Sigarayı Bırakmanın En Kolay Yolları | Nikotin Bandı ve Sakızı Nasıl Kullanılır?

Sigaranın vücudumuza olan zararlarını hemen hemen herkes biliyor fakat olay sigarayı bırakmaya geldiğinde bu iş o kadar da kolay olmuyor. Bu videomda sigarayı bırakmanın en kolay yollarından bahsedeceğim. Ayrıca Nikotin bandı ve sakızı nasıl kullanılır, bu konuları sizler için anlatacağım.

Sigarayı bırakmanın en kolay yolları:
Nikotin replasman tedavisi;
⚡Nikotin Yamaları
⚡Nikotin Sakızları
⚡Nikotin Pasdilleri

Uyku kalitenizin bozulmaması için nikotin yamalarını uyumadan önce çıkarabilirsiniz. Nikotin bantlarını genelde omuz bölgesine yapıştırabilirsiniz. Yamaları her gün farklı bir yere yapıştırabilirsiniz aksi halde ciltte iritasyon olabilir.

Sigarayı bir anda bırakmak mı daha etkili yoksa yavaş yavaş bırakmak mı? Bu sorunun cevabı yapılan araştırmalara göre bir anda bırakmak. Sigarayı bırakmayı gerçekten istiyorsanız bir anda bırakmak sizler için daha etkili olacaktır.

Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:

Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:

#murataksoy #sigara #sağlık

Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

[Yusuf-tmft]

sigara içerken videoyu izleyen kardeşim. sen de hoş geldin

[talhaekinci]

Sigarayı bırakmak için 3.denemem sayılır. Bugün ilk gün, arada yorumu beğenin gün sayıcam

[cakmakclarfamily]

2 ay oldu bırakalı asla birakamam derdim inat ettim bıraktım.ve yeniden doğdum tavsiyem bir an önce bırakın yeniden doğmuş gibi olun.👌

[erdemak]

Bırakalı 8 ay oldu.Baslarken nasıl kendime en büyük kötülüğü yaptıysam bırakarak da kendimi affetirmis oldum.Birdaha tövbeler olsun 😎

[bunyamintuyluoglu]

Sigarayı bırakma taktikleri ;
1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler.
2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin.
3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz.
4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın!
5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin, düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin.
6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN

[makdeoncaogreniyorum]

Hocam şimdi yazacaklarım bilinki çok gerçekçi ve samimi.
33 yaşındayım aşırı derecede sigara bağımlısı tiriyakicisiydim.
Hep duyardım adam şukadar sene içmiş bırakmış. Ulan yalan diyordum öyle pat bırakıyormuş. Herkeste farklı olabilir ama bende ki en büyük zaaf, sabah kalktığım da ki ilk kahvem ve sigaram.
Bu denemelerin de en büyğk eksiğim di. Çok duyardım mesela ailem de de var bırakanlar, yine kafam almıyodu çünkü hepsi diyodu piskolojik. Ben hayor eroin gibi bağımlı yapıyo derdim.
Halbuki herşey püskolojik. Yeterki istemek ve gerçekten kafa da bunu kurmak. Ben 2 paketi duymayan ben
Sigarayı bıraktım ellhamdulillah.
İnşallah her isteyen bırakır.

[tahaaydn]

2 sene evvel sigara pisliginden kurtuldum 4cü denememde bıraktım her daim bırakmak için çaba gösterdim murat hocam gibi degerli hocalarımı dinledim dediklerine uymaya çalıştım ve dönüm noktam sigara yüzünden başına gelen kişilerin durumlarına hergün baktım onlar sonuçta bedavadan saglıklarını kaybetmediler sıranın banada gelicegi aşikardı ben bunu göze alamadım savaştım bıraktım Allah bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun

[DrGokhanKara]

Çok faydalı bir paylaşım. Sigarayı bırakmak, başlamaktan çok daha kolay. Bu yöntemler ile ise herkesin yapabileceği bir şey. 15 sene sigara kullanıp, 10 seneden fazla bir süredir içmeyen biri olarak herkese bu yolda başarılar dilerim. Bırakmanın bu kadar kolaylaştığı bir dönemde 1 dakikanızı bile kaybetmeyin. Sevgiler..

