3 условия для подтянутой фигуры и красивых ягодиц

Не обязательно пахать в зале каждый день по 3 часа, чтобы иметь подтянутую фигуру и красивые ягодицы, выбирай курс который подойдет тебе по ссылке в описании канала @flex-mybody

#ягодицы #упражнения #упражнениядома #метаболизм

[elenapavlenko]

Тренируюсь пол года, сбросила вес, подтянула тело и улучшила фигуру, делая одни и те же упражнения, думаю у всех по разному может быть

[dachkenda]

2 условие - очень спорное, если я хочу похудеть, а не набрать массу, стоит для начала заниматься со своим весом

[ТатьянаСамохвалова-ыь]

1, 5 недели в деревни . Ела от души . Ходила только за водой . Шикарный вид мышцы наросли вес 40 кг . Воды носила почтут чуть 🤏 главное каждый день быть активным

[Natalya]

Подскажите, пожалуйста про смену темпа и количество повторений если нужно набрать вес? 🙏

[norarobert]

Здесь главное это силовые нагрузки и кардио, при этом желательно и акцент в пище на белок и норма калорий, и регулярность и постоянство, а там результаты будут видны уже через полгода такой жизни. И причём весомые.

[KaryKary-dmoz]

а как же быть людям у которых проблемы с венами? варикоз, венозная недостаточность?, как у меня)

ведь я так сильно хочу получать ягодицы, их у меня совсем нет

[zaremaalbegova]

Любое отведение моего тазобедренного сустава в сторону, ведёт к страшным долгим судорогам в в икроножной, что с этим делать😢