Как вправить шейные позвонки за 1 минуту

Инструкция "Как вправить шейные позвонки за 1 минуту"
Для этого понадобится скатать валик из покрывала или какой-нибудь накидки. Лечь шеей на этот валик и очень осторожно поворачивать голову в разные стороны.
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------

[nikia]

Сделал. Прошёл энурез, импотенция, открылся третий глаз, стал понимать язык животных. Автору, спасибо.

[ХамидМедов]

Не одна гимнастика не помогла, а вот эта действительно сработала. Спасибооо огромное. Почти 3 года мучилась, столько денег перевела в аптеку, а тут сам Бог послал этот ролик. Дай Бог вам всего самого наилучшего в жизни. Да и храни вас Бог..с ув.Наиля.🙅👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[ЯнаШихова-см]

Защемило нерв в шейном отделе, сильно испугалась, попробовала это упражнения, услышала легкое похрустывание и сразу облегчение, спасибо Теперь знаю что делать в такой ситуации

[nadijasuter]

Молодцы помогайте друг-другу, а то врачи за деньги а толку мало. Но помните без фанатизма....Удачи и крепкого здоровья

[Dmitriy-kz]

Не знаю можно ли таким образом что-то "вправить", но то что после данного упражнения очень классно - это факт. Сам программист (со всеми прелястями от сидячего образа жизни) и давно так хорошо не чувствовал себя. Просто кайф...!!!

[Huanito]

Хорошая разминка для здоровых людей без травм позвоночника. и с крепкими мышцами шеи. Я, как многолетний пациент по неврологии, могу сказать: у каждого свой диагноз. И делать упражнения всем нужно с учётом именно этого.
И не ведитесь на громкие имена и звания этих "целителей"! У них тоже бывают ошибки. Например, очень толковый доктор Казак Костоправ в одном ролике показал упражнение "запрокинуть голову назад". А ведь при задней грыже это прямой путь на операционный стол! Так что думайте своей головой. Сломаете шею - другую не выдадут...

[НакиНик-вг]

Спасибо огромное! Защемило шею сегодня, боль жуткая была, ни лечь ни повернуться... короче кошмар полный, просто сил моих уже не было, нашла ваше видео и сейчас повторила. Такое облегчение! Даже лечь смогла на подушку! Завтра на работу, попробую до работы ещё раз повторить чтоб можно было отработать нормально. Огромное спасибо!

[Andrey-Skripka]

ОТВЕТ ВСЕМ: Диаметр валика подбирается индивидуально, чтобы затылок был на 1 см над полом, лучше использовать пластиковую бутылку с горячей водой обернув махровым полотенцем, ПОТОМ ПЕРЕЙТИ НА БОЛЕЕ жесткие варианты. Не стремитесь делать движения большой амплитуды. Синхронизируйте движения с дыханием. Чем медленнее дыхание и меньше амплитуда движения головой тем выше эффект. УДАЧИ ВСЕМ!

[maxsim-]

Не первый раз прибегаю к этому упражнению. Всегда помогает. Нужно только без фанатизма делать и все получится.

[SouthRider]

Огромное вам человеческое спасибо! Неделю мучился от болей в шее, повернуть не мог, после этого способа все на место встало! Спасибо!!!

[Tanyc]

Спасибо большое!Крепкого здоровья вам и Божьих благословений во всех делах!❤❤❤❤

[aaronbertrand]

Мне реально помогли эти упражнения. Автору спасибо.

[annasoboleva]

Парень, ты меня спас просто!!! Спасибо тебе огромное!!!

[zoyazoya]

Спасибо большое за Ваши упражнения, делаю уже неделю и чувствую колосальное улучшение

[oxigen]

Благодарю, супер, отличное упражнение, буду делать и всем советовать. Очень хорошо раскрывает атлант и вообще шейный отдел.

[ЛеонидСлушанов]

Спасибо! Оздоравливает.Всё наглядно, образно, доступно и доходчиво.Ничто так не сближает людей, как совместные тренировки; особенно, если они предъявляются грамотно.

[kitten]

Отличное упражнение, прошла тянущая боль слева, знаю что такое упражнение исправляет незначительные подвывихи в шее. Всё должно делаться без фанатизма и аккуратно по ощущениям. И как кто то ниже писал что шея должна быть прямой как палка это неправильно у неё есть свой физиологический лордоз так же как и в поясничном отделе лордоз а в грудном кифоз, если позвоночник был бы прямой как палка не было бы амортизации . Пробуйте если после упражнения вам становиться хуже значит или вы его неправильно делаете или оно вам просто не подходит

[Drevmass]

Просто. Быстро. эффективно - благодарю

[ЕленаСеливерстовп]

Валик я сделала твердый, из полотенца я уже через неделю перестала ощущать . Вначале я в полотенце за вернула обычную скалку и занималась . Результат - полностью исправила позвоночник, сколиоза уже нет, сама даже удивилась, кто бы сказал и не поверила . Ушло 8 мес Теперь у меня валик еще тверже - деревянный брусок обмотан холщовой веревкой - цель увеличить расстояние между по звонками до здоровой нормы, постоянно заниматься чтобы было нормальное здоровое кровоснабжения - а это здоровье и долго летие ! Была грыжа в пояснице, теперь я думаю нет, потому что на клонясь легко и удобно спине, все очень хорошо . Заниматься мне нравится, улучшение будете ощущать с первого раза, если больно и дискомфортно, то смещайте валик дальше, постепенно все будет легко и удобно сможете лежать хоть сколько . Обязательно нужен покой, чтобы никто не мешал, не ходил рядом, включить релакс - чем больше расслабитесь, тем быстрее будут растягиваться мышцы, исчезать зажимы и блоки, улучшаться кровоснабжения и позвонки будут вставать на место . Сколько было у меня массажей, посещений мануальные терапевтов, с мужем даже были на дорогущем курорте в Индии на аюрведе в штате карала, где массаж был каждый день по 2 часа в 4 руки, но эффекта не было . А здесь при таком растяжении на твердой валике столько энергии и тепла появляется в спине, как будто энергетический столб в спине проходить начинает ни один массажист не сделает и все это бесплатно, никуда не нужно ехать - лежишь себе . Что я делаю - лежу на валике, перекатываюсь из стороны в сторону чтобы разопреть мышцы, руки вверх, ноги делаю косолапыми соединив большими пальцами, вытягиваюсь и стараюсь не ложиться голову, а держаться на весу - так тяжелее, но эффект идет быстрее . Пишите отвечу всем ! Будьте здоровы

[goodlife]

Это упражнение может спасти Это лучшее упражнение по Проверенно лично