ΠΩΣ να ΕΛΕΓΞΩ την ΠΕΙΝΑ μου! (5 διατροφικά fix για ΑΜΕΣΑ αποτελέσματα). #διατροφη #δίαιτα #διατροφή

🎙️Πραγματοποιείστε αυτές τις μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας διατροφικό πλάνο και ελέγξτε με αυτόν τον τρόπο το αίσθημα της πείνας. Έτσι αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής, διατηρώντας το βάρος μας εντός των επιθυμητών ορίων.

Do you want to see more content like this? dietgramofficial brings you unique recipes & cooking hacks, be sure to subscribe, like, and follow :)

Αν σας άρεσε το βίντεο και θέλετε να δείτε περισσοτερα, πατηστε like & subscribe, έτσι ωστε να ενημερώνεστε πάντα για νέο υλικό.
#διαιτα #διατροφή #υγεία

Επίσης μπορείτε να με ακολουθήσετε σε:

Enjoy life!

[Κωνσταντίνος-ξρ]

Θέλω να κάνω μία ερώτηση. Ποιο ωφέλιμα για την υγεία είναι τα μονοακόρεστα ω9 ή πολυακόρεστα ω3 λιπαρά(dha, epa) ? (ξέρω ότι και τα 2 είναι πολύ ωφέλιμα εν αντιθέσει με τα κορεσμένα και trans λιπαρά..)

2) φτιάχνω smoothie με γάλα μπανάνα βρώμη μέλι και φυστικοβούτυρο. Αν αντί για φυστικοβούτυρο που έχει ω3 βάλω ελαιόλαδο που έχει ω9 θα είναι πιο θρεπτικό??

3)ελαιολάδο vs ξηρούς καρπούς?

4) ιχθυέλαιο (ω3) vs ελαιόλαδο (ω9)