Боль в спине (English subs)

По статистике, боль в спине беспокоит 50% трудоспособного населения нашей планеты. В видео разбираемся со следующими вопросами:
- В каких случаях при боли в спине обязательно стоит обратиться к врачу?
- Что такое миофасциальный болевой синдром и почему бывают спазмы мышц?
- Какие действия помогут избавиться от острой боли в спине?
- Как бороться с хронической болью?
- Что абсолютно противопоказано при болях в спине?
- Как укрепить спину и правильно ее нагружать?

Тайм коды:
00:00 - маленькое предисловие на 94-й день войны;
00:40 - презентация проблемы;
01:17 - распространенность боли в спине;
02:38 - вы уверены, что болит именно спина?
03:40 - когда боль в спине повод идти к врачу, а не заниматься самолечением;
06:42 - факторы риска боли в спине;
10:58 - пытаемся добраться до диагноза;
11:55 - миофасциальный болевой синдром;
13:36 - причины мышечного спазма;
16:58 - триггерная точка;
17:40 - острая и хроническая боль;
19:05 - алгоритм действий - воздействие на триггерную точку и др.;
21:50 - методы профилактики;
25:07 - итоги + советы - на что тратить деньги.
26:50 - "хороший автомобиль" и его влияние на боль в спине

Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.

Доктор Комаровский в:

[Meaningfull]

Как здорово видеть Евгения Олеговича в мирное время, со взглядом, еще не израненным ужасами войны.. Когда смотрю на свои фото до начала войны, будто вижу другого человека..

[dnlgw]

Евгений Олегович самый лучший доктор на свете, и самый крутой!
Берегите себя, и пусть скорее закончится безумие.

[onlyyou]

Евгений Олегович, дорогой Вы наш Доктор. Огромное спасибо вам за ваши уроки. Всегда с удовольствием слушаю вас и всегда верю Вам. Будет мир, будет радостно увидеть Вас в студии, всегда эмоционального, немного с юмором и надеждой.

[elenamarom]

Спасибо Вам, дорогой Доктор!!! Ваши уроки бесценны!!! Мира Вашей земле!!!

[skazhypravdy]

Евгений Олегович, спасибо за видео Вам и Вашей команде. Берегите себя! И скорейшего мира

[olgaikonnikova]

Доктор наш бесценный! Я медсестра в Канаде, мой сын - доктор здесь, работает в Emergency. Оба слушаем и учимся у Вас. Каждый вечер Вы - наш гость: и плачем, и радуемся с Вами. Вы удивительный Доктор и Человек!
Помогаем Украине, по мере сил. Слава Украине!

[anastasiyagerasimenko]

Вы - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Очень добрый, милосердный и с невероятной жизненной энергией! Спасибо,

[mamamatyshenko]

Любим Вас очень, берегите себя доктор!

[zhenyaoganova]

Спасибо ОГРОМНОЕ, самый хороший врач - ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ !!!

[АннаМаньшина-зч]

Евгений Олегович, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Не бросайте нас. Вы нам нужны!

[rastamanch-b]

Спасибо за ваш бесценный труд! Всем Мира!!! ❤

[олдынаместе-йф]

Хочу сказать Вам большое спасибо! У меня как раз начала болеть поясница и я не знала куда себя деть🥺 Спасибо что успокоили и направили на верный путь! Спасибо Вам что в столь тяжелое время остаётесь человеком с большой буквы!❤️❤️❤️❤️❤️

[englishsvetlanastar]

Спасибо, доктор!!!
Пусть поскорее будет мир!!!

[irinakharchenko]

Миленький, родной доктор... Нам всем в ногах у вас валяться и молить о прощении... Как я люблю вас, как хочу выбраться их логова зла. Спасибо за нечеловеческую стойкость

[Ксения-уцр]

Дорогой Доктор, сил вам и вашим близким! ❤ Вы нам нужны! Да будет мир, всё разумные люди об этом молятся каждый день. 🌞🙏

[РоманШуляк-яю]

Замечательный выпуск!
Смею высказать свои мысли:
По гиподинамии, проблеме офисных работников - даже слабые мышцы спины работают у таких товарищей сносно, а мышцы брюшного пресса- нет! Если на себя есть только 15 минут до работы - пресс нужно качать! Если нет - боли в спине будут частой проблемой!
Растяжки, гимнастика, массаж - всё это хорошо и нужно, если только нет прямых противопоказаний. Для этого доктор часто может направить на ЛФК и массаж.
Про рюкзаки для детей и теперь бронежилеты-автоматы для военных - внимательно выбирайте и потгоняйте экипировку по размеру и способу ношения. Кроме того - современным военным нужна специфическая силовая подготовка для таскания всего, что нужно таскать на себе - ноги и разгибатели спины, мышцы пресса требуют в подготовке больше внимания чем во времена Второй Мировой! Из-за большего веса экипировки требования к современному солдату выше! Примитивные кирасы тогда существовали только у элитных частей с отбором по силовым показателям и ограничением по возрасту.
Про удобные авто - деловые люди забыли как можно гулять или кататься на велосипеде по буеракам, играть в баскетбол или волейбол! Что физическая активность - это не только полезно, но ещё и приятно при постоянных занятиях!
Другая крайность - курьеры, что доставляют населению еду на дом. Бегают с огромными коробами за спиной в любую погоду!

[zotovadecor]

Ох эта прекрасная обложка 😭😭😭 из светлого и уже такого далëкого прошлого... 😭 И Евгений Олегович на тех видео совсем иначе выглядит.. 😭 Пожалуйста, пусть это скорее закончится...

[ГАЛИНАГАЛИНА-мъ]

Спасибо.Доктор вы единственный по настящему заботитесь о нас удачи Вам и вашей команде

[ПавелСмирнов-мж]

У меня ребенку почти 2 года, более 3лет я смотрю все ваши ролики, ребенок здоров, мама не замучена, я счастлив, моя грамотность выросла в разы, спасибо большое!!!

[תמרהקומברסוב]

Спасибо доктор.Берегите себя.Вы нам очень нужны.Ну кто, если не вы.
Вот очередной внучек на подходе.Дочка по второму разу читает...и учится.
Да я сама учусь у вас .