В чем секрет гарвардской тарелки?

Как правильно составить свой рацион и сбалансировать все группы продуктов? Одна из популярных рекомендаций — это так называемая ""гарвардская тарелка"". Узнайте, как правильно разделить тарелку на три части и почему это помогает не только поддерживать здоровье, но и получать удовольствие от пищи.



Горячая линия: 8-800-100-42-60 (бесплатно по России)

#здоровье #дадали #профессор #нутрициология #иммунитет #зож

[Татьяна-йжй]

Здоровья, сил и долгих лет, уважаемому профессору!!!

[Надежда-лфь]

Приятно, слушать и смотреть умнейшего человека.!

[ВасяПупкин-ьл]

Спасибо за разъяснение, профессор. Покажу жене. 😊

[ЛюдмилаАкимова-щб]

Большое спасибо, Вам доктор!❤Многая лета ❤

[Надежда-йэн]

Приятно слушать умного человека. Очень прямо умного

[elenasum.]

Да, про такое слышала, но не соблюдаю всегда.

[natayarangozishvili]

В больнице проработала 39 лет. Сколько дано Богом, столько и проживём. Есть надо в меру всё. Прочтите Ричарда Гира о родителях его друга.

[Natalya-ttyd]

А что в качестве углеводов к мясу можно использовать?

[geng]

Сколбко этажей в тарелке допускается😂?

[БьернЖелезнобокий-сю]

Больше бы реалий, которые можно привязать к размеру пенсии большинства

[ВиталийГловацкий-пг]

Есть такое мнение... Углеводы нежелательно совмещать с белками.

[Валентина-]

Употребление с этой тарелки как правильно:сначало растительность, углеводы, потом белки ?

[A-]

Если медленные углеводы это овощи, значит овощей 3/4 тарелки?

[nature_steel]

Делится на три части. Откуда четвертинка?

[ТатаринцеваФеодора]

Стандартов в пище не должно быть! Индивид каждый - смотришь на банан - если хочешь сьешь, не хочешь не ешь!

[СергейГомозов-св]

Если углеводов в рационе 25, , %, а рацион 2000 ккал, т. Е на углеводы 500 ккал, те 125 гр, а на содержание мозга мин 100гр, а ходить на чем, на жирах? Так это другая тема

[koks]

Мяса на всех не хватит, поэтому ешьте эту тарелку

[ТатаринцеваФеодора]

ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ ОТ вЫСОК ДАВЛЕНИЯ И от ПРОСТУДЫ ЗАПИВАТЬ ТОЛЬКО КИПЯЧЕН! ОХЛАЖДЕН ВОДОЙ! ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ 30 МИНут - ЧТОБ УСВОИЛОСЬ!

[trolologist]

Кулак - мерило обьема пищи, сьедаемого за 1 прием.

[ТатаринцеваФеодора]

Знайте! В зрелом возрасте пища надо легкую: каша солена на воде ! без молока!, варен минтай или путасу на воде с растит.маслом на завтрак, через час можно порцию: сладку кашу : сахарком в тарелке присыпать или варенье, суп овощной или курин.бульон : на завтрак и обед и ужин: курин или щука каждый день со специями, НО : картофель, пельмени, молочку чередовать надо каждый день: то творг, то модоко в день отдельнл от всей пизи! Напоимер в16 ч, но не ао время приема лекарств, а отдельно от всего! Пища за 1час переварится- можно сьесть что-то калорийное: макароны, "по -флотски ", мясо говяд и свини ТОЛЬКО 2 раза в неделю! Каждый день: фасоль, зельгорошек, или кукурузу с рисом, сосиской кубиками порезать и заправить йегуртом и соль щепотку и ложку растит масла КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЛУК РЕПЧАТЫЙ в любом виде : хоть вапен в суп, хоть в салат мелко резать, хоть свежий колечками с рыбкой