21 Exercícios para melhorar a IMPULSÃO | XTREME 21

São 21 exercícios para você ganhar mais força nos membros inferiores, lombar, abdômen para poder saltar mais alto ainda. Para ter mais impulsão você precisa trabalhar o corpo inteiro e com estes exercícios é só ter frequência para ter resultados.

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Me encontre aqui:

[brunomarianoleal]

Respeitem o cara. Não é qualquer um que dá trabalho pro Kratos.

[kalebelima]

Muito Obrigado cara, suas palavras me deixaram inspirado, eu tenho 15 anos e estou tendo dificuldades para praticar meu esporte predileto o Vôlei, eu gostaria de poder pular mais alto pra me sair melhor no jogo, eu tenho um grande jogo na próxima semana e até quero aperfeiçoar meus saltos e agradeço muito por ter feito esse vídeo, prometo fazer todos os 21 exercícios em casa e na rua 💪👍

[avanzoff]

Vim atrás deste vídeo para melhorar meu salto no basquete, estou quase enterrando já! Ksks

[ducineaamorim]

Hola Sérgio, sou Néia tenho 57 anos Moro em Salta Argentina, sou sua fã. Sempre fui muito magra, atualmente estou com 49 kg e tenho 1, 60 cm. toda minha vida fui uma pessoa ativa, Meeeeu....eu consigo fazer todos seus exercícios... uhuuu, e meu marido tem 60 anos ele é nadador, Agora ele tá fazendo comigo tbm, ele mandou uns videos Seus para um amigo dele na Bolívia q vai subir um Monte sajama, ele tbm está fazendo pra fortalecer as pernas... agradeço a vc pelos seus excelentes videos, gratidão cara. valeu mesmo por vc existir.

[MARITONEM]

É meu primeiro dia treinando impulsão, tenho 9 anos jogo basquete vôlei e futebol jogo basquete e futebol na base, uma dia eu percebi que quando eu enterrava na cesta eu fazia muito esforço pra pular vim pesquisa videos de impulsão para basquete só achei esse, obrigado por esses exercícios. :)

[jorgeleitepeixoto]

Mano essas palavras no final foram direto pra mim, até me emocionei cara, obrigado mesmo Deus abençoe você e sua família, estou com 43 anos e vou continuar firme nos treinos e graças a esse vídeo nunca mais vou colocar limitações em mim mesmo, valeu, abração!

[eloisiorodrigues]

Excelente série de exercícios! Vou adotar na minha rotina.
Tenho 60anos e sou maratonista amador.
Além dos exercícios deste vídeo, o que você recomendaria para melhorar a corrida de longa distância?

[mohadicore]

Sabe muiito irmão. Estou com 39 anos e me sinto mais maduro que antes para aprender e desenvolver técnicas, o que tu falou no final faz todo sentido!! Sem limitações!! Gratidão 🙏

[LowQG]

Exercício 1 0:48
Exercício 2 0:57
Exercício 3 1:08
Exercício 4 1:16
Exercício 5 1:26
Exercício 6 1:36
Exercício 7 1:48
Exercício 8 1:58
Exercício 9 2:09
Exercício 10 2:18

[phelipeluiz]

Boa sérgio, é ir até o limite em alta intesidade para se superar cada vez mais.

[anapaulapapaarantes]

Isso aí Sérgio o aprendizado é para as idade. Basta ter atitude. Amei. Sou sua fã!

[gilbertofranciscobarbosa]

Parabéns cara, vendo seus vídeos e fazendo exercícios já perdi 15 quilos.

[guilhermehenrique]

Muito foda, exercícios perfeitos, até pra melhorar a prática de skate board, meu foco.

[rejanedejesus]

Parabéns tu tem um corpo visivelmente saudável.
Isso só mostra o quanto teus treinos funciona mesmo.
Agente só é aquilo que escolhemos ser.
Tenho vários dos teus vídeos em meu celular faço todos os dias alternando um e outro.
Tenho 32 anos e só agora comecei🙏🏼 não tem idade pra começar fica a dica pra galera mais jovem faça e incista os resultados são reais.
Deus abençoe vc Sérgio 🙏🏼😍👏👏👏😊

[tatianadias]

Adoro seus treinos.
São dinâmicos, intensos e muito produtivos para o meu corpo e metabolismo.
Sempre uso nos treinos, pq não sou muito fã de musculação, mas faço um pouco para fortalecer o corpo e aguentar o tranco.
Parabéns Sérgio.

[ailsonsousa]

esse cara é um monstro parabéns mano curto de mais assistir seus vídeos.

[ricardomacedodossantos]

Sérgio vc é TOP! Jogo vôleibol aos sábados e já tenho 36 anos vou adotar esses exercícios para melhorar meu condicionamento e impulsão! Vc como sempre trazendo sábias palavras para nossa motivação independente de cada idade 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[camilavieira]

Olá!! amei o mindset de não ter idade pra sempre acreditar e ir atrás rs!!! Hoje tenho 36 e tb estou nessa!!! Valeu, adoro seus videos!! ;)

[fransuaralves]

Vou fazer um taf e já tenho 43 anos, tá difícil mais vou conseguir, obrigado pela ajuda professor

[marketingdollar]

cara comecei acompanhar agora esse treino de impulso pq estou voltando a jogar basquete e a andar de skate, depois de 10 anos parado o treino é bom mas o que mais me motivou foi a historio sobre o mortal que aprendeu recentemente, e é a mais pura verdade é mais facio inventarmos desculpas doque pegar pesado nos treinos ....vou começar agora esses exercicios a meta é alcançar o aro ate dezembro rs