COMO FAZER FLEXÕES (SUPER RÁPIDO!) #academia #bodybuilding #treino

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Augusto Caten

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Комментарии

Livros para estudar? Não.
Livros para treinar? Sim.

ishacknata

Meu treino:
18 anos, 1, 80m, 80kg
10km de bicicleta ergométrica
3 séries de 15 na barra
70 agachamentos
100 polichinelos
2 séries de 15 flexões
De segunda á sexta
Tudo isso em 40 min.

E no domingão, tem fut⚽🗿
Há 5 meses e sem shape por que não faço dieta e como muitos doces😞 só o abdômen não é definido, de resto, trinca.

*Obs: trabalho em um mercado de segunda á sábado, **7:30** á **18:30** e ainda tenho minha faculdade á distância. Então não venha com descupas que te falta tempo, basta saber regrar. E todo domingo passo o dia todo estudando e fazendo atividades da minha faculdade, de 8 á **15:30**. O Fut começa **16:00**.*

Foxenberg

O primeiro ser humano existente a ser cabeludo, ter o shape, mas mesmo assim ter carisma, incrível, tu é o Gabriel Breier reverso

M.F.J.C

Caraca, que cabelos lindos! Toda mulher iria amar um cabelo assim: muito cheio, bem volumoso e de cor vibrante e natural. Sorte tua, capaz!

HannahMalek

Quero a dica de como ter um cabelo perfeito assim !

kassandraalves

O cabelo roubou a cena. Apenas perfeito.

valeriafonseca

Nem curto calistenia mas gostei do seu canal, didática e carisma, parabéns, continue!

Vinicius-onfu

Como vou prestar atenção nesses exercícios com uma lindeza dessa 😉

fernandajesusrosa

Meu caro…. Desde já te agradeço por passar ensinamentos tão valiosos, o senhor é um sigma 🗿🍷

meczada

Sua beleza e esse cabelo ficam distraindo a gente e nem consigo prestar atenção no vídeo. 😍

katylee

Dá dicas de cabelo também ksksk que brilho é esse

warwickjumpscare

Augustoooo, voltei depois de alguns meses pra te falar que, muito obrigada!!! Eu comecei a fazer flexão de joelho a muito tempo atrás (eu não conseguia fazer nem 1 flexão de joelho direito) e quando eu fiz 12 flexões de joelho, que demorou muito inclusive, eu fui tentar ir pra flexão normal mas nunca conseguia, até achar esse seu vídeo.

Hoje em dia, eu consigo fazer 2 séries de 10 flexões normais e 1 série de 8 graças ao seu vídeo, e é a flexão correta, tronco reto, e quando desce o peito bate no chão e volta pra posição de prancha.

anonymousd