Cómo hacer Journaling? Cambia tu vida haciendo Journaling en 2024

Cómo hacer Journaling? Aprender a hacer Journaling de forma efectiva para que de verdad funcione. En este video te enseñaré cómo incorporar el journaling en tu rutina diaria para mejorar tu bienestar y productividad. Hablaremos sobre la importancia de escribir tus pensamientos y experiencias, cómo el journaling puede ayudarte a aclarar tus metas y reducir el estrés. Si buscas una manera efectiva de entenderte mejor y potenciar tu desarrollo personal, este video te proporcionará las claves para aprovechar al máximo este poderoso hábito.

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global.

⌛️Tabla de contenido:

00:00 El mejor hábito de desarrollo personal que existe
01:23 El gran poder del Journaling
02:10 Cambia tu vida con el Journaling
05:05 ¿Cómo hacer journaling y que funcione?
08:50 ¿Cómo integrar el journaling en tu rutina?

[isabelfernandezarroyo]

Hace 5 años pasé por una etapa de ansiedad fuerte y sin tener idea de journaling y de forma instintiva empecé a escribirme. Empecé a escribirle a mis piernas, a mí corazón, a mis manos... Pidiéndoles que se relajasen para poder continuar adelante, como bien dices, de forma casi mágica empezó el proceso de curación. Hoy por hoy soy libre ❤

[topmxpach]

Yo casi tengo 60 años y desde que tengo memoria hago este ejercicio de “mapeo mental”. Recuerdo que en la primaria un profesor nos dijo que era muy sabio tener claridad, escribir y diseñar un futuro.

Por ello escribí mis sueños, trabajo, esposa, familia, viajes, hogar, hijos, experiencias, vida espiritual, salud, amor, hobbies, plenitud, felicidad.

Muchas cosas, la mayoría ya las he logrado, incluso haberme jubilado hace 10 años. Estar casado en una casa enorme con los autos que siempre quise y gozando de mi familia y haber viajado mucho.

Cada año hago un retiro semanal persona (y con mi esposa) a un lugar tranquilo y reviso mis avances y escribo nuevos desafíos y sueños del futuro.

En resumen. Volcar todos los sueños, ideales, objetivos e intenciones en un cuaderno para el futuro, es increíblemente útil.

“Poner los sueños en un papel es el primer paso para convertir lo invisible en una realidad”.

[KermanFigueroa]

Todos deberíamos valorar y agradecer este tipo de formaciones gratuitas que nos ofrecen personas como esta, muchísimas gracias Adriá, te mereces lo mejor.

[osmargomez]

Por si a alguien le sirva.
Mi Journaling se divide en 5 partes:
1- Mañana: (primero mi Journaling matutino, junto con 30 min de lectura, despues todas mis actividades a realizar durante la mañana, ejemplo: Gym, tareas pendientes, cursos, trabajos secundarios, etc)
2- Tarde: (mi trabajo principal)
3- Noche: (ya en mi casa, journaling nocturno, y lectura de 30 min)
4- Aqui anoto 3 cosas a celebrar del día, y 1 cosa a mejorar y como hacerlo.
5- Agradecimiento del dia: (siempre hay algo por que dar las gracias)

[mdfkmattyass]

Alguien más está encantado con el estilo de edición de este canal? Que locura

[anacristinamanrique]

Tengo 65 años y he quedado impactada de un joven, que como Adria dice: " Cuál es la mejor versión que Dios, mi creador quiere de mi"...voy a comenzar a hacer el Journaling en párrafos en ingles y francés...amo estás dos lenguas....más adelante intentaré en portugués...Mil gracias Joven ...el Señor a través de ti ha puesto esta hermosa herramienta en mis manos....❤❤❤

[desdeelser]

Lo hice, lo hago y lo seguiré haciendo, no sabia que le dicen journaling, esto es lo único que me ha funcionado, lo ratifico, no sigo al chico del video pero tenemos algo en común somos fans del journaling. Escribe, plasma en un cuaderno de tu gusto todo lo que quieres que llegue a tu vida, bien especifico, bien detallado, con buena intención y para beneficio de todos, salud, riqueza, buenas relaciones, trabajo bien remunerado, una nevera llena de comida, un lindo auto, vacaciones, todo bien detallado mientras más creativo más rápido llega a tu vida.
Bendiciones 😊❤❤

[mariamagdalenapinzontibadu]

Esta técnica no es nueva para mi, la aprendí hace 45 años, con las dos grandes escritoras Conny Mendez, y Louise Hay. Es excelente técnica, funciona todo los deseó escritos se cumple totalmente. Y Conny Mendez decia que teníamos que decir una frase " Gracias padre hecho esta" y también
decia que debemos leerla en las noches antes de dormir y en las mañanas al despertar, y escribirlas en papel y lápiz ✏️ asi como dice una frase" Es mejor un lápiz ✏️ corto que una memoria larga"
Gracias por compartir... Abrazos de Luz...y Vida...🤗✨💫🙏👍🌹❤️🥰🌈🇦🇲💛🌻

[Juampis]

Tengo 16 años y este canal ha cambiado profundamente mi perspectiva, mis hábitos y la motivación que siento, no hay palabras para agradecerte adria, deberíamos apoyar más estos tipos de canales que nos aportan . Gracias.

