Потеря энергии во время сна. Проф. Ламыкин О.Д.

Потеря энергии во время сна. Как это предотвратить?🛌😥

☝Для начала определим, как мы теряем драгоценную энергию. Послушаем профессора Ламыкина Олега в новом видео.

Итак:
🟢Очень важна подготовка ко сну.
📲За два часа убрать все гаджеты, телевизор. 📺Не смотреть программы, кино и прочее.
🧘‍♀Постарайтесь, чтобы ваш вечер прошел без сильных эмоций, это касается и хороших, и плохих эмоций. Старайтесь избегать шумных мест и большого скопления людей.
🧘‍♀Сделайте медитацию или дыхательные практики. Успокойте свое дыхание и приведите себя в гармоничное состояние.
🍜Исключите питание после 18:00 и питье после 19:00. Пусть ваш ужин будет легким.
🛌Ложитесь спать в 22:00 и находитесь уже во сне в 23:00.

🟢🤗👍Это самые простые, легкие советы для лучшего сна и бодрости в течение дня!

🧬Очень много говорим о сне и о гормонах в семинаре «Управление гормонами» в 2ух частях..
🌟Эта та сфера нашего здоровья, которая актуальна для любого возраста! Гормоны это то, что управляет нашей жизнью, настроением, весом, поведением, желаниями в питании и пр.
☝Очень важно привести их в гармонию!
Проф. Ламыкин очень подробно с практическими занятиями поделился методикой в семинаре:
______________

Наши соц.сети:

[ft]

А я когда ложусь спать в "неустановленное время" моя жизнь начинает переползать на негативные линии жизни. Оптимальным сном у "меня" считается с 00:00 до 4:15. Затем тренировки, работа, тренировки, раньше была ещё работа с родом в расписании, но сейчас уже перегарел, спустя года три.

[anatoliysavchenko]

Радость сквозь весь процесс сна, смех во сне