COMA AGORA! 8 Melhores Frutas Que Você Deve Comer Se Tiver Diabetes

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Se menciona la importancia de las frutas en la salud, especialmente en el control del diabetes. Se cuestiona la idea de evitar frutas dulces para quienes tienen diabetes y se promete responder estas dudas en el video.
Descripción del Diabetes: Se define el diabetes como una enfermedad crónica que afecta cómo el cuerpo procesa el azúcar en la sangre, mencionando sus causas y complicaciones. Un estudio en Brasil mostró altos niveles de mortalidad por diabetes, con más del 50% de los pacientes no tratados adecuadamente.
Pêssego: Los pêssegos ayudan a controlar el azúcar en la sangre y aumentar la producción de insulina, beneficiosos para personas con diabetes. Contienen ácido clorogénico, que reduce la absorción de azúcar y mejora la sensibilidad a la insulina. Se recomienda consumirlos frescos o como jugo para obtener todos sus beneficios.
Goiaba: La goiaba, rica en fibras y baja en azúcar, es ideal para controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Contiene polifenoles y potasio, que ayudan a estabilizar el azúcar y tratar la hipertensión. Se sugiere comer la fruta directamente y utilizar sus hojas para hacer infusiones.
Mirtilo: Los mirtilos, ricos en antioxidantes y antocianinas, ayudan a reducir la absorción de glucosa y controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes. Se recomienda consumir de 1/2 a 1 taza al día, añadiéndolos a ensaladas, smoothies o yogur.
Damascos: Contienen fibra soluble que ayuda a controlar el azúcar en la sangre, haciendo que los damascos sean beneficiosos para personas con diabetes. Se aconseja consumirlos frescos o en jugo, combinándolos con proteínas y grasas saludables para minimizar el impacto en el azúcar.
Kiwi: El kiwi, con su contenido de inulina, ayuda a controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes. Se sugiere comer de 1/2 a 1 kiwi por vez, preferiblemente en comidas ricas en carbohidratos, para aprovechar sus beneficios.
Laranja: Las laranjas, gracias a la quercetina, ayudan a controlar el azúcar en la sangre y mejorar la producción de insulina, siendo beneficiosas para personas con diabetes. Se recomienda conservarlas correctamente para mantener su frescura y beneficios.
Maçã: Las maçãs contienen pectina, una fibra soluble que reduce el azúcar en la sangre, ideal para personas con diabetes. Es mejor comer la fruta entera para retardar la digestión del azúcar y obtener más antioxidantes.
Cereja: Las cerejas, con antocianinas, reducen los niveles de azúcar en la sangre y aumentan la sensibilidad a la insulina, beneficiosas para personas con diabetes. Es importante consumirlas frescas y enteras para maximizar sus beneficios.
Se destaca la importancia de evitar frutas enlatadas debido a su alto contenido de azúcar y conservantes, perjudiciales para personas con diabetes. Se recomienda consumir frutas naturales y frescas. Se agradece a los espectadores y se les invita a suscribirse al canal.
👁️ Carimbos de data e hora:
00h00 – Introdução.
01:32 - Pêssego.
03:24 - Goiaba.
05:01 - Mirtilo.
06:05 - Damascos.
07:00 - Kiwi.
08:39 - Laranja.
10:04 - Maçã.
11:00 - Cereja.