¿PROBLEMAS de CIRCULACIÓN? 🌀 5 Ejercicios para Mejorar las Piernas con Varices

Si sufres de mala circulación en tus piernas con varieces y quieres conocer qué ejercicios te ayudarán a mejorar tu retorno venoso este es tu vídeo.
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⏰ ¿Qué encontrarás en este vídeo hablando sobre la circulación de las piernas?

00:00 inicio del vídeo.
00:52 Descubre cómo la musculatura y los ejercicios mejoran tu circulación de las piernas.
01:46 Ejercicio 1 Descalzarnos y flexionar y extender los dedos.

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#Fisioterapia #FisioActivo

🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️

Es fundamental entender cómo funciona nuestro sistema circulatorio para mantener una buena salud. El corazón juega un papel crucial al bombear sangre por todo el cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes a cada rincón de nuestro organismo.

Cuando la sangre se dirige hacia las piernas, debe regresar al corazón. Aquí es donde la contracción y relajación de los músculos son esenciales, ya que al contraerse, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. Este proceso se conoce como retorno venoso.

Por tanto, mantener nuestros músculos activos es esencial para una circulación saludable. Ahora que hemos comprendido la importancia del ejercicio, veamos los cinco ejercicios más efectivos para mejorar la circulación en las piernas.

Estos cinco ejercicios son ideales para mejorar la circulación en las piernas, y son adecuados para personas de todas las edades y niveles de condición física. Puedes realizarlos en forma de circuito, completando todos seguidos en tan solo 10 minutos, lo que te proporcionará un gran alivio y descanso en las piernas. Si dispones de más tiempo, también puedes agregar una o dos series adicionales de cada ejercicio para obtener beneficios aún mayores. Si estás interesado en este tipo de ejercicios y deseas seguir una rutina conmigo, te invito a hacer clic en la esquina superior derecha de la pantalla para acceder al vídeo correspondiente.

Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud.

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[josefalopez]

Tenía las piernas con las venas inflamadas comencé hacer los ejercicios y ya no más venas hinchadas gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga a usted y toda su familia gracias gracias

[orfaleon]

Soy Orfa una viejita 65 años pero me gusta muchos los ejercicios y los ago para la mala circulación gracias gracias Dios los bendiga y los cuide mucho

[isabel]

Les voy a dar mi testimonio, 1.- recibí diagnóstico, y llore, y 2.- me relaje y empecé s OCUPARME EN MI ejercicio tratamiento y cambio de alimentación partiendo de lo necesario YA ESTOY SANA, LA VERDAD QUE UNA ACTITUD POSITIVA AVANZO 80% del diagnóstico, familia adelante. Mientras tengamos VIDA todo tiene solución

[lourdesperezgarrido]

Buenas, tengo 77 años, y gracias a Dios estoy muy bien pero aún así me vienen fenomenal sus ejercicios, haber si así puedo estar un poco mejor 😜, soy de Valladolid.

[carmenarevalo]

Tengo 76 anos, y Tengo mucho dolor, calambres y entimecimiento en las piernas y Brazos, gracias por ayudarnos a las personas mayores con estos ejercicios, Dios le bendiga.

[leontinasalas]

❤muy buenos ejercicios doc soy de chile y tengo 65 años y me han aparecido muchos varices me ayudaré con sus ejercicios gracias doc😊

[gladysojeda]

Tengo 70 años desde Venezuela me caí y tengo mala circulación de las piernas.Exelente muchas gracias.

[soniaaraya]

Que maravilla encontrar este video.Gracias Doctor.Me devolvió la vida.Busque hasta encontré a la persona indicada para ayudar a calmar mi tormento de años.Lo seguiré por siempre Infinitas gracias por su tiempo.Dios lo bendiga por encontrarlo.Un saludos agradecido con afecto y virtual De la ciudad de La Serena Chile.❤

[anabertolotti]

Hola muy buenos los ejercicios y muy bien explicados muchas gracias yo tengo problema de circulación y los estoy haciendo todas las mañanas y me están haciendo bien Dios lo Bendiga soy de Uruguay

[almaadelaidaadelaida]

Gracias.corazon por ayudar a mejorar y aliviar el dolor de piernas!!! Desde Argentina!!!

[Mayte]

Los voy a iniciar hoy mismo. Me parecen excelentes.
Lo que me gusta es que Usted va haciendo los ejercicios contando y los explica, y así lo puedo hacer con usted, y no me da pereza. Gracias. ❤

[Francisco-dms]

Tengo un trombo en la arteria femoral y le doy las gracias por mostrarnos cómo hacer estos ejercicios para mejorar la circulacion.
Leo que le escriben desde Venezuela, Colombia, Argentina, Rep.Dominicana, Puerto Rico, Guinea Ecuatorial, etc...
¡Gracias España! por traernos este idioma común de todos nuestros pueblos y poder comunicarnos entre todos!! ❤

[TelviaBlanco]

Gracias DR, sus ejercicios me han mejorado muchísimo!!!🎉

[MariaEugeniaGuerrero-wqvs]

Mil gracias doctor Fisio-activo.
Estoy haciendo los ejercicios que usted nos enseña. Dios lo bendiga por su trabajo y carisma para con nosotros.
Tengo 71 años y los realizo de acuerdo a su instrucción.
Abrazos desde Colombia, en mi ciudad de Pasto. 😮😊

[margaritanarvaez]

Muchss gracias doctor x sus lindos consejos muy agradecidas saludos x su interes

[reizalugo]

Maravilloso estos ejercicios Dios te bendiga hoy y siempre

[luzmarinarendon]

Dios te bendiga muchísimo muchas bendiciones bendiciones

[sigifredogallo]

Buenas noches Doctor que buenos ejercicios gracias

[maritzabarcelo]

Muchas gracias por recomendar estos ejercicios que podemos hacer sentados y que nos ayudan con los problemas circulatorios. Linda noche.

[cristinarivero]

Hice los ejercicios con usted, y sentí alivio en la pesadez de mis piernas, los seguire' haciendo diariamente .Gracias por darnos sus conocimientos tan importantes.