Подкаст #13. Синдром самозванца / Как избавиться и почему возникает

В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как:

Что такое синдром самозванца
- Почему возникает синдром самозванца / Причина
- Цикл самозванца
- Симптомы синдрома самозванца / Как понять, что у тебя это есть
- Типы самозванцев
- Как убрать синдром самозванца
- Когда это может быть хорошо, а когда плохо?

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер
0:23 Тема: "Синдром Самозванца"
1:03 Что такое синдром самозванца?
Три особенности для Синдрома Самозванца:
1) Вера,что окружающие переоценивают наши способности или навыки
2)Перманетный страх разоблачения
3) Постоянное приписывание своего собственного успеха внешним факторам
5:27 Откуда берется синдром самозванца?
11:52 Что такое Цикл Самозванца?
14:30 Пример Тома Хенкса
15:58 Какие симптомы у самозванца?
1) сокрытие собственного мнения
2) стремление произвести впечатление на героя
3) перфекционизм
4) обесценивание собственных достижений
5) непринятие собственной похвалы
21:39 Какие есть типы самозванцев?
1) перфекционист
2) супергерой
3) прирожденный гений
4) ярый индивидуалист
5) эксперт
31:30 Когда иметь Синдром Самозванца хорошо,а когда плохо?
34:11 Как убрать Синдром Самозванца?

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

[nikagromova]

Пока смотрела ролик, в голове промелькнула мысль: "Я недостаточно хороший самозванец!"🤣🗿🤣

Огромное спасибо за подкасты!❤️ Всегда чётко, ясно и по делу. Ребята, вы🔥

[sspjysi]

Видно, что Дмитрий эмпатичный, грамотный психолог

[ЕкатеринаАнисимова-рэ]

Поймала себя на мысли, что не пойду к психологу с синдромом самозванца, потому что считается, что самозванцы на самом деле хороши и талантливы, ну а я то не такая, значит я пойду прорабатывать самозванца, когда стану достаточно хороша. Замкнутый круг🤪

[НатаВайс-ню]

Мне 40, съездим к маме и бабушке в гости, а там чего сидишь, давай убирай, возвращаюсь домой, и замечаю, что крадусь по собственной квартире, настороженно, как гость, муж радуется, что вернулась, целует обнимает, а я как чужая .через три дня до меня дошло, что со мной случилось .синдром самозванца, что я недостойна и квартиры, и мужа, и детей .чуть вышла из этого состояния, очень помогает, когда рассказываю мужу, он меня поддерживает очень и помогает справляться, а когда я избегаю маму и бабушку, они обижаются на меня .но я сделала выбор, я выбираю себя .да у меня дискомфорт, но как сказал Дмитрий, спасибо ему, все временно )))

[JuliaLiberman-ew]

Мне мама всё детство вбивала в голову, что она прекрасно училась и очень начитана, что я никогда не достигну уровня этой гениальной женщины. Бабуля всегда поддерживала этот миф о гениальности. Всё время я чувствовала себя неполноценной какой-то. Пока не нашла мамин школьный табель. Мне было уже около 20 лет тогда. Мы переезжали на другую квартиру и он случайно оказался в каком-то шкафу. Оказалось, что у гениальной женщины сплошьные тройки и даже двойки. Я спросила, мол что это. Сразу поджатые губки в ответ и табель быстро исчез. Несмотря на это, разговоры о начитанности остались, а я всё равно тупая, потому что книг не читаю. Я досконально знаю, что такое комплекс самозванца. Помню, как иду на работу, мне лет 25. Интересная работа и начальство хвалит, а я иду и не понимаю за что же они меня хвалят. Ведь я же тупая и мне просто повезло, и что и так скоро все узнают правду, что я ничего не понимаю и не разбираюсь в том что делаю. Это на самом деле страшные муки, всё это пережить было. Всё, что я получила дома, это регулярное обесценивание, насмешки и сравнение с другими, "более умными и красивыми". Но я справилась. Два университета с красным дипломом плюс кандидатская. Дмитрий идеально описывает то, что я пережила. Даже сейчас мама мне рассказывает, что это все не моя заслуга, а просто гены хорошие, потому что ум передаётся ребёнку от матери. Мне уже наплевать на эти её изречения. Много лет по крупицам выстраивала веру в себя. Преимущественно благодаря людям, которые со стороны видели мои старания и говорили, что я молодец, что верят в меня. Совершенно чужие люди по сути - знакомые, коллеги. И да, предела совершенству нет. Внутри словно ненасытная, глубокая дыра, сколько бы заслуг не имела, всегда мало. Только недавно поняла, что просто хотела минимальной хотябы похвалы от мамы. В ответ лишь слышала "а за что тебя хвалить?". Ну и чтобы вы понимали, кандидатскую, по мнению мамы, я тоже могла бы быстрее написать. Люди часто обращаются к психологам с какой-то одной или двумя проблемами, а у меня куда не плюнь, везде в травму попадёшь. Ощущение, буд-то душа изранена.

