8 Beneficios de Kefir (Búlgaros) - Para Qué Sirve, Cómo Tomar, Hacer y Cuidar [+ Recetas]

¿Cuáles son los beneficios del kéfir (búlgaros) ? ¿Qué es kefir (búlgaros) ? ¿Para que sirve? ¿Y cómo tomar el kefir para los máximos resultados? ¿Cómo hacer y cómo cuidar de él? ¿Kefir de leche o kefir de agua? Voy a responder a las principales preguntas y también dar algunas recetas!

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[mariorozco]

Hola! Yo lo fermento por 24 hrs y después de colarlo, lo paso por una segunda fermentación;de 4-6 hrs, y ya después lo guardo en el refri. Nunca lo he mezclado con nada, lo bebo tal cual. No consumo nada de azúcares. Y si, es un sabor al que se va acostumbrando uno, pero ya después te sabe muy rico. Yo lo empecé a consumir porqué soy sobreviviente colo-rectal cancer, y quise reestablecer la flora intestinal, además de todos los demás beneficios. Me encanta! Y cuando se reproducen ya muchos búlgaros, se los doy a mis mascotas y yo también me los como, saben cómo a gomitas de oso, pero sin sabor. 👍🏼

[patriciamartinez]

Me encantó la explicación y también me encanta el kéfir! Yo tengo mis búlgaros (bacterias de leche) todas las mañanas los cuelo y me preparo un batido con banana, una cucharada de avena en hojuelas y un sobre de grenetina natural 😋 desde que lo tomo me ha ayudado bastante con mi estómago, (la leche normal me causa inflamación) y con los dolores de la artritis y creo que desde que tomo este batido no sufro de ninguna enfermedad, gracias a Dios... 🙏🏼✨🤩

[pomidor]

Muchas gracias, nosotros lo tomamos desde hace DÉCADAS y lo que te puedo decir es que no padecemos de desórdenes intestinales (diarreas, colitis, gastritis, estreñimiento), y la forma en que lo hemos tomado por siempre es LICUADO o batido, con frutas de la estación, sobre todo mango y bayas (fresas, moras). Y si: tenemos generaciones tomando kéfir (en México le llamamos "bulgaros de leche". A los de agua les llamamos "TIBICOS").

[mariasandovalbelmar]

Me ha sorprendido gratamente, ud Patricia es encantadora y por Dios que memoria, gracias por toda la maravillosa información sobre mis pequeñitos llamados kéfir, a mis 70 años los sigo manteniendo y gracias a Dios no sufro ninguna enfermedad .La felicito y le deseo lo mejor de la vida.Saludos desde el país más austral del mundo . PD. seguire sus consejos y ya estoy inscrita a su canal y dedito arriba.

[goldshark]

A mí me ha ayudado a evacuar muy bien no tengo extreñimiento es muy bueno

[mariadoloresurojascazare]

Tengo una semana los estoy preparando y lo tomo en ayunas tengo fé me voy aliviar de los intestinos Díos me bendiga siempre muchas gracias gracias

[wilfredocesarmarantezana]

No he escuchado una explicacion tan clara y completa, y por ello muchas gracias. Lo unico q me aflige es q casi siempre solo se preocupan por najar de peso, porque siempre he tenido bajo peso. Te pido q des programas para subir de peso con esos procesos alimenticios, por favor gracias gracias cracias. Y sigue asi.
Me

[marcelarojas]

Excelente video muy informativo y práctico. Todas mis dudas contestadas.
Yo hago una ensalada fresca de pepino con cebolla blanqueada con sal y limón y luego le agrego el kefir que antes lo hacía con yogut. Y lo meto en la nevera a reposar 1, hora. Queda muy bien refrescante y liviana Es simple pero resulta.

[mariaantonieta]

Patricia es el mejor video que e visto de Los búlgaros en mi tiempo se le llamaba así
Ahora se le llama kefir pero es lo mismo té as ganado una subcriptora👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺

[cristyorigel]

Desde siempre conozco el yogur de búlgaros - kéfir- pero este bonito e interesante video me aclara muchas dudas y confirma las razones por las cuales lo consumo. Es una maravilla contar con expertas como usted. Gracias 🌹

[aracelizuniga]

Gracias por compartir muy buena información, yo tomo el kefir de leche con papaya arándanos, semillas de girasol y amaranto, sin ningún endulzante, lo divido en dos porciones una parte en la mañana y otra como a las 7 p.m. me gusta y .e siento bien

[efrencamilo]

Buenas tardes muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros q estamos con mucho problemas de salud 🙏🙏💐🙌🙌🙋

[PANCHOFIGACE]

Exelente tu desarrollo del tema kefir. Yo uso el kefir de agua hace ya, 20 años, lo recomiendo, son innumerables los beneficios. Por favor explica el mantenimiento de los "bichitos"; que agua usar para lavarlos, como alimentarlos, etc. Gracias.

[cristinaanchano]

Muy completa tu explicación, yo lo hago en tartas de frutas con unas gotas de endulcorante, pero también lo hago salado, agregándole, sal, pimienta morrón súper triturado.o con un diente de ajo molido. Es súper rico

[alejandosanchez]

Los tomo antes de ir al gimnasio, y me ah ayudado mucho, para las articulaciones, .

[servatillajota]

Soy de colombia y le agradezco toda su información es la primera vez que me han donado nódulos de Kéfir de leche lo experimentaré y le iré contando
Gracias 😊

[abigaildguezdearana]

Woowww. Es el mejor video que he visto. Muy claro, explicado y completo. Felicidades Paty.
Consejo: Muy bueno hacer licuados de frutas con el yogurt sustituyendo la leche por el yogurt.

Si alguien quiere Búlgaros con gusto soy de Puebla Mexico

[orlandonunez]

Gracias Raul Caseres por mencionar ese dato que quisas muchos desconocen sobre Nuestro primer cerebro .la microbiota intestinal sin dudas que es nuestro primer cerebro .Gracias Raul por mencionar ese punto

[yudygaray]

Excelente explicación . Yo recién aprendiendo . Me regalaron unos y hoy los preparé con arandanos congelados, black berry, un trocito de banana y canela😋

[ElizabethLopez-eerh]

Hasta ahora conozco el producto que alguien me lo compartió y su video me pareció muy interesante gracias