Самоправка шеи лёжа Мануальная терапия шеи самому себе

Снять спазм подзатылочных и лестничных мышц, освободить шейные позвонки от блокировок без внешней помощи и специальных знаний возможно.

Актуальна Правка шейного отдела позвоночника в случае компрессии (сдавления) нервов, идущих на руки.

и доступны по запросу "Самоправка Александр Афонин".

Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.

#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin

[Onix]

Был смещён верхний шейный позвонок вправо и мышцы бугорком выпирали. Сделал всё как на видео. Хрустов почти не было. Подумал, что не сработало. Пощупал и оказывается перекос ушёл. Спасибо самому себе и автору!

[РамазанИдрисов-цц]

Сделал сначало массаж шеи и по этому методу приступил, в результате 3 щелчка и сразу облегчилось, до этого поворот головы на лево давался с трудом через боль. Сейчас все хорошо. Буду практиковать по мере необходимости. Спасибо за помощь всех благ автору и его подписчикам. ( шею разогревайте обязательно перед началом процедуры)

[igorhorologer]

Такие довороты и вытягивания головы стал делать год назад, сам к этому дошел .
Сначала было с большим сопротивлением, потом появились сначала маленькие а потом и громкие щелчки .
Часовой мастер 20 лет .
Пришел к этому сам, было несколько раз заклинивания, не мог утром встать, жена помогала . Потом дошло до того что не мог удержать кнопочную Нокиа плечом у уха . Сейчас могу и телефон держать и просто плечом достаю до уха .
Делаю такие вытяжки довороты утром и перед сном
Спасибо Александру . Нашел подтверждение своим интуитивным действиям . Теперь развеялись любые сомнения .
Подписался, буду следить за новым . Благодарю что делитесь откровенно своими знаниями!

[ВикаСаенко-ию]

Спасибо вам за ваш труд и что бесплатно помогаете людям, пусть вам Вселенная возддаёт всё сторицей

[ЕленаСадыкова-ьр]

Спасибо, Александр, это очень помогает, огромная благодарность вам, ждём ещё роликов про шею.❤❤❤😅😊

[БризСквознякВетрович]

Забыл написать, что Александр, огромные слова благодарности за отличное видео, информация не помешает.Молодец! Главное, говоришь по простому и на понятном языке.

[theshramyt]

Очень хорошее видео, занимаюсь борьбой и ММА и часто появляются подобные травмы иногда даже не могу встать, спасибо автору

[gagikpetrosyan]

Ребят привет всем. Очень хороший способ я вот уже 2-3 дня делаю вот уже на 1/4 часть выравнивались шея. Всем советую . Респект братан👍💪💪

[alterego]

Рахмет. В первый же день щелчок с права, в области атланта. Зажат кровеносный сосуд был именно в том месте. Будьте аккуратны, всем здоровья!

[ВиолеттаСмирнова-хр]

Благодарю 🙏 дорогой доктор❤️❤️❤️ огромное спасибо!!! Здоровья Вам и всех благ!!!!🌹🌹🌹✨☀️✨

[ЕленаРодионова-нх]

Умница. Спасибо. Легче стало. Получилось!!! Подписка и лайк.

Сегодня решил размять подзабитую шею. Сделал зарядку, сделал самомассаж, сделал все упражнения, как на видео, полежал, встал походил, почувствовал, что уши разложило и как будто голова яснее стала. И очень сильно захотелось спать.

[sniper]

Благодарю, я сделал как вы показали и мне помогло

[ilhammuslimov]

Лайк автору за видео без длинного вступления и без лишней воды 👍

[zvergaming]

Всем добра 🙂🖐️. У моей мамы случился инсульт, в итоге дисфагия, но все конечности работают, по вашим советам хочу немного по вытягивать маме шею чтобы кровь проходила, я добавлю отзыв после процедур. Спасибо вам что вы есть и объясняете дохотчиво, по больше бы таки врачей и докторов.

[ОльгаЧум]

Хорошие советы, спс!Надо пробовать..чтоб шея работала .

[dimaprohor]

Я смотрю это видео в 3.50 ночи и делаю эти упражнения😅

[prosteyshiy]

ВАЖНО: Наклоны головы принудительно руками влево-вправо вобще нельзя не делать. На вытяжении там ничего не чувствуется в плане болевых ограничений, а рычаг руки+голова по известному прниципу "дайте мне точку опоры и я подниму землю" безболезннено напрочь срывает все мягкие ткани. Боль с неблагоприятными последствиями приходят потом.

[masterbulat]

Убедился на собственном опыте - никакие манипуляции с шеей нельзя делать без предварительного "разогрева" мышц! Ни вытяжения руками, ни растяжки в виде упражнений, на всевозможные модные асаны. Автор почему-то об этом не говорит!
Вот некоторые и пишут - сделали эти вытяжения и на следующий день голову вообще не повернуть!
А по сути-то надо - разогреть 5 минутным массажем шею, провести тракцию (лёгкое вытяжение), но не более 5-10 секунд каждое, а после этого еще минут 10 полежать с тёплым или даже горячим полотенцем на шее. И после всего еще минут 30 посидеть ровно или во всяком случае не наклоняться и не поворачиваться.
Иначе от проблем не избавишься, а то и новые приобретёшь!

[radjabmagomedov]

Замечательные упражнения, спасибо, Алексей!