Как самостоятельно поставить шейные позвонки на место #шея #здоровье #позвоночник

[KAnPAJl]

Мужик, спасибо тебе большое!!! От души!! Ты меня спас!!! Я не мог голову от подушки оторвать боль была, а теперь все супер...

[АнатолийЗахаров-зэ]

👍 Если кому поможет, удобнее упираться не об пол, а об стену на полусогнутых.

[mnogo_bukovok_i_nichego]

Работает!
Спасибо!
Всё хрустит уже несколько лет.
И спазм в шейных мышцах по правой стороне.
Полегчало.

[Olha]

Спасибо огромное❤ такие боли были сильные.. Давление поднималось.Сразу шея прошла..легче стало!

[nitkaanitka]

А те что между лопаток, грудной наверное третий месяц мучаюсь, остеопат не сделал, не ахти попался

[KatyaPrimakova]

Как долго и как часто делать это упражнение, чтобы шея вернулась на место?
Холка приличная уже и шея компьютерная.
Как правило сколько недель-месяцев на это уходит и какое время в течении дня уделять для результата?

[Spravedliviy]

Могли бы поделится пожалуйста упражнением на грудной отдел? Чувствую в нем скованность постоянное желание как то скрутится, особенно когда лежу или поднимаю руки над головой

[SergeyGipikov]

Кто неуверен, что правильно сделает, не делайте. А то шейные позвонки, самые хрупкие, да и диагностику обычно, мало кто делает, пока не стрельнет. 😅

[Pavlentino]

Получилось не с первого раза чтобы нельзя было под шею просунуть руку посмотрим на результат. Спасибо.

[ВарвараК-чб]

Подскажите можно делать это упражнение, если есть вывих второго шейного позвонка? Торчит слева отросток позвонка, даже руками легко нащупать. Уже так с позвонком мучаюсь полгода. Боюсь пробовать ваше упражнение, мануальные терапевты помочь не могут, а только вредят, боюсь как бы хуже не было. Пожалуйста, скажите можно ли при подвывихе 2-го шейного позвонка это делать?

[Does]

Нигде немогу найти, кто бы действительно помог поставить 7 позвонок на место😢.... выпирает.... помогите кто нибудь

[KOVAL_EMIL]

Ооо получилось - только спину теперь щимонуло 🥴😂😂😂

[РоманШкиренко]

Важна осанка в первую очередь, шея не вытянет спину

[TainaAr]

Скажите пожалуйста, если именно седьмой позвонок сдвинут, это упражнение может помочь? Тут же, как я понимаю, упор на седьмой идёт, поэтому думаю, как это может сработать... Пробовала уже делать, лист под шеей ещё проходит )

[glasha]

Для начала делайте МРТ позвоночника, чтобы недорвать уже разорванные диски и т.п. 📢

[darin]

Все равно есть расстояние между шеей и полом

[atheistt]

У меня 2 пальца проходят, у меня комп.шея