Cara Mengecilkan Paha dalam 5 Menit | Latihan 5 Menit Di Rumah

Kalian nggak punya banyak waktu untuk olahraga? Jangan sedih, latihan ini cuma 5 menit dan sangat compact untuk kamu yang sedang terburu-buru. Latihan ini berfokus ke otot kaki dan paha. Selamat mencoba, FitSKWAD!
Personal Trainer :
--------------------------------------------------
FitSKWAD! Beli perlengkapan Fitnessmu di :
--------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
See you di FitSKWAD Community guys!
--------------------------------------------------
Jangan lupa juga follow
--------------------------------------------------

🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini

🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊

🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP

🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS

🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN

🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆

[alwaysbleed]

APA CUMA GUA YANG NONTON INI KRNA PNGN GLOW UP ABIS CORONA?

edit : anjrot 4, 9 rb like 😃👍

[hatimanusia]

Udah coba pertamanya emang sakit banget di bag paha smpe buat jongkok aja susah tp di hari ke 3 dan 4 uda ga sakit lagi.😁
Belom ada seminggu sih tp uda ngerasain agk kencengan di bag paha..semoga aja berhasil. 😁 karna usha tak akan menghianati hasil. 😊

[nurfirdadesriana]

Aku work out malam ini dan bener2 keringat nya banyak banget.. Sekedar tips, work out nya sambil di rasain gerakan nya. Jangan asal2 gerak, insyaallah gasakit👌🏻

[sha_asmr]

Ampuh bgt ka makasi💕💕aku ikutan ini 3minggu turun 4kg dri 51 k 47 dbarengin sma pola makan dn joging thxuu

[saltyandsweetbread]

Who's watching this during quarantine days?

[diahrelita]

Awal nglakuin olahraga ini sakit banget di paha. Tapi setelah 3 hari ngelakuin gk sakit. Dan paha makin kenceng, kl kenceng makin kelihatan kecil. Suka banget cuma 5 menit tapi hasilnya👍

[ygbfff]

Saya udh melakukan ini seminggu, sehari saya lakukan 1 atau 2 kali. Skrng ukuran celana Levis yg tadinya 34 aj kekecilan skrng no 30 udh muat banget😁makasih bgt😍

[yolandarivaevangelina]

dibagian paha kebanyakan daging bukan lemak...jika dilatih seperti itu otot yang ada dipaha akan kencang dan hasilnya akan bagus tapi bukan terlihat mengecil melainkan akan terbentuk otot di paha

[SriRahayu-byeh]

Udah 5hari ikutan, allhmdullilah ada perubahan dipaha lebih kenceng, dan bagian perut agak rata, Allhmdullilah dri 60 kg jdi 57

[aisyahhkartikaa]

Mana nih yg bagian atas kurus bagian bawah gemuk ayo kumpul kita cardio breng disini😂😭

[vouxedepecheur]

Badan Ku Kurus Paha Ku Sedikit besar :D

[yuliafatma]

Bismillah semoga impian punya paha yang kecil terwujud aamiin ya robbal alamin, udah beberapa hari rutin nyobain latihan ini semoga ada hasilnya. Allahuma sholli ala sayyidina Muhammad

[risnadamayanti]

Doain akuuyaaaa temen² agar bisa terus berjuang biar hasilnyaa bagus🔥🤗

[kikiufidamayanti]

Sumpah Demi apa ya ini workout bener2 work..!! Ak nyobain ini cuma 5 menit dan keringatnya kaya aerobik 2 jam.. Lebih efektif buat pekerja sekaligus ibu kaya aku yang ada waktu paling cuma sebelm dinas dan sepulang dinas.. Makasi Skwad Fitness

[sakinahbersamamu]

pingin banget nyoba tapi apalah dayaku lutut ku sakit lgi berobat jalan.. semoga alloh ta'ala agkat rasa sakit ini aamiin yarobal'alamin

[intanchoirun]

Pokoknya kalo ngelakuinnya bener niat dan serius, , pasti berhasilnya

[sasmitawulanjalnar.p.]

berencana mau kecilin paha but idk what to do selain lari, terus liat video ini, gerakan simple tapi efek nya wah.. in just 5 minutes include take a break, membantu banget. thanks!❤️

[ghearizkivanesa]

Gatau yaa. Awalnya iseng iseng aja gitu, nyoba nargetin seminggu. E ternyata beneran woyyy. Sekarang sedikit ngendor celanaku walaupun ga banyak tetep disyukuri wkwk. Dan targetku selanjutnya sampe sebulan! Doain yaaa!! Hehe. Ya emang ga bakalan instan, tp kalau rutin dan niat. InsyaAllah ga bakal ngehianatin hasil. Yuhuuu..

[MonQhil]

Gak cma paha yg kencang tpi bb turun jg loh... Wow bgt deh trus semangat ya kalian ak jga...

[santifitriyudistira]

Yang penting mah NIAT sisss, kalo ga ada niat paha sama perut yang gelayutan kaga bakal kecil. 😂