ТОЛЬКО ТУРНИК | ПРОКАЧАЙ ВСЁ ТЕЛО 💪🏼🔥#подтягивания #отжимания

Показать описание

#прессупражнения #motivation

Рекомендации по теме

Комментарии

Большое вам спасибо. Мне 68 лет. Я тоже подтягиваюсь на турнике не так красиво всего 10оаз.

ПавелОбруч

У меня тренировка это
20-25 выходов на две
45-50 подъёмов с переворотом
А если руки не трясутся, то 60 отжиманий на брусьях.

vovkazero

Ответы на примеры:
5-15*3=-40
10-20*3=-50

WartaxD

Мотивирует, молодец !
Нет предела совершенству тела !

AlexU

ТРЕНИРОВКА 🥇

1: пресс на максимум
2: подтягивания 5-15 раз (3 подхода)
3: отжимания 10-20 раз (3 подхода)
4: подтягивания обратным хватом (на максимум)

2-4 КРУГА 🛑 | ОТДЫХ 1-2 МИН⏳

varvarka_l

ФизкультПривет 🥇 молодец УДАЧИ 💪💪👍👍👍👍👍

Natali.sports

Пришло и твое время дружище, делай видосы пока это актуально, ты заслуживаешь много просмотров, удачи)

t.d

наконец то чувак, который показывает реально правильную технику скручиваний

anisan

Мотивировал ролик 👍
Встал с кровати, выхожу на пробежку 💪

Saint_Dimitriy

Супер!!! Осталось мозги довести до такого уровня но пока это не посильная ноша для всех качков.

АкеллаРус

У меня недавно были соревнования зимой все мне говорили что я и 10 раз не подтягиваюсь а они по 30-40 раз в итоге на соревах очень жесткий судья и они подтянулись по 15-20 раз а я сделал 47 раз и занял призовое место а потом я пошел есть лапшу которую я сейчас вешаю вам на ушы!😅😂

NonBob.

Мне 93 и я подтягиваюсь 79 раз отжимания 200 за один подход. Брусья 100 раз. Есть подруга 5 раз в день любовью занимаемся

retyvp

Как правильно научиться подтягивания делать подскажите

СергейТоргунаков-бт

Какие препараты используете распишите ваш курс пожалуйста!

Ykongold

Подскажи пожалуйста как научится подтягиваться, отжимаюсь кузнечиком касаясь грудью до пола 29 раз, а подтянутся могу максимум один раз😢 не знаю почему так получается ( мне 12 если что)

Tesk