2 łyżki dziennie obniżą KORTYZOL, uchronią serce, kości i skórę.

---
---
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
0:35 Serce
1:40 Cukrzyca
2:51 Osteoporoza
3:16 Skóra
3:42 Otyłość
3:59 Mięśnie
4:14 Ciśnienie tętnicze
4:32 Rola kortyzolu w oganizmie
5:29 Czynniki niedietetyczne
5:40 Spokojny sen
8:22 Aktywnośc fizyczna
9:20 Smartfony
10:26 Pisanie pamiętnika
11:43 Czynniki dietetyczne
12:27 Przetworzona żywność
12:50 Bakterie jelitowe
13:39 Adaptogeny
15:38 Oliwa z oliwek
16:01 OMEGA-3
16:17 Metoda małych kroków
16:49 Jakie są objawy zwiększonego stężenia kortyzolu widoczne gołym okiem?
17:26 Co podnosi poziom kortyzolu w naszym ciele?
18:08 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[prefagroup]

A JA POZBYŁAM SIE TELEWIZORA z mojego domu I W ten sposób naturlanie OBNIŻYŁAM KORTYZOL
Polecam!!!

[iwka-dosp]

Parę lat temu odcięłam się od toksycznego środowiska - dosłownie i w przenośni.Dzięki temu żyję spokojnie, mam czas na codzienne spacery po lesie, dużo czytam i wreszcie czuję, że mam święty spokój.

[meeaaa]

Panie Marku mi też się podnosi kortyzol gdy widzę na kogo Polacy głosują. Jeśli to Pana pocieszy to nie jest Pan sam.😉 Uwielbiam Pana poczucie humoru.

[hannas]

Osobista relacja z Bogiem bardzo pomaga w obniżeniu kortyzolu

[Mariolenna]

Pan ma idealny głos do bycia lektorem :D

[elzbietarozycka]

Bardzo dobrze na wyciszenie wpływa modlitwa, a szczególnie medytacyjna np., odmawianie różańca, ,

[Maya-jxzr]

Święta prawda z tym pisaniem pamiętnika.Od roku przepisuje smsy od ukochanego i ...im więcej je czytam, tym głębiej widzę, że to Narcyz i palant.Jedna z najlepszych terapii.

[ewelinak]

Kontrolowany post, dobry sen, świeże powietrze na spacerach w lesie i bezwarunkowa miłość do siebie i wszystkiego dokoła

[TheRTG]

Teraz wiem dlaczego moja babcia 93 lata przeżyła szczęśliwie.Bo kobieta miała pozytywne nastawienie do życia.My niestety będziemy żyć coraz krócej...

[yagushka]

Pisze pamiętnik od ponad 30 lat i potwierdzam!!! Patrzenie na moje „problemy” z perspektywy czasu daje mi poczucie, ze za jakiś czas to, przez co teraz przechodzę (nawet jeśli bardzo bolesne) za jakiś czas nie będzie ważne

[adamwoj]

Myślę że dobrym lekiem na podwyższony kortyzol jest też drugi człowiek-bliska osoba 🙂

[bozenawojciechowska]

Źli ludzi dbają żebyśmy mieli wysoki poziom kortyzolu

[stanisawamalicka]

Łapka w górę za wiedzę i jasny przekaz. Za piękny głos i dykcję. I za poczucie humoru☺

[wsbqeyj]

JAK TO CUDOWNIE, ZE TRAFIŁAM TU CAŁKIEM PRZYPADKIEM NA PAŃSKIE WYKŁADY O ZDROWIU 🤗ZOSTAŁAM WIERNA SŁYCHACZKA Z KORZYŚCIĄ DLA MOJEGO ZDROWIA🤔

[kessivondrmmeland]

Poczucie bezpieczeństwa, ulga w bólach, faktyczna fizyczna pomoc, nadzieja, radość, cel - bez tego nic sie nie uda!

[joannar]

mnie pomogło opowiadanie sobie stresujacego wydarzenia w trzeciej osobie, tak jakby to "ona", a nie "ja" to przeżywała; ten sposób opowiadania pomógł mi uzyskać dystans do wydarzenia i do siebie; serdecznie pozdrawiam 🥀

[lucjan]

Pan Marek to Nasz anioł stróż.
Dziękuję

[Krecia]

Jak zwykle bardzo ważne informacje. Tego lekarz w przychodni ani nawet tzw. specjalista nie powie tobie.

[elwirarozko]

Dziękuję Panie doktorze, za propagowanie zdrowego trybu życia. Sen, spacery, zdrowe odżywianie to powinno stać się nawykiem, a nie świętem ❤️🙂 Wpatrywanie się w smartfona jak rachunek za prąd i gaz po podwyżce, uwielbiam Pana poczucie humoru 😂 Jak oglądam Pana filmiki od razu kortyzol spada 🙂

[jolawika]

Mnie zdecydowanie spadł kortyzol już po samym obejrzeniu filmiku. 😁Wiedza świetnie przekazana i jeszcze do tego z humorem 😁Jest Pan Doktorze jedyny w swoim rodzaju. Polecam i udostępniam dalej w świat. Świat potrzebuje takich lekarzy jak Pan!!! Pozdrawiam i kibicuję z całego serducha ❤