Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

Записаться на персональную консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → [phone]
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.

В этом видео мы разберем, что может быть опасно для вашего позвоночника, если вы ощущаете боли в спине. Я расскажу, как правильно выбрать матрас, который поможет вам избежать дополнительных нагрузок на позвоночник, а также в какой позиции лучше спать, чтобы обеспечить правильное положение спины и снять напряжение. Кроме этого мы рассмотрим самые распространенные позиции для сна и выявим, какая из них может быть наиболее благоприятной для здоровья вышей спины.

00:00 О чем ролик
00:20 Как правильно выбрать матрас
02:54 В какой позиции нужно спать
04:07 Положение на животе
06:25 Положение на боку
10:14 Положение на спине

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

[Doc_Prokofyev]

Записаться на консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → [phone]
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.
Правила модерации:

— Комментарии открыты для всех желающих понять базовые и углубленные принципы лечения хронической боли в суставах и позвоночнике.

— Опровержения со ссылкой и аргументами, уточнения, диалектика — приветствуются

— Попытка агрессивно навязывать свою точку зрения - бан

— Ругань, оскорбления и переход на личности - бан

— Претензия к тону и препирательство – бан
— Реклама препаратов, не доказанных методов лечения, чудо специалистов - бан

— Политика в любом виде – бан

[ValentinLaliev]

Спать на левом боку вредно для сердца, на правом боку для печени, на животе для кишечника, на спине для легких. СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

[Fatimka__]

У меня проблема со спиной. Сплю на правильном матрасе. Мои бабушки и все, кто жил в то время, спали на кроватях с железными сетками с высокими подушками. Никогда и никто из них не жаловался на боли в спине. Не жаловался, потому что не болело. Ну, может быть, и были. Я таких не знала. Медицина была бесплатной. Были бы проблемы, ходили бы точно. Кажется, не все так однозначно. Боль не только от того, на чем мы спим. Она от того, что едим, а едим то, что предлагают в магазинах. Боль так же имеет психосоматическую природу. В советское время была уверенность в завтрашнем дне. Мы могли планировать. Сейчас идет планомерное истребление людей едой, эпидемиями, войнами.
Болеют и болит все даже у детей. Идёт выкачивание денег, которых только и хватает на лекарства, ЖКХ и немного на ту самую еду. Круг. Замкнутый....

[onezer]

Посмотрев данное видео, я понял, что больше никогда не буду спать. Спасибо, доктор

[Vahlakable]

Ну да заснешь обложившись подушками а проснешься все равно в любимой позе и с подушками валяющимися на полу.

[olgagorodetskaya]

Спасибо, доктор за познавательный видеоурок, а чтение комментариев доставляют отдельное настроение. Спасибо всем, что не теряете юмор, даже когда ооочень болит!!!😂

[ЛюбовьИоргова]

Все конечно хорошо, но уснешь на одном боку вместе с подушками, проснешься на другом боку без подушек и поймешь, что нужно ночь не спать а перекладывать подушки слева направо. И гормон сна с таким сном перестанет вырабатываться.

[ЕленаМакарова-зз]

Засыпаю всегда на боку, немного склоняясь к позе на животе. Если на правом, то правая нога вытянуть, а левая согнута на уровне живота. И наоборот. Руки согнуты, ладони рядом друг с другом. На спине сплю редко и не могу долго лежать из-за проблем в пояснице. Более 20 лет сплю на гречишных подушках, т.к. можно регулировать высоту подшейного велика, перекатывая лузгу внутри. Начала так спать из-за шейного хандроза. Это для меня спасение.

[АленаВинокурова-кк]

Спасибо, доктор! Таких тонкостей я не знала.Советы полезные! А как на практике, это уже личное дело каждого

[olechkalastochka]

Спала на мягком пружинном матрасе, болела спина. Хотя засыпаешь, как на облаке, приятно. Сейчас сплю на жестком, спина гораздо лучше.

[ЛюдмилаВаракса-щэ]

Сделала вывод:спать нужно стоя.А если кроме колена болят и плечи, то самое лучшее положение, это на боку,

[Елена-пнф]

Организм не обманешь, все очень индивидуально. Если вашему телу в "неправильной" позе удобно, значит для него это правильно. Не надо насиловать себя, ваш организм сам подскажет, что для него необходимо. Сотни врачей и у всех свое обьяснение, не знаешь кого слушать.

[nastupitutro]

В течении всей ночи вряд ли кто пролежит в одной правильной позе . Начинаем ворочится во сне и все подушки, валики выскакивают и мы оказываемся опять в неправильной позе

[energy_of_life-fu]

Засыпаю я правильно, в удобном и комфортном положении, а ночью просыпаюсь так: одна нога на стене, руки - где попало, зад - сверху, а голова - снизу. Как вы думаете, может мне стоит привязаться жгутом, чтобы не ворочалась?😂😉🙃

[НатальяШуйская-яу]

Очень полезные упражнения, только бы лень убрать.
Спасибо большое Сергей Александрович за Ваши советы и видео!
Как замечательно, что есть такие врачи которые любят свою работу❤
Помогать быть здоровыми❤❤❤
Наталия 68 лет Луганск
Мира и здоровья всем!!!

[ОльгаДорджиева-фж]

Я пенсионерка, сплю на правом боку, недавно купила ортопедическую подушку, очень удобно. Под утро ложусь на левый бок и сплю хорошо. На спине не получается, храплю. Спасибо за информацию

[lavanda]

Впервые вижу, чтобы врач учитывал особенности женского тела - узкую талию и широкие бедра. Спасибо за советы, попробую применить )

[СветланаСмирнова-мы]

Здравствуйте. Благодарю за очень полезную информацию и за заботу о людях. Здоровья Вам и достатка!

[ivandrago]

Валик для варикозников нельзя, если у вас проблема с венами, спите на боку, иначе кровь нормально не оттекает и утром ноги будут гудеть. В остальном согласен.

[ЕленаКазакова-бър]

Удивительно. У меня больные суставы, ну и поясница конечно. Но я как то сама дошла до этого. Экспериментируя как мне спать легче. Подкладывают подушечку думку под поясницу, т к большой лардос. После операции эндопротезирования врач подсказал мне что между ног тоже валик, кладу другую подушечку думку. И под колени кладу валик побольше думок. Но всегда сомневалась правильно ли я придумала. Не сделаю ли я хуже. Но в этом ролике доктор подтвердил что я делаю правильно. Это у меня вошло в привычку так ложиться спать, вся в подушках, но мне так удобно, меньше боли. Спасибо доктор.