Correre a digiuno migliora davvero la performance? | S.2 EP.4

Da dove arriva l’energia nella corsa? Certamente dagli zuccheri, ma anche i grassi possono darci un grande contributo.

Andiamo a vedere insieme come funziona il metabolismo lipidico, i vantaggi e in che modo si può allenare.

In collaborazione con Cetilar, Asics e Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 Un puzzle
01:30 Fonti d’energia
02:03 Fonti lipidiche
04:58 Correre a digiuno
06:22 Bonus nutrizione
07:44 Una freccia al nostro arco
09:07 Distribuzione degli allenamenti
10:06 Eccezione, non regola
11:14 Assicurati delle risorse
12:50 Componiamo il puzzle

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[MarioNegrini]

Interessantissimo. Io non ho mai avuto le dritte di un preparatore, quindi mi sono sempre allenato un po' a ca..so. Tranne da quando ho cominciato a seguire questo canale, con i superspiegoni superprecisi e supertecnici di Micol e soci. Thanks! 🙏🏼

[JjIm]

Estremamente interessante e ben spiegato!! Grazie 😊

[thejudge]

poca attinenza in questo caso, ma il mercato delle colazioni con cereali, biscotti, brioche, caffè e quant’altro, è il più grande business delle grandi e ricche aziende italiane

[stefanofiore]

ottima spiegazione su come utilizzare i lipidi,
per il resto, sinceramente nn trovo nulla di scandaloso, se c è uno sponsor che paga è giusto che venga pubblicizzato, poi il mondo è pieno di integratori e ognuno sceglie ciò che ritiene più opportuno, sia a livello di capacità integrativa e sia a livello economico, oppure se li compone in casa. cmq personalmente trovo interessanti i video di endu, grazie e continuate 👍

[lucadigaetano]

Se faccio un allenamento lungo da 15 km ipotizzando circa 1h 20 min quando dovrei prendere il gel ? Alla fine della prima ora o anticipo un po’ ?

[Lukeee]

Premesso che allenarsi a digiuno come dicevi è forse il 20/25% degli allenamenti totali, solo il fondo lento va corso a digiuno o consigli di’ provare gradualmente anche il fondo medio che va dai 14 ai 18km?? Forse ho capito male io ma l’idea di correre 18km senza un gel mi sembra tosta

[berardodimarcello]

Grazie di aver parlato senza occhiali😊. Spero non sia stato per te troppo faticoso.👋

[alepro]

Quindi devo allenare il corpo a correre in carenza di zuccheri o devo allenare il corpo a prendere i gel? Perché se dici tutti e due ma non specifichi in quali periodi.. Son due cose diametralmente opposte..

[iaconodomenico-dpjv]

faccio 16 km tra camminata veloce e corsa mista vorrei bruciare più grassi possibile posso andarci a digiuno livello amatore 2 anni fa o avuto un infarto miocardico leggero con stend

[angelodanilomaione]

Io corro sempre a digiuno nel senso che vado a correre di soli verso le 18/19 , facendo il pranzo all' una ho già digerito tutto, oppure la mattina presto a digiuno completamente altrimenti ma scappa la 💩💩💩 👋🏼 a tutti

[gabrifunfit]

Già viaggiare e VW elettrico nella stessa frase non si può sentire😂

[biancocuc]

Maratona a digiuno dal pranzo del giorno prima senza integrare niente. Si può fare senza problemi e nessun muro o calo di energia. Idem il Passatore a digiuno da 10 ore senza integrare niente, solo un po’ di sale marino integrale a metà gara.