BAJAR PULSACIONES, TRES ENTRENAMIENTOS. Consultorio 151 😝.

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Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.

[vginer]

por este video de consejos, la verdad que sin saberlo estamos haciendo las cosas bastante bien, ha habido un pequeño paron por un pinchazo en el gemelo pero ya estamos operativos y listos para seguir tus consejos, dice Belen que gracias por la ayuda, un saludo .

[masquefatrail]

Como siempre gran y sencilla explicación.
Me alegro que estés más recuperado de la boca

[enlacima]

Hola Juanma, yo sigo tu canal pq está muy bien organizado.
Yo tengo un problema, llevo tiempo corriendo, desde más joven que en aquellos entonces no había zapatillas como las de ahora ni nada que te midiera las pulsaciones.
A lo que voy, oficialmente en competición llevo poco tiempo, y me han alertado de mis pulsaciones.
Te explico:
Media Maratón de Roquetas, la hice en 1:36:37 con media de 4:33, pero mi promedio de pulsaciones fué de 196
Cross de 8k.lo hice en 00:35 con media de 4:23, mi promedio de pulsaciones fué de 198
Pues en ninguna de éstas carreras me sentí agotado, cansado, fatigado, nada de nada.
Yo semanalmente hago rodaje suave, fuerza, series y farlekt.
Unos dicen que es la banda de pecho que posiblemente falle, me dejaron otra y más de lo mismo.
Me puedes ayudar, lo mismo en algo me estoy equivocando.
Para éste verano voy hacerme una prueba de esfuerzo.
Gracias

[CESARERL]

Hola primer video que veo de este canal y de verdad gracias por su excelente explicación. Saludos desde Chile

[MsLuismaza]

Hola.. Me gustaron muchos tus consejos... Muy bieno

[marcosrivasmedina]

Buena, clara y precisa la explicación de fácil entendimiento. A seguir adelante.

[sergiosantana]

Sigue así Juanma, me encanta tu canal, los novatos aprendemos mucho contigo

[mdiaz]

Gracias muy bien … voy a revisar los teória de los entrenamientos

[danielhernandez-oejn]

Siempre, super clara tu explicación. Gracias

[mroyalx]

Hola, podrías hacer un consultorio, cuando deberíamos ir al hospital, o preocuparnos.También como saber el oxigeno que tienes a base de las pulsaciones.Por cierto tu canal es útil a demás de divertido.Gracias

[daniellozanocruz]

Hola Juanma como siempre buenas explicaciones, en mi caso hago 4 rodajes extensivos y 1 de series a la semana, pues en mayo del 2017 a 145 pulsaciones rodaba a ritmo 6' km, trabajando eso tres aspectos que comentas y alguno más, hoy por ejemplo he rodado a 5' km. Sólo el extensivo se mejora un montón. Esperamos más videos Juanma de teoría del entreno. Saludos crack.

[jorgevieira]

Como siempre, "blanco y en botella" muy bien explicado! Me alegro de verte casi a punto de forma otra vez. Día 6 de Abril haré tb 105kms en Merida, en las millas romanas que se llama la carrera. Abrazo makina.

[francisca]

Me encantó, tremenda explicación! Gracias 💕

[bernat]

Muchas gracias por poner un poco de luz a los novatos. Muchas Gracias

[dannyhernandez]

Hola doctor yo padezco de nerviosismo y ancieda, no hago ningún deporte y mi ritmo cardíaco es de 76 rpm y sentado trabajando 84, cuando estoy para dormir bajo a 68 y cuando despierto estoy a 60, 62, tan grave estoy? Tengo 33 años, 1.70 mtrs

[pitin]

Muy buena explicacion, muchas gracias

[ignaciodelvallediaz]

eres muy bueno quiero controlar las pulsaciones el ritmo cardíaco al caminar que sea constante.hay algún tip

[josebarrachina]

Otra información que me gustaría que dieras es cómo hacer para compensar el lado derecho del cuerpo con el izquierdo. Noto mucho más fuerte siempre un lado que otro y cualquier lesión que tengo suele estar relacionada con esta descompensación. Gracias

[silvioflorentin]

Gracias juanma.... Meditaba está aclaración. . genial

[dangomezes]

Chapó por el vídeo! Este consultorio de hoy lo he comprendido mucho mejor, gracias a los Vídeos de la Teoría del Entrenamiento 🏋️‍♀️. Genial Juamna