Утренняя зарядка в кровати

В сегодняшнем видео эксперт GESS Дарина покажет зарядку, которую можно делать не вставая с кровати.

Удивительно, но эта короткая ленивая гимнастика позволяет проснуться, напитаться приятными эмоциями и почувствовать себя готовым к дневным делам

00:00 Приветствие
00:20 И вот мы проснулись... Потягушки
00:44 Разминаем кисти и стопы
01:12 "Бабочка"
01:51 Задняя поверхность ноги
03:02 Скрутка
04:02 Больше движений в тазобедренном суставе
04:50 Вытягиваемся в позвоночнике
05:45 Диагональные вытяжения в Лотосе
07:02 Заключение. И доброго утра!

#утренняязарядка #утренняягимнастика

[t]

Хотела зарядку поинтенсивнее, но решила остаться на этом видео, которое предложил ютуб. Отличная, тягучая, мягкая, нежная зарядка, то, что нужно с утра❤

[СветланаНикитенко-лн]

Спасибо за упражнения это то что мне надо👍👍👍💯❤❤❤❤

[Игорь-фшъ]

Если чувствуешь тепло в тазобедренном суставе
Значит твой мужчина ещё живой

[nata_edelveis]

То, что нужно с утра, если нет особо времени и лень сползать с кровати 😅