[luisdelgado.]

10:50 aquí queremos más prompt's.
Tu trabajo es de gran valor, un abrazo Adriá.

[wistonduran]

Hola! Me gustó mucho lo que enseñaste en este video. Yo lo practiqué solo para problemas emocionales y con un toque de psicomagia.
Consistía en prender una vela ponerla sobre la mesa y además un vaso con agua. La vela es para conectar con mis miedos o traumas ocultos, le da luz a las partes oscuras de mi subconsciente y el agua representa mis emociones. Luego de sentarme respirar y escribir, esperaba unos minutos y este escrito lo doblaba y lo enterraba en un lugar en donde plantaba una planta que de flores o frutos. Esto funciona transformando esa emoción en algo que da frutos o hermosas flores. Parte de la terapia es cuidar la transformación y desarrollo de esa planta.
Otra manera es quemando la hoja y sintiendo que el fuego transmuta es emoción la limpia y la purifica y se lo entrega al universo. Esto es magia

[XiaomiRedmiNote-gk]

Me tope contigo hoy. Soy una Sra. De 64 años. En mi tiempo de trabajadora, siempre trabajé con agenda. Claro, las tareas del día a día. Después me hago un itinerario diario de mis cosas pendientes. En un tiempo lleve algo como un diario. Quería conseguir mi casa propia y logré un terreno, luego dibuje como sería la casa y ya hoy tengo tiempo disfrutando la, tal cual como la quería. Así que si funciona la escritura. Y esa terapia de escritura para sacar cosas internas también..ahora con ese nombre pues parece muy sofisticado...jejejee. y en otro idioma es un gran tips. Excelente!! Vamos por ellos!!

[Crece.ConVale.]

Confirmo! El journaling es increíble! Y te ayudara a conocerte a tí mismo/a. Yo llevaba 3 años haciendo journaling hasta que un día me dí cuenda de que una de mis hermanas leía todo lo que yo escribía. :⁠-⁠(
Sí ustedes lo hacen y no quieren que nadie lea lo que escriben, asegurense de guardarlo.

[adriandelacruzmecgchun]

De verdad que desde que conocí este canal, como a los 11 años, he podido mejorar de una forma exponencial, me has ayudado muchísimo adria, hoy que tengo 14 años, sueño con lograr grandes metas que de pequeño nunca pensé que tendría por que me limitaba, pero gracias ti, he aprendido a soñar, muchas gracias, te mando un fuerte abrazoo

[adrianeduardodepazgiron]

Siempre pendiente de tus videos, tengo 15 años y muchos de mis amigos/compañeros tienen malos habitos, mi desarrollo personal empezo con la literatura, todo por tu recomendacion, tu contenidos es oro, y anhelo ser mi mejor version, en este momento estoy estudiando para los examenes que tendre en unas horas, un saludo desde Guatemala Adrià.

[MEXZAURO]

Es un honor seguir contando con este canal y sobre todo con mi gran Adriá Sola Pastor ❤.

[alexbermudez]

He practicado el journaling a principios de año anterior, y fue una de las mejores decisiones de mi vida, ya que me dieron todas las claves para vivir un poco mas pleno, plasmar mis pensamientos y mis ideas en papel, lo recomiendo mucho si tienen mucho ruido mental.

[xiomaraortega]

Mi terapeuta mi recomendó tener un cuaderno bonito para escribir las acciones o situaciones que quería que me pasaran: darme permiso a vivir experiencias que me daban miedo en las relaciones interpersonales y es increíble lo que logré casi de inmediato.

[Marisol]

Yo lo hice hace tiempo, cuando estaba atravesando por una etapa un poco dura, escribí como quería que se solucionaran las cosas y todo llegó a mi vida como sí fuera magia. ❤❤❤

[jeancamacho]

Empecé a verte ya hace casi 2 años, y desde febrero del año anterior empecé con mi hábito de journaling.. lo que yo he podido notar a lo largo del tiempo es cómo mi propio diálogo interno se ha vuelto más compasivo conmigo mismo, más agradecido con la vida y la gente que me rodea y también he notado esta mayor facilidad en la resolución de problemas del día a día. Definitivamente uno de mis hábitos pilares en mi vida y te lo agradezco a ti Adrià, muchísimas gracias por el contenido de calidad de siempre 🙏