[dlsfnhz]

Закончила курсы, которые не разрешала себе 5 лет пройти. Очень поправила здоровье. Стала следить за порядком в доме. Стала отвесиаеенной. Наладила режим сна. Прошла личную терапию. Похудела. Стала постоянно хвалить себя. Почувствлвала себя умнее и лучше.

[ЛюдмилаМихайлова-эр]

Я себя поймала год назад на мысли что забываю о том, что я достаточно квалифицированный специалист в нескольких областях но не всегда помню и ценю это сама. Так вот я нашла способ решения этой проблемы. Повесила на стену свои дипломы (доска почета меня самой) чтобы не забывать кто я на самом деле и чего добилась. - Кто молодец? - Я молодец! ))

[Happy_In_Denmark]

Я просто в шоке. Вы не представляете какое терапевтичное воздействие это видео произвело на меня. Инсайты один за другим, все детство перед глазами. Горшочек не вари 🤪

[nataliaberman]

О, и это про меня! 15 лет в медицине и все боюсь, что меня разоблачат, что я на самом деле ничего не знаю и не умею😂 А по фактам вылечиваю пациентов.

[helenhelen]

Психолог такой красавчик, почему это никто не комментирует

[BlackRainbow-wtnq]

Прирождённый гений, который "скатился".
Я осознала месяц назад, что всё стало сложно только потому, что я за 18 лет детства привыкла, что всё получалось легко и очень хорошо. А заставить делать себя что-то специально сейчас - тяжело.

[ЕкатеринаСмирнова-юб]

Ребята, спасибо, что делитесь своими знаниями. Подсела на ваши подкасты)

[mariri]

Тему раскрыли, смотрела видео, собираясь на работу в свой выходной, чтобы доработать проект и сдать его идеально, чтобы никто не узнал, что я ничего в этом не понимаю)

[ВикторияШирягина]

До слез🥺
Хочется просто рыдать😭

Синдром самозванца меня просто обездвижил в реализации себя в жизни и в профессии... я долга шла к своей мечте, сменила сферу деятельности, и приеберела какой-то вес в новой деятельности, но сейчас дальше я не могу сдвинуться с текущей точки, я будто пришла к стене, я будто закончилась, я обездвижена...
Нужно наконец-то пойти зарабатывать этим деньги, но не могу...что конечно вызывает страх, что я не могу о себе позаботиться...почти 30 и получается я чувствую себя бесполездной мебелью, ничего не создаю, ничего не приношу полезного ни для себя, ни для других
Мне кажется во мне всегда чего-то не достаточно...есть гораздо лучше меня, поэтому я не могу заявить о себе, проявить себя, забрать своё достойное место(((

[АллаЯвнова]

Соглашусь, что под каждым подкастом хочется ставить + помимо лайков. От некоторых выпусков до слез т.к в самую душу и самую тригерную тему. Один из таких примеров, подкаст " как научиться слышать друг друга". Спасибо Вам за то, что вы делаете. Случайно попались ваши видео в рекомендуемых и затянуло, слушаю каждый день и это помогает понять себя и окружающих. ❤

[ЮлияАнаньева-ць]

Я знаю, что я живу с этим ощущением "недостаточно хороша". Постоянно учусь, совершенствуюсь, но планка все выше и выше. Я постоянно приуменьшаю свои достижения, хотя вижу, что я молодец, но все равно ощущение, что можно лучше. В семье нет достигаторов, может это и стало причиной-быть другой. Но есть внушение с детства, что со мной что-то не так, много сравнений с братом. И вот, как бы я не старалась, я не чувствую, что я имею право занимать достойное место. Дмитрий и Павел-Вы лучшие в своем деле! Говорите настолько с человеколюбием и пониманием, что когда слушаю- улыбаюсь) Все понятно, глубоко и честно. Благодарю за профессионализм и доброту. Ваши видео-терапевтические.

[irramlinina]

досмотрела до середины. вы меня просто разносите)))) аааааааааааааааааааа я сейчас убегу и буду плакать, меня разоблачили. у меня все типы есть

[AnnainDn]

Люблю этих парнишек! Так просто рассказывают и доходчиво! Спасибо вам❤❤

[tatianakim]

Когда меня хвалят, я чаще всего говорю «спасибо, рада, что вам нравится» просто потому, что вернуть комплимент невежливо и занимает много времени и сил 😅

[juliannadvoretskaya]

Я - эксперт. Больше 11 лет училась на дизайнера (колледж, универ, магистратура) и давно работаю дизайнером интерьера. Я всегда учусь и меня не остановить. Видео в самое сердце. Спасибо вам ❤