywiście masz niebywałą wiedzę 👍👏

[adrreb]

Tydzień temu przez przypadek trafiłem na ten kanał. Szkoda, że tak późno. Ale lepiej późno niż wcale 👍🙂❤️
Tak na marginesie od około 6 lat robię już głodówki. Potwierdzam, da się przyzwyczaić. Bardzo poprawiło się moje zdrowie, praktyczne przestałem chorować.

[kasiagalazyn]

Uwielbiam słuchać Twoich wykładów!!!!🤩

[magorzataboc]

Dziwne że wcześniej nie trafiłam na Twój kanał, często wpisuję w wyszukiwarce głodówka, ketoza, długowieczność

[andyszu]

Wreszcie trafiłem na sensowny kanał ! Duża wiedza, otwarty umysł, dykcja.Wszystko super!