[bunyamintuyluoglu]

Sigara yüzde 99 psikolojik bağımlılıktır yüzde 1 nikotin bağımlılığıdır kafanızı değiştirin ve kendi bırakma yönteminizi bulun herkes farklı şekilde bırakmıştır mutlaka

[eminepekol]

Ne kadar mütevazı harika bir insan ve cok iyi bir doktorsun severek izliyorum doktorum 💕💕💕

[pkyxlords]

Tepkikolik kanalından geldim (sigara içmiyorum)

[halimegozde]

Hiç birşey kullanmadan bıraktım sigarayı 7 ay oldu çok şükür önemli olan kararlı olmak

[handevemahsuplar]

Bende bıraktım 4. Denemem artik dönmücem zaten arkadaşlar.. iç güdüsel olarak insan kendini spora vuruyor.. ben Fast foodla değilde seker tatlıyla daha kolay biraktim ama 2 hafta sonra da diyete başladım ara ara diyeti bozuyorum ama sigaraya donmedim dönmem asla o terlemeler o sinir krizleri yokmu. Bi daha yaşamak istemiyorum..🎉gül gibi kokuyorum🥰🥰 dişlerim bembeyaz ❤❤❤ sizde hak ediyorsunuz bırakın rahatlayın

[dadaskemal]

30 yıl sigara içtim ve hiçbir destek almadan bıraktım allah hrkese nasip etsin

[neslihan]

Teşekkürler değerli bilgileriniz için Sevgili Murat Doktorum. Ben 2010 yılında başlamıştım sıgaraya ve 2017 yılında bıraktım çok şükür. Ben Direksiyon eğitmeniyim. Eğitim verdiğim esnada çok zorlu koşullar yaaşarken eğitim esnasında adaylarımdan da izin alarak sürekli sakız çiğnedim ve onlara da ikram ettim sakızdan. Tipi tip :) çiğnedim yakınlaraki bakkal abi ve abla bana Tipi tip yetiştiremiyordu ve inanın bana Tipitip satışı arttı :D sayem de, yani ilk başlar da biraz zorlandım evet ama hergün yeni paket alan ben son kalan paketimi artık işe giderken yanıma almıyordum ve için de paketin belki 10 tane kalmıştı. Her akşam eve geldiğim de kendime bir Türk kahvesi yapıp yanın da o kalan sıgaralar da bir tane yakıyordum ama içime çekmiyordum sadece kendimi kandırmaya çalıştım. Ve kalan sıgaralar da bitin ce bir dha sıgara almadım ve sürekli sakız çiğnedim her sıgara isteği olunca ve artık çok şükür sıgarayı bıraktım ve 3, 5 seneyi geçti. İyiki bırakmışım evet biraz kilo aldım ama istersem veririm. Herşeyin tadını daha iyi alıyorsunuz. Kahve harika yalnız başıan içilmez sığarasız kahvemi olur diyenlere buradan yazıyorum; evet bal gibi olur. Hem de harika bir tad sıgarasız kahve. Umarım bırakmak isteyenlere birazcık yardım edebilirim. Sabır ve istek ve karar vermek çok önemli. Ben sıgaranın yerine tipi tipi koydum bilmiyorum ne derece doğru ama uzun bir süre sakız çiğnedim. şimdilerde sakızda canım istemiyor. Bol su içiyorum. Sizlere de tavsiye diyorum bırakın size zarar veren herşeyi terk edin. Sağlıkla kalalım.

[senoleker]

Otuz sene sigara içtim. Bıraktığımda günde 3 paketi deviriyordum. 15 senedir ağzıma sürmedim. Ölene dek de içeceğimi zannetmiyorum. Keşke daha önce bıraksaymışım.

[veradry]

Baştaki Müzik çok rahatsız etti ya neyseki sonuna kadar sürmedi! Ve bende o pislik çubuğu 4 yıl önce bıraktım ve kendimle gurur duydum..Artık Nefesimin tadını hissediyorum..

[sebnemgur]

Sayenizde üç yıl önce bıraktım, sağlıklı ve mutluyum 😍 👍 Teşekkürler sağlığa giden yolumuzu aydınlatan değerli bilgileriniz 💖tün emeklerinize sağlık 🙇 👏 👏

[beyzaatis]

sigarayla hiç bir alakam olmadığı halde izledim iyi ki varsınızz. Sigarayı bilmem ama sizi izlemekte bağımlılık yapıyor hocam 😂

[ilkinhuseynli]

Azerbaycandan severek izliyorum.oyrendimiyim cok shey oldu sayenizde.iyiki varsiniz, daim yuzunuz gulsun!🇦🇿🇹🇷